iStock
Έχεις προσέξει ποτέ ότι όταν περπατάς χαλαρά, ειδικά σε μια βόλτα στο πάρκο ή δίπλα στη θάλασσα, μπορεί ξαφνικά να βάλεις τα χέρια πίσω από την πλάτη; Τα δάχτυλα μπλέκονται, οι ώμοι χαλαρώνουν και ο ρυθμός του περπατήματος γίνεται πιο ήρεμος. Είναι μια κίνηση τόσο φυσική, που συχνά δεν αντιλαμβάνεσαι καν ότι την κάνεις. Στη γλώσσα του σώματος μπορεί να σχετίζεται με την ηρεμία, την αυτοσυγκέντρωση και την εσωτερική σκέψη.
4 τρόποι να κάνεις το καθημερινό περπάτημα πιο αποτελεσματικό
Γιατί βάζεις τα χέρια πίσω από την πλάτη όταν περπατάς;
Η στάση αυτή εμφανίζεται συχνά όταν βρίσκεσαι σε μια πιο χαλαρή κατάσταση και έχεις στραφεί στις σκέψεις σου. Μπορεί να συμβεί ενώ περπατάς μόνη, όταν επεξεργάζεσαι ένα ζήτημα ή απλώς όταν αφήνεις το μυαλό σου να περιπλανηθεί. Σύμφωνα με τους ειδικούς στη γλώσσα του σώματος Allan και Barbara Pease, συγγραφείς του The Definitive Book of Body Language, ο τρόπος με τον οποίο κινείσαι μπορεί να αντανακλά τη συναισθηματική σου κατάσταση. Έτσι, το περπάτημα δεν είναι μόνο θέμα ταχύτητας ή στάσης του σώματος. Ο τρόπος που κρατάς τα χέρια σου, η θέση του κεφαλιού και ο ρυθμός με τον οποίο κινείσαι μπορούν να αποτελούν ενδείξεις για το πώς αισθάνεσαι εκείνη τη στιγμή.
Η στάση που συνδέεται με την ηρεμία και τη σκέψη
Όταν έχεις τα χέρια πίσω από την πλάτη, περιορίζεις τις αυθόρμητες κινήσεις τους. Δεν τα χρησιμοποιείς για να κάνεις χειρονομίες και δεν τα έχεις μπροστά σου για να αγγίζεις αντικείμενα ή να απασχολείσαι με κάτι. Αυτό μπορεί να δημιουργεί μια πιο ήσυχη, συγκεντρωμένη στάση. Το σώμα παραμένει σε κίνηση, καθώς περπατάς, ενώ το πάνω μέρος του σώματος αποκτά έναν πιο σταθερό ρυθμό.
Η συγκεκριμένη στάση έχει συνδεθεί από ειδικούς στη γλώσσα του σώματος με μια μορφή νοητικής παύσης: εκείνη τη στιγμή που απομακρύνεσαι για λίγο από τα εξωτερικά ερεθίσματα και στρέφεσαι στις δικές σου σκέψεις. Γι’ αυτό και μπορεί να την υιοθετείς χωρίς να το σκεφτείς, ειδικά όταν προσπαθείς να σκεφτείς ένα πρόβλημα ή να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις σου.
Δεν είναι μόνο συνήθεια
Αν έχεις συνηθίσει να περπατάς έτσι, είναι εύκολο να το θεωρείς απλώς έναν προσωπικό τρόπο βάδισης. Ωστόσο, η γλώσσα του σώματος αποδίδει στη συγκεκριμένη κίνηση και συμβολικές διαστάσεις. Οι Allan και Barbara Pease συνδέουν τον τρόπο που περπατάς με το πώς παρουσιάζεις τον εαυτό σου στους άλλους. Όπως εξηγούν, άνθρωποι με επιρροή συχνά κινούνται με πιο γρήγορο και αποφασιστικό βηματισμό, σε αντίθεση με τον χαλαρό ρυθμό μιας κυριακάτικης βόλτας.
Στην περίπτωση των χεριών πίσω από την πλάτη, η στάση μπορεί να δίνει επίσης μια αίσθηση σιγουριάς και ελέγχου. Το σώμα είναι όρθιο, το κεφάλι ψηλά και τα χέρια παραμένουν σταθερά πίσω, δημιουργώντας μια εικόνα αυτοκυριαρχίας.
Τι σχέση έχει με την αυτοσυγκέντρωση;
Σκέψου πόσο συχνά περπατάς όταν προσπαθείς να πάρεις μια απόφαση ή να λύσεις ένα πρόβλημα. Η κίνηση βοηθά να ξεφύγεις για λίγο από το ίδιο περιβάλλον και να αφήσεις τις σκέψεις σου να κινηθούν πιο ελεύθερα.
Η στάση με τα χέρια πίσω από την πλάτη ταιριάζει σε αυτή την κατάσταση. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι συγκεκριμένο με τα χέρια σου. Απλώς περπατάς, παρατηρείς γύρω σου και αφήνεις το μυαλό σου να δουλεύει.
Η εξήγηση που δίνεται από τους ειδικούς στη γλώσσα του σώματος είναι ότι αυτή η στάση λειτουργεί σαν ένα είδος απομάκρυνσης από τις συνεχείς χειρονομίες και τους περισπασμούς. Το βλέμμα, το περπάτημα και η σκέψη αποκτούν μεγαλύτερο χώρο.
Γιατί την παρατηρείς τόσο συχνά σε μεγαλύτερες ηλικίες;
Η στάση παρατηρείται συχνά σε μεγαλύτερους ανθρώπους, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι περιορίζεται σε αυτούς. Μπορεί να τη δεις σε ανθρώπους που κάνουν βόλτα στην πόλη, σε ένα πάρκο, σε ένα δάσος ή δίπλα στη θάλασσα. Συχνά εμφανίζεται στη μέση μιας διαδρομής, όταν ο άνθρωπος έχει χαλαρώσει και έχει στραφεί στις σκέψεις του. Δεν χρειάζεται να υπάρχει κάποια συγκεκριμένη πρόθεση. Μπορεί να συμβαίνει εντελώς ασυναίσθητα. Ακριβώς αυτή η αυθόρμητη εμφάνιση είναι που κάνει τη στάση ενδιαφέρουσα: το σώμα μπορεί να υιοθετεί μια συγκεκριμένη θέση χωρίς να συνειδητοποιείς ότι την έχεις επιλέξει.
Τα χέρια πίσω από την πλάτη και η εικόνα της αυτοπεποίθησης
Η ίδια στάση μπορεί να διαβαστεί και διαφορετικά ανάλογα με το πλαίσιο. Σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον, για παράδειγμα, το όρθιο σώμα, το ψηλά κρατημένο κεφάλι και τα χέρια πίσω από την πλάτη μπορούν να δημιουργήσουν μια εικόνα ελέγχου και εξουσίας.
Στη γλώσσα του σώματος, η συγκεκριμένη στάση έχει συνδεθεί με την αίσθηση ότι έχεις τον έλεγχο της κατάστασης. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε άνθρωπος που περπατά έτσι αισθάνεται απαραίτητα αυτοπεποίθηση ή ότι προσπαθεί να την προβάλει. Το πλαίσιο, ο τρόπος που κινείσαι και η συνολική εικόνα του σώματος παίζουν ρόλο.
Μια μικρή παύση μέσα στη βόλτα σου
Την επόμενη φορά που θα περπατάς και θα βρεθούν τα χέρια σου πίσω από την πλάτη, παρατήρησέ το. Μπορεί να συμβαίνει τη στιγμή που σκέφτεσαι κάτι, όταν προσπαθείς να λύσεις ένα ζήτημα ή απλώς όταν έχεις ανάγκη από λίγη ησυχία. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσεις ως "σημάδι" που αποκαλύπτει με ακρίβεια την προσωπικότητά σου. Είναι περισσότερο μια χαρακτηριστική στάση του σώματος που, σύμφωνα με την προσέγγιση των ειδικών στη γλώσσα του σώματος, συνδέεται με πιο ήρεμη κίνηση, συγκέντρωση και εσωτερική σκέψη.
Οι 7 ασκήσεις που καίνε λιγότερες θερμίδες απ' όσες φαντάζεσαι
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
