περπατημα

Παρ, 26 Ιουλ 2024

Περπάτημα με αντίσταση στο νερό: Η άσκηση που κάνει "μαγικά" στο σώμα σου

Εάν θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και αντοχή κάνε περπάτημα με αντίσταση στο νερό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 11 Ιουλ 2024

Περπάτημα: Οι 6 καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις

Θεωρείς μονότονο ένα απλό περπάτημα; Aυτές οι 6 αερόβιες ασκήσεις θα σε γυμνάσουν όσο περπατάς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 08 Ιουλ 2024

Το τρέξιμο ή το περπάτημα είναι πιο ενεργοβόρο για την ίδια απόσταση;

Αν και την απάντηση την έχουν ήδη δώσει οι ερευνητές από το 1970 ωστόσο υπάρχουν δύο παράγοντες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο και το περπάτημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Κυρ, 30 Ιουν 2024

Ποιο είναι το Walking IQ σου; Κάνε το τεστ!

Κάνε το παρακάτω τεστ και δες ποιο είναι το δικό σου walking IQ! Θα εκπλαγείς από τις απαντήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Τετ, 19 Ιουν 2024

Hiking ή περπάτημα: Με ποιο χάνεις πιο γρήγορα βάρος;

Μήπως και το περπάτημα και το hiking είναι ιδανικά για απώλεια βάρους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 15 Ιουν 2024

Η απλή άσκηση που μειώνει σε 2 λεπτά το σάκχαρο στο αίμα

Κράτησε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου σταθερά με αυτή την απλή σωματική δραστηριότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 28 Μαϊ 2024

Περπάτημα | Σε πόσα λεπτά βγάζεις ένα χιλιόμετρο; [Πίνακας]

Εάν σου αρέσει το περπάτημα και θέλεις να περπατάς πιο γρήγορα ακολούθησε τις παρακάτω οδηγίες και συμβουλεύσου τον πίνακα προόδου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Τρι, 14 Μαϊ 2024

Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία

Ποιος "νικάει" σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Κυρ, 12 Μαϊ 2024

4 ήπιες ασκήσεις που τονώνουν τη διάθεσή σου

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να τονώσει την ψυχική σου υγεία, λένε οι ειδικοί. Δες ποιες τέσσερις ασκήσεις μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS

Τετ, 08 Μαϊ 2024

Το περπάτημα προς τα πίσω είναι η καλύτερη προπόνηση που δεν κάνεις

Το περπάτημα προς τα πίσω ή με την... όπισθεν είναι η νέα τάση στη γυμναστική που κάνει θραύση στο TikTok.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 27 Απρ 2024

Η καλή συνήθεια που κρατά μακριά την άνοια

Το ξέρεις ότι το περπάτημα είναι μια καλή συνήθεια για τη φόρμα και τη διάθεσή σου. Νέα έρευνα βρήκε ένα ακόμη μακροπρόθεσμο όφελος στις γυναίκες που μεγαλώνοντας συνεχίζουν να περπατάνε τακτικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ