περπατημα

Κυρ, 26 Μαρ 2023

Καθημερινό περπάτημα: 10 λόγοι για να ξεκινήσεις το περπάτημα ως άσκηση

Ανακάλυψε τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και τη φυσική σου κατάσταση το περπάτημα και ένταξέ το στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 20 Μαρ 2023

Πώς θα μετατρέψεις το απλό περπάτημα σε αερόβια προπόνηση;

Ένας εύκολος τρόπος για να μετατρέψεις το απλό περπάτημα σε γυμναστική και να κάψεις περισσότερο λίπος και θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 05 Μαρ 2023

Φρόντισε την υγεία σου με 10 απλά και καθημερινά tips!

Φρόντισε την υγεία σου! Υιοθέτησε απλά αυτές τις 10 καλές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή προς το καλύτερο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 03 Μαρ 2023

500 βήματα: Κράτησε αυτό τον αριθμό για το μέλλον!

500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν 14% τον κίνδυνο για την καρδιά ενός ηλικιωμένου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 27 Φεβ 2023

Ψυχική υγεία: Είναι το περπάτημα η λύση στην πίεση της σύγχρονης ζωής

Η έρευνα που διαπίστωσε πως το περπάτημα μπορεί να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Πεμ, 23 Φεβ 2023

Κοινά λάθη που κάνεις στο περπάτημα και δεν βλέπεις αποτέλεσμα

Μπορεί το περπάτημα να είναι μια βασική άσκηση, όμως τα παρακάτω λάθη είναι συχνά και μπορεί να είναι υπεύθυνα για πρόκληση τραυματισμού ή ο λόγος που δε βλέπεις ικανοποιητικά αποτελέσματα.

Σαβ, 18 Φεβ 2023

Είναι το περπάτημα μετά το φαγητό καλό για την υγεία μας;

Πολλοί το συνηθίζουν ως έναν τρόπο για καλύτερη χώνεψη. Ισχύει όμως; Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το περπάτημα μετά το φαγητό και όχι μόνο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Δευ, 13 Φεβ 2023

Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη και το step challenge που αξίζει να κάνουμε

Η Ελευθερία έχει μιλήσει ανοιχτά για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχτηκε από τον προπονητή της. Με αφορμή αυτό δημιούργησε ένα step challenge με φιλανθρωπικό σκοπό. Θα πάρεις μέρος;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 09 Φεβ 2023

Πόσα λεπτά περπάτημα την ημέρα πρέπει να αφιερώνεις για την προστασία της καρδιάς σου;

Έρευνα εξηγεί πως τα πολύτιμα αυτά λεπτά είναι δυνατόν να μειώσουν έως και 30% τις πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 08 Φεβ 2023

Το περπάτημα στο χιόνι έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα - που σίγουρα δε θα σκεφτόσουν

Το περπάτημα στο κρύο και το χιόνι δε βοηθάει μόνο στη σωματική υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 27 Ιαν 2023

Η καλή συνήθεια που κρατά μακριά την άνοια

Το ξέρεις ότι το περπάτημα είναι μια καλή συνήθεια για τη φόρμα και τη διάθεσή σου. Νέα έρευνα βρήκε ένα ακόμη μακροπρόθεσμο όφελος στις γυναίκες που μεγαλώνοντας συνεχίζουν να περπατάνε τακτικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 12 Ιαν 2023
Τρι, 06 Δεκ 2022

Περπάτημα: Μύθοι και αλήθειες για την πιο δημοφιλή αερόβια άσκηση

Είναι το περπάτημα τελικά η πιο αποτελεσματική cardio άσκηση;

Δευ, 07 Νοε 2022

Περπάτημα ή τρέξιμο: Με ποιο θα δεις πιο γρήγορα αποτέλεσμα και με ποιο θα κάψεις θερμίδες;

5 συγκριτικά τεστ για γρήγορη καύση θερμίδων, τοπικό πάχος κ.ά. Ποιο κερδίζει σε κάθε περίπτωση;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 26 Οκτ 2022

Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα: Πώς θα γίνει το περπάτημα η προπόνησή σου;

Το περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική γυμναστική, αρκεί να το κάνεις σωστά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Δευ, 17 Οκτ 2022

Πώς θα ξεκινήσεις να περπατάς 5 χιλιόμετρα

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να βάλεις στο πρόγραμμα το περπάτημα ως άσκηση, αλλά και να αποκομίσεις όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΜΑΡΓΑΡΗ
Παρ, 30 Σεπ 2022

Παπούτσια για περπάτημα: Η επιλογή αν έχουμε πρόβλημα στα γόνατα

Οι συχνές παγίδες και ο κατάλληλος τρόπος για να βρούμε το ιδανικό ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τρι, 30 Αυγ 2022

45 λεπτά για περισσότερα χρόνια ζωής

Με μόλις 45 λεπτά περπάτημα τη μέρα μειώνεις σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα αλλά και για διάφορες μορφές καρκίνου! Ποιος θα το έλεγε ότι είναι τόσο εύκολο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Περισσότερα