περπατημα

Σαβ, 18 Ιουν 2022

Πόσες θερμίδες καίω με τρέξιμο, γιόγκα, zumba και άλλα 3 βασικά είδη άσκησης

Πόσες θερμίδες καις κάθε φορά που γυμνάζεσαι; Έχουμε την απάντηση όποια μορφή άσκησης κι αν προτιμάς να βάζεις στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 15 Ιουν 2022

Apps που σε πληρώνουν για να περπατάς

Περπατάς και κερδίζεις. Όχι Eυρώ αλλά ψηφιακά νομίσματα και κουπόνια για να αγοράσεις, περίπου, ό,τι βάλει ο νους σου.

Παρ, 10 Ιουν 2022

Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα: Πώς θα γίνει το περπάτημα η προπόνησή σου;

Το περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική γυμναστική, αρκεί να το κάνεις σωστά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Τετ, 08 Ιουν 2022

Πώς θα ξεκινήσεις να περπατάς 5 χιλιόμετρα

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να βάλεις στο πρόγραμμα το περπάτημα ως άσκηση, αλλά και να αποκομίσεις όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΜΑΡΓΑΡΗ
Σαβ, 14 Μαϊ 2022

Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία

Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Παρ, 13 Μαϊ 2022

Το πρόγραμμα στο διάδρομο για αδυνάτισμα και κάψιμο λίπους

Δοκίμασε το πρόγραμμα πάνω στο διάδρομο σε συνδυασμό με μία απαραίτητη άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 11 Μαϊ 2022

Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις

Το περπάτημα μπορεί να μοιάζει η πιο απλή μορφή άσκησης, ωστόσο, κρύβει πολλά μυστικά για να κινείσαι αποτελεσματικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 22 Απρ 2022

Είναι το περπάτημα μετά το φαγητό καλό για την υγεία μας;

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το περπάτημα μετά το φαγητό και όχι μόνο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Τρι, 15 Μαρ 2022

Πρόγραμμα για περπάτημα: Περπάτα 3 φορές την εβδομάδα και φόρα ένα νούμερο μικρότερο σε 1 μήνα

Το πώς θα περπατάς θα καθορίσει το πόσα κιλά θα χάσεις. Eάν ο στόχος σου είναι να κατέβεις ένα νούμερο σε 1 μήνα, αύξησε το ρυθμό σου και δες τα κιλά να λιώνουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 23 Φεβ 2022

10.000 βήματα: Αξίζει να τα προσπαθείς;

O Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα "το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου". Σήμερα οι ειδικοί υγείας συνιστούν κυρίως σε όσους δεν αθλούνται συστηματικά να κάνουν καθημερινά γρήγορο περπάτημα για να προστατεύουν την υγεία τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Περισσότερα