περπατημα

Πώς θα μετατρέψεις το απλό περπάτημα σε αερόβια προπόνηση;

Ένας εύκολος τρόπος για να μετατρέψεις το απλό περπάτημα σε γυμναστική και να κάψεις περισσότερο λίπος και θερμίδες.

Φρόντισε την υγεία σου με 10 απλά και καθημερινά tips!

Φρόντισε την υγεία σου! Υιοθέτησε απλά αυτές τις 10 καλές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή προς το καλύτερο.

500 βήματα: Κράτησε αυτό τον αριθμό για το μέλλον!

500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν 14% τον κίνδυνο για την καρδιά ενός ηλικιωμένου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη.

Ψυχική υγεία: Είναι το περπάτημα η λύση στην πίεση της σύγχρονης ζωής

Η έρευνα που διαπίστωσε πως το περπάτημα μπορεί να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Είναι το περπάτημα μετά το φαγητό καλό για την υγεία μας;

Πολλοί το συνηθίζουν ως έναν τρόπο για καλύτερη χώνεψη. Ισχύει όμως; Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το περπάτημα μετά το φαγητό και όχι μόνο!

Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη και το step challenge που αξίζει να κάνουμε

Η Ελευθερία έχει μιλήσει ανοιχτά για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχτηκε από τον προπονητή της. Με αφορμή αυτό δημιούργησε ένα step challenge με φιλανθρωπικό σκοπό. Θα πάρεις μέρος;

Πόσα λεπτά περπάτημα την ημέρα πρέπει να αφιερώνεις για την προστασία της καρδιάς σου;

Έρευνα εξηγεί πως τα πολύτιμα αυτά λεπτά είναι δυνατόν να μειώσουν έως και 30% τις πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το περπάτημα στο χιόνι έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα - που σίγουρα δε θα σκεφτόσουν

Το περπάτημα στο κρύο και το χιόνι δε βοηθάει μόνο στη σωματική υγεία.

To πλάνο για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα με στόχο την απώλεια βάρους

Και 5 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις περπάτημα σήμερα.

Περπάτημα στο διάδρομο: Η προπόνηση για απώλεια κιλών (και οι κινήσεις για ενδυνάμωση κοιλιάς)

Αξιοποίησε το διάδρομο για να κάψεις λίπος κάνοντας περπάτημα.

Περπάτημα: Μύθοι και αλήθειες για την πιο δημοφιλή αερόβια άσκηση

Είναι το περπάτημα τελικά η πιο αποτελεσματική cardio άσκηση;

Περπάτημα ή τρέξιμο: Με ποιο θα δεις πιο γρήγορα αποτέλεσμα και με ποιο θα κάψεις θερμίδες;

5 συγκριτικά τεστ για γρήγορη καύση θερμίδων, τοπικό πάχος κ.ά. Ποιο κερδίζει σε κάθε περίπτωση;

Πώς θα ξεκινήσεις να περπατάς 5 χιλιόμετρα

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να βάλεις στο πρόγραμμα το περπάτημα ως άσκηση, αλλά και να αποκομίσεις όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη.

Παπούτσια για περπάτημα: Η επιλογή αν έχουμε πρόβλημα στα γόνατα

Οι συχνές παγίδες και ο κατάλληλος τρόπος για να βρούμε το ιδανικό ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα.

Πόσα βήματα τη μέρα μειώνουν έως και 50% τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας;

45 λεπτά για περισσότερα χρόνια ζωής

Με μόλις 45 λεπτά περπάτημα τη μέρα μειώνεις σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα αλλά και για διάφορες μορφές καρκίνου! Ποιος θα το έλεγε ότι είναι τόσο εύκολο!