περπατημα

Τρι, 09 Απρ 2024

5 κοινά λάθη που κάνουμε στο περπάτημα

Πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε για να βελτιστοποιήσουμε τη φυσική μας κατάσταση;

Σαβ, 30 Μαρ 2024

Τι είναι το Humple Walk που έχει γίνει fitness trend;

Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος να ιδρώσεις χωρίς να πιέσεις υπερβολικά το σώμα σου; Μια απλή βόλτα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 14 Μαρ 2024

4 ήπιες ασκήσεις που τονώνουν τη διάθεσή σου

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να τονώσει την ψυχική σου υγεία, λένε οι ειδικοί. Δες ποιες τέσσερις ασκήσεις μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 13 Μαρ 2024
Κυρ, 25 Φεβ 2024

Θέλεις να μπεις υγιής στην εμμηνόπαυση - βρήκαμε την καλύτερη συνήθεια!

Το περπάτημα φαίνεται ότι είναι η πιο ανέξοδη, εύκολη και εφαρμόσιμη "συνταγή" για καλή υγεία. Spoiler: Είναι SOS στην εμμηνόπαυση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 12 Φεβ 2024

Ποιο είναι το Walking IQ σου; Κάνε το τεστ!

Κάνε το παρακάτω τεστ και δες ποιο είναι το δικό σου walking IQ! Θα εκπλαγείς από τις απαντήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 04 Φεβ 2024

Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα: Πώς θα γίνει το περπάτημα η προπόνησή σου;

Το περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική γυμναστική, αρκεί να το κάνεις σωστά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Πεμ, 01 Φεβ 2024

H αλάνθαστη μέθοδος του Harvard για να χάσεις βάρος περπατώντας

Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα.

Τρι, 30 Ιαν 2024

Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς; Κάνε αυτό! Νέα μελέτη

Οι ερυνητές απέδειξαν πώς μια βόλτα στη φύση μπορεί να επαναφέρει την προσοχή και τη συγκεντρωσή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 13 Ιαν 2024

Η απλή άσκηση που ρίχνει το σάκχαρο!

Αν θέλεις να ρίξεις το σάκχαρο και να αυξήσεις τα χρόνια ζωής σου κάνε αυτήν την απλή άσκηση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 10 Ιαν 2024

Τρέξιμο vs περπάτημα, τι είναι καλύτερο για σένα

Οποιαδήποτε άσκηση πάντως κι αν επιλέξεις, ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι ένας.

Παρ, 05 Ιαν 2024

Περπάτημα τριών τύπων: Σμίλεψε πόδια, φτιάξε κοιλιακούς και ανόρθωσε γλουτούς

Ξέχνα τον διάδρομο! Αυτή η προπόνηση με περπάτημα τριών τύπων σμιλεύει γλουτούς, πόδια και κοιλιακούς σε λιγότερο από 30 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 20 Δεκ 2023

Περπάτημα στο ύπαιθρο: Είναι τελικά καλό για όλους;

Το περπάτημα στο ύπαιθρο είναι μια προσιτή και χωρίς εξοπλισμό δραστηριότητα για τους πολυάσχολους. Δες ποια είναι τα υπέρ και τα κατά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 14 Δεκ 2023

Ποια εύκολη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού έως και 10%

Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 10%, σύμφωνα με μια μελέτη.

Δευ, 27 Νοε 2023

Πεσμένη ενέργεια: 5 λόγοι που το περπάτημα τονώνει καλύτερα και από τον καφέ

Πιστεύεις ότι η πεσμένη ενέργεια μπορεί να... σηκωθεί με μια κούπα καφέ;

Τρι, 21 Νοε 2023

Η απλή άσκηση που μειώνει σε 2 λεπτά το σάκχαρο στο αίμα

Κράτησε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου σταθερά με αυτή την απλή σωματική δραστηριότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 12 Οκτ 2023

Το περπάτημα σε ωφελεί, αλλά όχι όπως νομίζεις

Οι σιωπηλοί περίπατοι είναι "θησαυρός".

Παρ, 29 Σεπ 2023

Πώς να περπατάς με σωστή στάση και τεχνική;

Η ειδικός εξηγεί ποιες είναι οι σωστές τεχνικές για το καλύτερο, σωστότερο, πιο αποτελεσματικό περπάτημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 28 Αυγ 2023

Πώς επηρεάζει την υγεία μας η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, όπως το περπάτημα;

Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα είναι η τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου στον κόσμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Περισσότερα