Kάποιες μορφές άσκησης συνδέονται με μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση στην άμυνα του οργανισμού.
Τρέχεις, περπατάς, κολυμπάς, κάνεις ποδήλατο ή γιόγκα; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμα σου αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσεις τα οστά σου.
Ξέχνα τη συνδρομή στο γυμναστήριο και βγες έξω να περπατήσεις! Η personal trainer σού δίνει κίνητρο!
Μήπως περπατάς… λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.
Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.
Και ο απόλυτος οδηγός για να το κάνεις.
Κάψε λίπος και τόνωσε το σώμα σου… περπατώντας. Ναι, γίνεται!
Κάνε κι εσύ το πρώτο βήμα για να μπεις σε fitness mode.
Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα
10 τρόποι να ανακουφίσεις τον πονεμένο λαιμό και τον επίμονο βήχα
Βίντεο: 20 είδη push ups για να χτίσεις κοιλιά και μπράτσα (αυτά κάνουν οι άντρες για γράμμωση!)
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις
4 δημοφιλείς ερωτικές φαντασιώσεις: Τι σημαίνουν;
Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις για γάμπες στο σπίτι
3 σνακ που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά
Πιλάτες: Οι stars και τα supermodels ορκίζονται στις ασκήσεις Pilates για κοιλιά, μέση και γλουτούς (φωτό-βίντεο)
Πόνος στην πλάτη – μήπως φταίει η τσάντα σου; Διάβασε εδώ τα 3 tips του ειδικού
Υπάρχει θεραπεία για το ροχαλητό; Και ποια είναι η σχέση του με την υπνική άπνοια;
«Ο σκύλος μου δαγκώνει»: Πότε είναι για πλάκα, πότε να ανησυχήσεις και τι να κάνεις;
Πόσες θερμίδες καις κάθε φορά που γυμνάζεσαι; Έχουμε την απάντηση όποια μορφή άσκησης κι αν προτιμάς να βάζεις στην καθημερινότητά σου.
Η θεωρία θέλει τα 10.000 βήματα που καλύπτεις τη μέρα να επαρκούν για να αδυνατίσεις. Είναι η θεωρία αληθινή ή μήπως μιλάμε για μύθο;
Το πώς θα περπατάς θα καθορίσει το πόσα κιλά θα χάσεις. Eάν ο στόχος σου είναι να κατέβεις ένα νούμερο σε 1 μήνα, αύξησε το ρυθμό σου και δες τα κιλά να λιώνουν.
Η πεζοπορία είναι θανατηφόρο cross-training και έχουμε αποδείξεις!
Και δεν το λέμε εμείς, το λέει έρευνα!
Οι πιο έξυπνοι τρόποι για να αδυνατίσεις… περπατώντας!
