7 τρόποι να «εκπαιδεύσεις» τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί

Είσαι βραδινός τύπος αλλά θέλεις να μεταμορφωθείς σε πρωινό; Ιδού πως θα κάνεις τον οργανισμό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί.

shutterstock_292934846

Δεν είναι εύκολο να πείσεις τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα τα πρωινά όσο κι αν το έχεις προσπαθήσει. Εμείς, σου βρήκαμε 7 διαφορετικούς τρόπους για να το καταφέρεις.

Βρες έναν ελκυστικό λόγο να ξυπνήσεις

Μην ξυπνάς απλώς νωρίτερα επειδή έτσι πρέπει. Σχεδίασε να κάνεις κάτι με αυτό τον έξτρα χρόνο που θα έχεις, είτε αυτό σημαίνει να πας σε κάποιο πρωινό μάθημα στο γυμναστήριο είτε να σβήσεις δύο συγκεκριμένα πράγματα από τη λίστα με αυτά που έχεις να κάνεις μέσα στην ημέρα.

Μην βιάζεσαι να τα καταφέρεις αμέσως

Δεν μπορείς να περιμένεις να ξυπνάς νωρίτερα κάθε ημέρα χωρίς κάποιο χρόνο προσαρμογής. Οπότε χαλάρωσε και μην βιάζεσαι να δεις αμέσως αποτελέσματα. Εάν θέλεις να ξυπνήσεις στις 7 αντί στις 8 το πρωί, ξεκίνησε με το να βάζεις το ξυπνητήρι 10 λεπτά νωρίτερα. Την επόμενη ημέρα, κάνε τα λεπτά 20, έπειτα 30 νωρίτερα και συνέχισε με τον ίδιο τρόπο.

Δες τα υπόλοιπα μυστικά, στη gallery!

Πήγαινε νωρίτερα για ύπνο

Πήγαινε νωρίτερα για ύπνο

Όσο προφανές και αν είναι, όσο νωρίτερα κοιμηθείς τόσο νωρίτερα θα είναι έτοιμο το σώμα σου να ξυπνήσει. Απλώς επειδή ξυπνάς νωρίτερα αυτό δε σημαίνει ότι το σώμα σου χρειάζεται και λιγότερο ύπνο, οπότε σιγουρέψου ότι και πάλι παίρνεις τις απαραίτητες 8 ώρες ύπνου το βράδυ.

Άνοιξε αμέσως το παντζούρι

Άνοιξε αμέσως το παντζούρι

Αυτό ισχύει μόνο εάν υπάρχει φως έξω, αλλά γενικά το φυσικό φως του ήλιου βοηθάει το σώμα σου να παράγει βιταμίνη C και ενισχύει τα επίπεδα της σεροτονίνης, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου.

Κάνε το πιο δύσκολο να πατήσεις την αναβολή στο ξυπνητήρι

Κάνε το πιο δύσκολο να πατήσεις την αναβολή στο ξυπνητήρι

Μπορείς να κάνεις ένα μικρό κόλπο: Αφού ρυθμίσεις το ξυπνητήρι σου, τοποθέτησέ το όσο πιο μακριά γίνεται από το κρεβάτι. Όταν αρχίσει να χτυπάει το πρωί, σήκω επάνω για να το κλείσεις και μετά πήγαινε αμέσως στο μπάνιο. Είσαι πλέον ξύπνια και μόλις έχει ξεκινήσει η ημέρα σου.

Πιες αμέσως ένα ποτήρι νερό

Πιες αμέσως ένα ποτήρι νερό

Αν πιεις ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσεις, αυτό θα σε κάνει να νιώσεις ότι βρίσκεσαι σε εγρήγορση, θα βάλει φωτιά στο μεταβολισμό σου και θα ενυδατώσει το σώμα σου μετά από 8 ώρες χωρίς νερό, ενώ ταυτόχρονα σε βοηθά να μην το παρακάνεις με το πρωινό στη συνέχεια.

Φτιάξε το κρεβάτι σου αμέσως μόλις σηκωθείς

Φτιάξε το κρεβάτι σου αμέσως μόλις σηκωθείς

Αφού πας στο μπάνιο και έπειτα πιεις ένα ποτήρι νερό, φτιάξε το κρεβάτι σου με επιμέλεια για να αντισταθείς στην ορμή που σε κινεί να ξαπλώσεις και πάλι.

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i