Δεν ξέρουμε αν σε βοηθάει, πάντως δεν είσαι η μόνη. Το σύνολο των γυναικών δίνουν καθημερινά έναν άνισο αγώνα με το χρόνο, με τις υποχρεώσεις και με τις δυνάμεις τους, χωρίς να προβλέπεται μέσα σε όλα αυτά λίγος χρόνος για εμάς.
.jpg?w=800)
Ο μεγάλος κίνδυνος, όταν φτάνεις διαρκώς τον εαυτό σου στα όριά του, είναι το burnout, γι' αυτό ακόμα και αν δεν μπορείς να βρεις χρόνο μέσα στη μέρα , φρόντισε να χαλαρώνεις έστω και για 5' με αυτούς τους εύκολους τρόπους:
- Απενεργοποίησε το κινητό σου.
- Απομονώσου στο δωμάτιό σου και (αν δεν μένεις μόνη σου) ζήτα από τα υπόλοιπα μέλη του σπιτιού να μην σε ενοχλήσουν καθόλου για 5'.
- Μην σκέφτεσαι όλα αυτά που πρέπει να φέρεις σε πέρας ή οτιδήποτε άλλο σε αγχώνει και σε πιέζει.
- Ξάπλωσε αναπαυτικά στην αγαπημένη σου γωνιά, και φαντάσου όλες τις ενοχλητικές σκέψεις να κυλούν από τους ώμους σου και να εξωθούνται προς τα έξω.
- Άσε τον εαυτό σου να χαμογελάσει, να γελάσει, να κλάψει. Μην σε κατακρίνεις. Είναι αυτή η στιγμή της ημέρας που μπορείς να κάνεις ότι θέλεις χωρίς καμία λογοκρισία...
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
