Για 5' μην κάνεις τίποτα: Η αδράνεια κάνει καλό

Για 5' μην κάνεις τίποτα: Η αδράνεια κάνει καλό. Η σημασία του να αφιερώσεις 5 λεπτά στον εαυτό σου.

Δεν ξέρουμε αν σε βοηθάει, πάντως δεν είσαι η μόνη. Το σύνολο των γυναικών δίνουν καθημερινά έναν άνισο αγώνα με το χρόνο, με τις υποχρεώσεις και με τις δυνάμεις τους, χωρίς να προβλέπεται μέσα σε όλα αυτά λίγος χρόνος για εμάς.

Για 5' μην κάνεις τίποτα: Η αδράνεια κάνει καλό - εικόνα 1

Ο μεγάλος κίνδυνος, όταν φτάνεις διαρκώς τον εαυτό σου στα όριά του, είναι το burnout, γι' αυτό ακόμα και αν δεν μπορείς να βρεις χρόνο μέσα στη μέρα , φρόντισε να χαλαρώνεις έστω και για 5' με αυτούς τους εύκολους τρόπους:

Για 5' μην κάνεις τίποτα: Η αδράνεια κάνει καλό - εικόνα 2

  • Απενεργοποίησε το κινητό σου.

  • Απομονώσου στο δωμάτιό σου και (αν δεν μένεις μόνη σου) ζήτα από τα υπόλοιπα μέλη του σπιτιού να μην σε ενοχλήσουν καθόλου για 5'.

  • Μην σκέφτεσαι όλα αυτά που πρέπει να φέρεις σε πέρας ή οτιδήποτε άλλο σε αγχώνει και σε πιέζει.
Για 5' μην κάνεις τίποτα: Η αδράνεια κάνει καλό - εικόνα 3

  • Ξάπλωσε αναπαυτικά στην αγαπημένη σου γωνιά, και φαντάσου όλες τις ενοχλητικές σκέψεις να κυλούν από τους ώμους σου και να εξωθούνται προς τα έξω.
Για 5' μην κάνεις τίποτα: Η αδράνεια κάνει καλό - εικόνα 4

  • Άσε τον εαυτό σου να χαμογελάσει, να γελάσει, να κλάψει. Μην σε κατακρίνεις. Είναι αυτή η στιγμή της ημέρας που μπορείς να κάνεις ότι θέλεις χωρίς καμία λογοκρισία...
Για 5' μην κάνεις τίποτα: Η αδράνεια κάνει καλό - εικόνα 5

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i