Είσαι κουρασμένη αλλά δε μπορείς να κοιμηθείς; Άλλαξε αυτές τις 3 συνήθειες

Εσύ καταφέρνεις κάθε νύχτα να απολαμβάνεις έναν ξεκούραστο ύπνο; Αυτές είναι οι συμβουλές και το βιβλίο που χρειάζεσαι.

Είσαι κουρασμένη αλλά δε μπορείς να κοιμηθείς; Άλλαξε αυτές τις 3 συνήθειες

Ο ύπνος είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη που όλοι πρέπει να απολαμβάνουμε! Ανακάλυψε ποια είναι τα λάθη που κάνεις λίγο πριν παραδοθείς στην αγκαλιά του Μορφέα και μεταμόρφωσε τη ζωή σου νύχτα με τη νύχτα.

Υπάρχουν άνθρωποι που απολαμβάνουν τον ύπνο τους και ξυπνούν το πρωί αναζωογονημένοι και ξεκούραστοι. Δεν έχουν στη διάθεσή τους κάποιο μαγικό κόλπο, απλώς ακολουθούν κάποιες γενικές αρχές που τους προσφέρουν ένα καλό και ξεκούραστο ύπνο.

Είσαι κουρασμένη αλλά δε μπορείς να κοιμηθείς; Άλλαξε αυτές τις 3 συνήθειες

Δημιούργησε ατμόσφαιρα

Πριν κατευθυνθείς προς το ζεστό και άνετο κρεβατάκι σου, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να φροντίσεις να κάνεις: να σβήσεις τα φώτα και να φροντίσεις το δωμάτιο σου να είναι ένας ήρεμος και σιωπηλός χώρος, ώστε ο ύπνος να έρθει εύκολα και αβίαστα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i