Credit:Mkovalevskaya
"Shinrin-yoku" στα Ιαπωνικά είναι η εξάσκηση του να παρατηρείς, να βιώνεις και να εκτιμάς τακτικά το φυσικό περιβάλλον γύρω σου. Πρόκειται για μία φιλοσοφία, η οποία βασίζεται στην πεποίθηση πως είναι η ανθρώπινη φύση μας να επιζητάμε τη συντροφιά των δέντρων.
Ο Qing Li, M.D., ο κορυφαίος expert στο αντικείμενο του forest medicine, (σ.σ. δηλαδή στο πώς μπορείς να αξιοποιήσεις τη φύση για να θεραπεύσεις τον εαυτό σου) εξηγεί το φαινόμενο αυτό στο βιβλίο Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health And Happiness.
Ο Dr. Li βρήκε πως το να «βυθίζεις» τις αισθήσεις σου σε μια ατμόσφαιρα που θυμίζει δάσος, μπορεί να μειώσει την πιέση του αίματος και το στρες, ενώ παράλληλα να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, μεταξύ άλλων. Τα καλά νέα είναι πως δεν χρειάζεται να ζεις μέσα στο δάσος για να κερδίσεις όλα αυτά τα οφέλη, αλλά μπορείς να ενσωματώσεις φυτά εσωτερικού χώρου μέσα στο σπίτι σου που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις σε συνεχή επαφή με τη φύση.
Ανακάλυψε παρακάτω ιδέες και συμβουλές για το πώς θα ενσωματώσεις τα φυτά εσωτερικού χώρου στο σπίτι σου:
1. Δημιούργησε χώρο για φυτά που μεγαλώνουν
Σκέψου να ενσωματώσεις έναν πράσινο τοίχο ή να πλαισιώσεις μερικές γλάστρες, για να προσθέσεις «ζωή» σε ένα γραφείο ή σε κάποιο υπνοδωμάτιο. Επιπλέον, μπορείς να προσθέσεις φυτά σε ντουλάπια ή περβάζια παραθύρου.
2. Επίλεξε φυτά που λειτουργούν σαν φυσικοί καθαριστές του αέρα
«Τα φυτά λειτουργούν σα σφουγγάρια, ρουφώντας τα τοξικά χημικά που βρίσκονται στους πίνακες ζωγραφικής, στα υφάσματα, τα τσιγάρα και τα καθαριστικά προϊόντα» λέει ο Dr.Li. «Τα top 10 φυτά που καθαρίζουν φυσικά τον αέρα είναι το σπαθίφυλλο, ο χρυσός πόθος, το χρυσάνθεμο, ο αγγλικός κισσός, η ζέρμπερα, η σανσεβιέρια, η αρέκα, η αζαλέα, η δράκαινα μαρτζινάτα και το χλωρόφυτο».
3. Δεν έχεις παράθυρο στο γραφείο σου; Κρέμασε στους τοίχους φωτογραφίες με φύση
«Έχε μία φωτογραφία της φύσης σαν φόντο στην οθόνη του υπολογιστή σου ή του κινητού σου. Επίσης, μπορείς να κρεμάσεις φωτογραφίες με φύση στον τοίχο, κοντά στο γραφείο σου»» προτείνει ο Dr. Li.
4. Φάε φρέσκα βότανα
Έχοντας τα δικά σου βότανα στο σπίτι θα προσθέσουν ένα στοιχείο πράσινου στο χώρο σου και, επίσης, σου κάνουν καλό.
*Μερικές ιδέες διακόσμησης από το Pinterest για να ενσωματώσεις τα φυτά εσωτερικού χώρου στο σπίτι σου:
Διάβασε επίσης: 10 συμβουλές για καθαρό σπίτι
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
