Οι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι πολλές υποχρεώσεις και το γεμάτο πρόγραμμα μάς γεμίζουν στρες. Γυρίζοντας στο σπίτι, πολλές φορές, νιώθουμε ότι είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσουμε και να αποτινάξουμε το συσσωρευμένο άγχος της μέρας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες τεχνικές, που οι ειδικοί γνωρίζουν, και θα μπορούσες και εσύ να δοκιμάσεις από σήμερα κιόλας. Η Ελένη Πετρουλάκη, master του wellness και της καλής υγείας - ψυχικής και σωματικής - μοιράστηκε μέσα από τα Instagram stories της μια τεχνική χαλάρωσης από το στρες, που σίγουρα θα σε βοηθήσει.
Τεχνική χαλάρωσης από το stress
- Άναψε ένα κερί και χαμήλωσε τα φώτα ώστε η φλόγα του κεριού να αποτελεί το μοναδικό σημείο εστίασης στο δωμάτιο.
- Βάλε το κερί σε τέτοιο σημείο έτσι ώστε η φλόγα να είναι στο ύψος των ματιών.
- Στάσου σε απόσταση εξήντα εκατοστών από το κερί.
- Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές και χαλάρωσε την ένταση στο σώμα.
- Εστίασε στη φλόγα και διώξε τις σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σου.
- Κράτησε τη θέση σου αυτή για δέκα λεπτά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
