iStock
Μπορεί να νομίζεις ότι η Γιορτή της Μητέρας είναι άλλη μία μέρα που θα σου δώσει την αφορμή για brunch ή λουλούδια στη μητέρα σου, αλλά η αλήθεια είναι πως η αγάπη και η αναγνώριση προς τη μαμά μας μπορεί να λειτουργήσει ως βαθιά συναισθηματική αποτοξίνωση, όχι μόνο για εκείνη, αλλά και για εμάς.
Αυτό δεν το λέμε εμείς. Το υποστηρίζει η Hali Kil, Επίκουρη Καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Simon Fraser University στον Καναδά, μέσα από άρθρο της που δημοσιεύτηκε στο The Conversation. Βασισμένη στη δική της έρευνα αλλά και σε άλλες επιστημονικές μελέτες, εξηγεί πώς η συναισθηματική υποστήριξη προς τις μητέρες βελτιώνει την ψυχική υγεία ολόκληρης της οικογένειας. Και δεν χρειάζεται να είσαι μητέρα για να σε αφορά αυτό. Το να δείχνεις εκτίμηση στη μαμά σου (ή στη γιαγιά σου) μπορεί να γίνει ένα καθημερινό εργαλείο σύνδεσης και εσωτερικής γαλήνης.
"Πώς με άλλαξε η μητρότητα" - μια δημόσια εξομολόγηση
Γιατί η μαμά σου χρειάζεται να νιώθει εκτίμηση
Οι μαμάδες συχνά πιέζονται να τα κάνουν όλα τέλεια: να προλαβαίνουν, να φροντίζουν, να μη γκρινιάζουν. Κι αυτή η συνεχής προσπάθεια, μαζί με το άγχος της καθημερινότητας και τις κοινωνικές απαιτήσεις, συσσωρεύει μια αθόρυβη ψυχική κούραση. Όπως σχολιάζει η Kil, οι μητέρες που νιώθουν ότι τις αγαπούν και τις εκτιμούν είναι πιο χαρούμενες και λιγότερο στρεσαρισμένες. Και η λύση δεν είναι περίπλοκη: ένα απλό "σ’ αγαπώ", ένα μήνυμα, ή ένα τηλεφώνημα χωρίς ιδιαίτερο λόγο, μπορεί να λειτουργήσει σαν μικρό "συναισθηματικό boost”.
Δεν χρειάζονται μεγάλα λόγια, χρειάζεται σύνδεση. Μια φράση όπως "είσαι πάντα εκεί για μένα” αρκεί για να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση της μαμάς σου και να της φτιάξει τη διάθεση.
Ένα τηλεφώνημα αρκεί (κι ας μένεις μακριά)
Ειδικά αν μένεις αλλού, είναι εύκολο να παραμελήσεις την επαφή. Όμως η έρευνα δείχνει ότι οι μαμάδες αισθάνονται συναισθηματικά πιο συνδεδεμένες με τα παιδιά τους σε σχέση με τους μπαμπάδες, και το να κρατάς επαφή έχει πολύ μεγαλύτερη αξία απ’ όση νομίζεις. Ένα τηλεφώνημα ή μια βιντεοκλήση μπορεί να μην κρατήσει πολύ, αλλά μπορεί να λειτουργήσει σαν "συναισθηματική επαναφόρτιση” για εκείνη και, ναι, τελικά και για σένα.
Όταν η μαμά είναι καλά, εσύ είσαι καλύτερα
Η καλή διάθεση της μητέρας σου δεν σταματά μόνο στο να τη νιώθει η ίδια. Όπως δείχνει η έρευνα της Kil, οι χαρούμενες και λιγότερο στρεσαρισμένες μαμάδες είναι πιο διαθέσιμες, πιο υποστηρικτικές και καλύτερες στο να καταλαβαίνουν τις ανάγκες των παιδιών τους. Αν η μαμά σου είναι πιο ήρεμη, έχει την ενέργεια και τη διάθεση να σε ακούσει, να σου σταθεί και να σου μάθει, άθελά της, πώς να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου. Είναι αυτό που λέμε ότι το συναισθηματικό "μοίρασμα" είναι μεταδοτικό. Όταν φροντίζεις εκείνη, ουσιαστικά ενισχύεις και τη δική σου συναισθηματική ευελιξία.
Μην ξεχνάς και τη γιαγιά
Η γιαγιά δεν είναι μόνο "η μαμά της μαμάς". Σύμφωνα με έρευνες, ο τρόπος που δένεσαι με τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σου μπορεί να μοιάζει μέχρι και κατά 75% με τον τρόπο που συνδέεσαι με τη γιαγιά σου. Οι γιαγιάδες αισθάνονται πιο συνδεδεμένες με τα εγγόνια τους απ’ ό,τι τα εγγόνια με εκείνες. Άρα, η επόμενη φορά που θα σκεφτείς αν θα την πάρεις τηλέφωνο ή όχι η απάντηση είναι: πάρε τηλέφωνο. Χθες. Μπορεί να της αλλάξεις τη μέρα (ίσως και τη βδομάδα).
Δείξε αγάπη με απλά, καθημερινά βήματα
Δεν χρειάζεται να είναι επίσημη γιορτή για να δείξεις λίγη τρυφερότητα. Κάν’ το κομμάτι της ρουτίνας σου:
Στείλε ένα μήνυμα "Καλημέρα, σ’ αγαπώ"
Πες "ευχαριστώ" για κάτι μικρό που έκανε
Κάνε της μια ερώτηση τύπου "Τι σου έφτιαξε τη διάθεση σήμερα;"
Άκου χωρίς να συμβουλεύεις
Μικρές κινήσεις που, όπως λέει η Hali Kil, κάνουν τη μητέρα να νιώθει ότι έχει σημασία, και αυτό αλλάζει την καθημερινότητα όλων.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
