Ύπνος το καλοκαίρι: Πώς θα ντύσεις το μωρό σου για να μη ζεσταίνεται

Το «έξυπνο» ντύσιμο του μωρού το καλοκαίρι εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο.

loving-mother-with-her-newborn-baby-on-her-arms-babys-first-week-of-picture-id937384488 NataliaDeriabina

Από τη Μαίρη Λαγού - Πατρικίου, διεθνώς πιστοποιημένη παιδιατρική σύμβουλος ύπνου, μέλος του IACSC (babysleep.gr)

Ένα ερώτημα που λαμβάνω συχνά από τους γονείς είναι πώς να ντύσεις το μωρό για ύπνο το καλοκαίρι τη νύχτα. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουμε πώς μας αρέσει να ντυνόμαστε για ύπνο το καλοκαίρι, δεν είμαστε σίγουροι εάν ισχύουν οι ίδιοι κανόνες για τα μικρά μας.

Πρέπει ακόμα να χρησιμοποιώ υπνόσακους;

Ναι, μπορείς ακόμα να χρησιμοποιείς το καλοκαίρι! Υπάρχουν πολλοί ελαφροί υπνόσακοι 0,2 έως 0,5tog για θερμοκρασίες δωματίου 24°C+, και έτσι το μωρό σου θα κοιμάται σε ένα ασφαλές περιβάλλον, διατηρώντας σταθερή τη θερμοκρασία, ενώ προστατεύεται από τα έντομα του καλοκαιριού.

Πρέπει να χρησιμοποιώ πιτζάμες φαρμάκια ολόσωμα ή όχι;

Για τα παιδιά που κοιμούνται συχνά με κλιματισμό ή σε ψυχρότερο καλοκαίρι το βράδυ, τα μικρά τους σώματα μπορούν να κρυώσουν τη νύχτα. Το κυκλοφορικό σύστημα ενός μωρού εστιάζει κυρίως στη διατήρηση της θωρακικής κοιλότητας ζεστή κατά τη διάρκεια του ύπνου, πράγμα που σημαίνει ότι τα άκρα μπορεί συχνά να γίνουν πιο δροσερά. Για μωρά που κοιμούνται σε μη κλιματιζόμενο περιβάλλον, επίλεξε ένα κοντό μανίκι.

Τι γίνεται όμως εάν τα χέρια και τα πόδια τους είναι κρύα;

Μην έχεις ως οδηγό θερμοκρασίας τα χέρια ή τα πόδια για να προσδιορίσεις πόσο ζεστό ή κρύο μπορεί να είναι το μωρό. Ένας εξαιρετικός έλεγχος θερμοκρασίας είναι να ελέγχεις το πίσω μέρος του λαιμού τους. Εάν είναι δροσερό και στεγνό, να είσαι σίγουρη ότι δεν είναι πολύ ζεστά. Επίσης, εμπιστέψου το μωρό σου! Εάν αισθάνεται πραγματικά άβολα, θα σε ενημερώσει. Αλλά αν κάνεις τα παραπάνω βήματα, η θερμοκρασία θα είναι μια χαρά. Το κατάλληλο ντύσιμο του μωρού σου βοηθά να πάρει τον ξεκούραστο και αποκαταστατικό ύπνο που χρειάζονται.

Διάβασε επίσης: Συμβουλές για καλό ύπνο το καλοκαίρι: Τι μπορείς να κάνεις;

Διάβασε επίσης: Τι νιώθει το μωρό μέσα στην κοιλιά της μαμάς του;

The Mamagers Update

Εύκολες γρανίτες με μπανάνα, κακάο και φυστικοβούτυρο για τα παιδιά

7 ιδέες για ελαφριά καλοκαιρινά φαγητά που θα ξετρελάνουν τα παιδιά

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i