pexels
Στην καρδιά της άνοιξης συνήθως ξεκινά η ανησυχία για την εικόνα του σώματός μας. Υπενθυμίζοντας ότι η επιδερμίδα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζεις στο πρόσωπο, όπως ξηρότητα, ατοπία, ακμή, δυσχρωμίες, χαλάρωση και πολλά ακόμα, αντίστοιχα απασχολούν και το σώμα, σου επισημαίνουμε τη μεγάλη σημασία που έχει η φροντίδα της επιδερμίδας του σώματός σου όλο τον χρόνο. Ιδανικά, δημιούργησε και ακολούθησε πιστά μια ρουτίνα περιποίησης σώματος σύμφωνα με τις ανάγκες της δικής σου επιδερμίδας.
Οι καλύτερες κρέμες σώματος με άρωμα για να μυρίζεις υπέροχα όλη τη μέρα
Καθαρισμός
Όπως στο πρόσωπο, έτσι και στο σώμα το πρώτο βήμα της περιποίησης είναι ο καθαρισμός, καθώς θέτει τα σωστά θεμέλια για μια εξαιρετική ρουτίνα φροντίδας που θα ακολουθήσει. Πρέπει να απομακρύνεις καθημερινά τους ρύπους, το σμήγμα και τον ιδρώτα από την επιδερμίδα του σώματός σου ώστε να μπορούν να εισχωρήσουν και να δράσουν τα προϊόντα περιποίησης. Αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα, επίλεξε υποαλλεργικά αφρόλουτρα χωρίς άρωμα. Αν σε ταλαιπωρεί η ακμή στους ώμους και στην πλάτη, προτίμησε ένα αφρόλουτρο με σαλικυλικό ή με γλυκολικό οξύ, ενώ αν έχεις ξηρή και αφυδατωμένη επιδερμίδα, δοκίμασε μια μπάρα σαπουνιού ή ένα κρεμώδες αφρόλουτρο με μαλακτικούς και ενυδατικούς παράγοντες.
Απολέπιση
Η απολέπιση μπορεί να είναι μηχανική με scrub ή με γάντι λούφας, βούρτσα ή κάποιο άλλο εργαλείο ή χημική με προϊόντα που περιέχουν ένζυμα φρούτων, οξέα, όπως το μανδαλικό, το σαλικυλικό, το κιτρικό και το γλυκολικό, ή ρετινόλη. Σε κάθε περίπτωση, είναι εξαιρετικά σημαντική, γιατί απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας, αποσυμφορεί τους πόρους ώστε να μην εμφανίζονται σπυράκια και ατέλειες, λειαίνει την υφή και ενισχύει τη λάμψη της. Η απολέπιση ευεργετεί την κυτταρική ανανέωση και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
Η μηχανική απολέπιση δεν πρέπει να γίνεται παραπάνω από μία ή δύο φορές την εβδομάδα, καθώς η έντονη και συχνή τριβή της επιδερμίδας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα, όπως εμφάνιση ερεθισμών, αποδυνάμωση του επιδερμιδικού φραγμού και ξηρότητα. Είτε επιλέξεις ένα προϊόν μηχανικής είτε χημικής απολέπισης, θα πρέπει να περιέχει στη σύνθεσή του και ενυδατικούς παράγοντες, ώστε να διαφυλάξεις την ακεραιότητα του προστατικού φραγμού της επιδερμίδας σου. Προτίμησε απολεπιστικά προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, τριγλυκερίδια, ceramides και γλυκερίνη ή scrub με κόκκους με θρεπτικά φυτικά έλαια.
Στοχευμένη περιποίηση
Όπως στη φροντίδα του προσώπου σου χρησιμοποιείς συγκεκριμένα προϊόντα και συστατικά σύμφωνα με τις ανάγκες της επιδερμίδας σου, το ίδιο πρέπει να κάνεις και για το σώμα. Για να αντιμετωπίσεις την ακμή στο σώμα σου, πρέπει πρώτα να βρεις την αιτία που την προκαλεί, αλλά και να βεβαιωθείς ότι τα σπυράκια που παρατηρείς είναι σπυράκια ακμής και όχι εξανθήματα που μπορεί να προκληθούν από άλλα βακτήρια.
Αν σου επιβεβαιώσει ο δερματολόγος σου ότι είναι ακμή, τότε επίλεξε για τον καθαρισμό του σώματός σου ένα αφρόλουτρο με σαλικυλικό οξύ και εφάρμοζε τοπικά στις περιοχές με ακμή μια εξειδικευμένη κρέμα σώματος που καταπολεμά το βακτήριο pacnes. Στην περίπτωση που θέλεις να βελτιώσεις τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας σου επένδυσε σε μια κρέμα με νιασιναμίδη, ενώ αν έχεις έντονες δυσχρωμίες, πανάδες και θαμπή όψη, τα προϊόντα με αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C θα μειώσουν την έντασή τους και θα επαναφέρουν τη λάμψη της. Τέλος, τα προϊόντα με ρετινόλη προάγουν την κυτταρική ανανέωση και μειώνουν τα σημάδια του χρόνου.
Ενυδάτωση
Ίσως το πιο σημαντικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης του σώματός σου είναι να ενυδατώνεις καλά την επιδερμίδα σου κάθε ημέρα μόλις βγεις από το ντους. Η προστασία του δερματικού φραγμού και η αναπλήρωση της υγρασίας μετά την αφυδάτωση που προκαλεί το ζεστό νερό εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα είναι το μυστικό για υγιή επιδερμίδα, πρόληψη της εμφάνισης δερματικών παθήσεων και διατήρηση της ελαστικότητάς της.
Κυτταρίτιδα και τοπικό πάχος
Το καίριο ερώτημα είναι αν τα προϊόντα που υπόσχονται τη μείωση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους είναι αποτελεσματικά και αν αξίζει να τα εντάξεις στη ρουτίνα ομορφιάς σου. Η απάντηση είναι ότι, αν είσαι συνεπής στην καθημερινή χρήση τους και παράλληλα ακολουθείς ένα υγιεινό lifestyle, με χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη διατροφή και τακτική άσκηση, τότε, ναι, με τη συμπληρωματική χρήση τους θα δεις βελτίωση στην υφή της "όψης φλοιού πορτοκαλιού" και τη διάμετρο των επίμαχων σημείων, όπως η μέση και η περιφέρεια.
Αν ξεκινήσεις τη χρήση ενός προϊόντος κατά της κυτταρίτιδας ένα μήνα πριν από το καλοκαίρι και μετά διακόψεις την εφαρμογή του, τότε δε θα δεις κάποια διαφορά στο σώμα σου. Ακολουθώντας την παραπάνω ρουτίνα φροντίδας σώματος με στοχευμένα προϊόντα περιποίησης και καλή ενυδάτωση, θα δεις βελτίωση και στην όψη της κυτταρίτιδας.
Τα τρία μέρη του σώματός σου που πρέπει να πλένεις κάθε μέρα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
