Οι 5 χρυσοί κανόνες της αντιγήρανσης

Οι ρυτίδες είναι φυσικό κομμάτι της γήρανσης, όμως με τη σωστή φροντίδα μπορείς να τις μειώσεις και να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου νεανική και λαμπερή για περισσότερο καιρό. Ακολουθούν πέντε μυστικά που οι ειδικοί ομορφιάς συστήνουν για να αντιμετωπίσεις τις πρώτες γραμμές έκφρασης και τις βαθύτερες ρυτίδες με αποτελεσματικότητα.

Τα μυστικά για να μειώσεις τις ρυτίδες 

Ενυδάτωση

Πρώτο και πιο βασικό, η ενυδάτωση. Μια καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα φαίνεται πιο φρέσκια και σφριγηλή, ενώ οι λεπτές γραμμές γίνονται λιγότερο ορατές. Επένδυσε σε κρέμες και ορούς που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, το οποίο έχει την εκπληκτική ικανότητα να συγκρατεί νερό και να γεμίζει το δέρμα από μέσα προς τα έξω. Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό καθημερινά για να βοηθάς την ενυδάτωση και από μέσα.

Αντηλιακή προστασία

Το δεύτερο μυστικό είναι η αντηλιακή προστασία όλο το χρόνο. Ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της νεανικής επιδερμίδας, καθώς οι ακτίνες UV προκαλούν φωτογήρανση και σπάνε τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, που είναι υπεύθυνες για την σφριγηλότητα. Χρησιμοποίησε καθημερινά αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, ακόμα και όταν ο καιρός είναι συννεφιασμένος ή όταν βρίσκεσαι σε εσωτερικούς χώρους κοντά σε παράθυρα.

Τακτική απολέπιση

Έπειτα, η τακτική απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και ενισχύει την ανανέωση της επιδερμίδας. Δύο φορές την εβδομάδα αρκούν για να αποκαλύψεις ένα πιο λείο, φωτεινό πρόσωπο και να ενεργοποιήσεις την παραγωγή κολλαγόνου που απαλύνει τις ρυτίδες.

Σωστή διατροφή και καλός ύπνος 

Η σωστή διατροφή και ο καλός ύπνος παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C και E, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά, βοηθά στην αναδόμηση και προστασία της επιδερμίδας. Επιπλέον, ο ποιοτικός ύπνος δίνει στο δέρμα την ευκαιρία να ανανεωθεί και να επιδιορθωθεί φυσικά.

Επένδυσε σε προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη ή πεπτίδια

Τέλος, επένδυσε σε προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη ή πεπτίδια. Η ρετινόλη θεωρείται ο χρυσός κανόνας της αντιγήρανσης, καθώς ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνει την υφή του δέρματος. Τα πεπτίδια συμπληρώνουν αυτή τη δράση, προσφέροντας σύσφιξη και βελτίωση της ελαστικότητας.

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr