iStock
Δεν χρειάζονται πάντα πανάκριβα προϊόντα για να έχεις αποτέλεσμα. Και για να σου πω την αλήθεια, τα πυκνά, δυνατά και υγιή μαλλιά ξεκινούν από το τριχωτό της κεφαλής και από τη διατροφή σου.
Γι’ αυτό ακολουθούν 4 φυσικές μέθοδοι -που λειτουργούν, για να τις ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου και να δεις τα μαλλιά σου να αναπτύσσονται με υγεία και λάμψη.
Scalp Massage
Το μασάζ είναι ο "βασιλιάς" των hacks. Όταν κάνεις μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής αυξάνεις την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες. Αυτή η πιο καλή αιμάτωση που επιτυγχάνεται, σημαίνει ότι περισσότερα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο φτάνουν στη ρίζα, ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη και παρατείνοντας τη φάση ζωής της τρίχας. Επιπλέον, με αυτό τον τρόπο μειώνεις το στρες, αφού το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση, η οποία είναι ζωτικής σημασίας, καθώς το χρόνιο στρες είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες της τριχόπτωσης.
Inversion Method
Αυτή η τεχνική είναι μια παραλλαγή του μασάζ και εκμεταλλεύεται τη βαρύτητα. Η λογική είναι ότι συνδυάζεις το μασάζ με μια θέση όπου το κεφάλι σου βρίσκεται πιο χαμηλά από την καρδιά σου. Αυτό ενισχύει περαιτέρω τη ροή του αίματος προς το τριχωτό. Προσοχή! Αν έχετε προβλήματα με την πίεση ή τον αυχένα, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Nutrition First
Αν η διατροφή σου δεν είναι πλήρης, η ανάπτυξη των μαλλιών είναι το πρώτο πράγμα που θα "θυσιάσει" ο οργανισμός σου. Χρειάζεσαι πρωτεΐνη, γιατί η τρίχα αποτελείται κυρίως από κερατίνη – η οποία είναι μία πρωτεΐνη. Επίσης να τσεκάρεις τα επίπεδα του σιδήρου σου, καθώς η έλλειψη σιδήρου είναι μία κοινή αιτία τριχόπτωσης, όπως και τα επίπεδα ψευδάργυρου και βιταμίνης D.
Heat Less
Κι όμως το να ελέγχεις τη θερμότητα είναι η κίνηση με το μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Το καυτό νερό και η υπερβολική χρήση σεσουάρ (ιδίως στην υψηλή σκάλα) αφυδατώνουν την τρίχα, πράγμα που την κάνει πιο εύθραυστη. Προτίμησε χλιαρό νερό στο λούσιμο και άφησε τα μαλλιά σου να στεγνώσουν φυσικά όποτε αυτό είναι δυνατό.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
