pexels
Το dry brushing είναι η τεχνική όπου περνάς στεγνή βούρτσα σώματος πάνω σε στεγνό δέρμα πριν το ντους. Η διαδικασία διαρκεί περίπου τρία λεπτά και έχει στόχο κυρίως τη μηχανική απολέπιση. Δηλαδή βοηθά να απομακρυνθούν νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος, κάνοντας το σώμα να δείχνει πιο λείο.
Όπως πάντα ωστόσο, προτιμώ να είμαι προσεκτική με τους ισχυρισμούς. Το dry brushing δεν έχει αποδειχθεί ότι "ενεργοποιεί" το κολλαγόνο με τρόπο που να αλλάζει πραγματικά τη σύσταση του δέρματος ή να εξαφανίζει την κυτταρίτιδα. Η Cleveland Clinic αναφέρει ότι το dry brushing μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση και στην αύξηση της κυκλοφορίας, αλλά χρειάζεται σωστή χρήση και δεν είναι κατάλληλο για όλους.
Πώς γίνεται σωστά
Ξεκίνα από τα πόδια και ανέβα προς τα πάνω με απαλές, ανοδικές κινήσεις. Η πίεση πρέπει να είναι ήπια. Δεν προσπαθείς να γδάρεις το δέρμα. Προσπαθείς να το ξυπνήσεις απαλά. Συνέχισε σε γάμπες, μηρούς, γλουτούς, κοιλιά και χέρια. Στην κοιλιά μπορείς να κάνεις πιο κυκλικές κινήσεις, πάντα χωρίς έντονη πίεση.
Η βούρτσα πρέπει να είναι στεγνή και καθαρή. Το δέρμα επίσης στεγνό. Μετά το dry brushing, κάνε ντους για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα και ολοκλήρωσε με ενυδατική κρέμα ή λάδι σώματος όσο η επιδερμίδα είναι ακόμη ελαφρώς νωπή.
Πόσο συχνά να το κάνεις
Δεν χρειάζεται κάθε μέρα, ειδικά αν έχεις ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για τις περισσότερες επιδερμίδες. Αν δεις κοκκινίλα που επιμένει, τσούξιμο ή ξηρότητα, κάνεις υπερβολή.
Το dry brushing πρέπει να αφήνει το δέρμα αναζωογονημένο, όχι ερεθισμένο. Αν μετά νιώθεις κάψιμο, η πίεση ήταν πολλή ή η βούρτσα πολύ σκληρή.
Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν
Απόφυγέ το αν έχεις έκζεμα, ψωρίαση, ανοιχτές πληγές, ηλιακό έγκαυμα, έντονους ερεθισμούς ή πολύ ευαίσθητο δέρμα. Μην περνάς τη βούρτσα πάνω από ευρυαγγείες, μώλωπες ή περιοχές που πονάνε. Αν έχεις δερματολογικό θέμα, ρώτησε ειδικό πριν το βάλεις στη ρουτίνα σου.
Τι να περιμένεις
Το πιο άμεσο αποτέλεσμα είναι πιο λεία υφή και καλύτερη αίσθηση στο σώμα. Η ενυδατική που θα βάλεις μετά απλώνεται πιο όμορφα και το δέρμα δείχνει πιο φρέσκο. Μην περιμένεις όμως σύσφιξη, να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα ή πραγματική αύξηση κολλαγόνου από μια βούρτσα.
Το dry brushing είναι ωραίο όταν το βλέπεις ως μικρό body-care ritual. Τρία λεπτά πριν το ντους, ήπιες κινήσεις και καλή ενυδάτωση μετά. Απλό, πρακτικό και αρκετό για να κάνει το δέρμα να δείχνει πιο περιποιημένο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
