5+1 Beauty Tips της Βίκυς Καγιά για ωραίο και υγιές δέρμα
1. Ύπνος (τουλάχιστον 7-8 ώρες), πολύ νερό, κατάλληλες βιταμίνες. "Με την καθοδήγηση ενός γενετιστή ακολούθησα μία θεραπεία με βιταμίνες, αφού πρώτα έκανα εξετάσεις για να δω τι μου λείπει και με βοήθησαν πάρα πολύ. Πάντα έπαιρνα βιταμίνες, αλλά αποδείχθηκε ότι ποτέ δεν ήταν αυτές που χρειαζόμουν."
2. Άσκηση η αγχολυτική. "Είμαι δραστήρια όλη την ημέρα. Για παράδειγμα, περπατάω πάρα πολύ, αφού εκτός των άλλων με βοηθά και να σκέφτομαι - καθαρίζει το μυαλό μου. Κακά τα ψέματα, πέρασα μια εποχή με πολλή πίεση και άγχος. Το κολύμπι και το περπάτημα μου με βοήθησαν πολύ."
3. Με φειδώ τα προϊόντα για την περιποίηση προσώπου. "Πιστεύω ότι το πρόσωπό μας δε χρειάζεται πολλά πράγματα, τουλάχιστον όχι μέχρι την ηλικία των 40. Τα βασικά αρκούν. Αυτό σημαίνει ότι χρειαζόμαστε το καθαριστικό μας, την ενυδατική μας, καμία φορά μία κρέμα ματιών και μία φορά την εβδομάδα ένα scrub και μία μάσκα. Εγώ δε χρησιμοποιώ ούτε κρέμα νυκτός. Επίσης, αποφεύγω το μέικαπ και την έντονη μάσκαρα από το πρωί. Κάνουμε κακό στα φυσικά μας χαρακτηριστικά."
4. Ναι στις μάσκες ομορφιάς. "Εγώ βάζω δύο μασκες: μία ενυδάτωσης και μια καθαριστική, για τους πόρους γιατί πάντα έχω μικρά σπιθουράκια.Οποιαδήποτε με άργιλο τη θεωρώ καλή. Ο βαθύς καθαρισμός χρειάζεται μια φορά την εβδομάδα, αλλά όχι με κάποιο προϊόν που αφήνει ξηρό το δέρμα. Μετά τον καθαρισμό βάζω μια ενυδατική ή μια μάσκα θρέψης."
5. Ένα μυστικό άμεσης λάμψης! "Όταν το δέρμα μας είναι θαμπό ή κορασμένο ή έχει κοκκινίλες ή έχει εμφανίσει μικρά σπιθουράκια - συμβαίνει σε όλες μας όταν είμαστε κουρασμένες ή αδιάθετες- το μυστικό έιναι ένα: βράζουμε χαμομήλι, το παγώνουμε καλά στο ψυγείο και κάνουμε κομπρέσες με το παγωμένο χαμομήλι. Δεν υπάρχει καλύτερο άμεσο αποτέλεσμα."
6. Μάσκες για λαμπερά μαλλιά. "Στα μαλλιά κάνω μάσκες – όμως από τη μέση και κάτω για να μη βαραίνουν. Χρησιμοποιώ ελαιόλαδο ή λάδι λεβάντας, αλλά αγοράζω και τις μάσκες του εμπορίου."
Τα μυστικά της διατροφής της
" Η διατροφή μου έχει πολλές σαλάτες και φρούτα. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν ξέρω τι γεύση έχουν τα λιπαρά. Όλα χρειάζονται, και οι πίτσες και τα σουβλάκια και τα γλυκά, αλλά δεν μπορεί αυτά να είναι η καθημερινή μας διατροφή."
"Νομίζω ότι το μυστικό μου για να μην παχαίνω είναι ότι τρώω κάθε δύο ώρες. Έτσι, από τη μία ποτέ δεν πεινάω πολύ και δε γίνομαι λαίμαργη και από την άλλη ο μεταβολισμός μου δουλεύει διαρκώς."
Μία συνηθισμένη ημέρα η Βίκυ τρώει:
-
Για πρωινό βραστά αυγά με ψωμί και γαλοπούλα ή δημητριακά ή κρουασάν
-
Πριν το μεσημέρι ένα μήλο ή μια μπανάνα
-
Μετά από 2 ώρες ένα σαντουιτσάκι ή δυο παξιμάδια
-
Νωρίς το απόγευμα μία σαλάτα
-
Το βράδυ τρώει το κυρίως γεύμα, το οποίο το μαγειρεύει πάντα εκείνη. Μπορεί να είναι κοτόπουλο με σαλάτα, ζυμαρικά, ριζότο με μανιτάρια, οτιδήποτε...
"Είμαι τυχερή γιατί επειδή δεν έχω καταπονήσει τον μεταβολισμό μου δουλεύει καλά. Θεωρώ κακό κάθε τι extreme. Δεν έχω μπει ποτέ σε διαδικασία να μετράω θερμίδες. Προσέχω όμως να τρωω σωστά – ποιοτικά. Γίνεται πια αυτόματα. Τρώω τα πάντα της μεσογειακής διατροφής. "
Και ένα μυστικό: SOS το παγωτό! Πρέπει να υπάρχει πάντα στο ψυγείο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
