unsplash
Από τη Βασιλική Τσαντίλα, sex & relationship coach (lalita.gr, lalita_greece).
Η οικειότητα σπάνια χάνεται απότομα, συνήθως θολώνει σιγά σιγά, μέσα σε προθεσμίες που τρέχουν, μικρές σιωπές που γίνονται συνήθεια, κουβέντες που αναβάλλονται "για αργότερα". Κάποια στιγμή διαπιστώνετε ότι η σχέση έχει θαλπωρή και συνεργασία, αλλά το ερωτικό της πεδίο δεν τρέφεται πλέον.
Ποια είναι η μέθοδος 7-38-55 που δίνει λύσεις στους τσακωμούς ενός ζευγαριού
ΌΤΑΝ ΚΡΎΒΕΤΑΙ Η ΕΠΙΘΥΜΊΑ
Η επιθυμία δεν αντέχει την ασταμάτητη υπερένταση και ένα νευρικό σύστημα σε διαρκή ετοιμότητα δυσκολεύεται να "ανοίξει" στην απόλαυση. Γι’ αυτό τα πιεσμένα ωράρια, η γονεϊκότητα, η κόπωση ή και μια παρατεταμένη περίοδος άγχους λειτουργούν συχνά σαν αόρατα φρένα. Αν προσθέσουμε και τις διαφορές στους ρυθμούς λίμπιντο και την τάση να μιλάμε με υπαινιγμούς αντί με σαφή λόγια, τότε έχουμε το σκηνικό όπου η οικειότητα υποχωρεί όχι επειδή λείπει η αγάπη, αλλά επειδή λείπει ο χώρος.
RESTART ΔΕ ΣΗΜΑΊΝΕΙ "ΠΆΜΕ ΑΠΌ ΤΗΝ ΑΡΧΉ"
Το πραγματικό restart δεν αναπαράγει τα πρώτα ραντεβού, αλλά αυτό που κάνει είναι να αναγνωρίζει ποιοι είστε τώρα και χτίζει πάνω σε αυτό. Τρία στοιχεία κάνουν τη διαφορά: η ασφάλεια (κανείς δεν ανθίζει ερωτικά όταν φοβάται την κριτική ή νιώθει πίεση), η περιέργεια (όχι για "να επανέλθουμε όπως πριν", αλλά "τι μας αρέσει σήμερα;") και ο ρυθμός (μικρά σταθερά βήματα που δίνουν το πράσινο φως στο σώμα για να αφεθεί).
ΤΑ ΜΙΚΡΆ RITUALS ΠΟΥ ΔΊΝΟΥΝ ΤΟ ΜΉΝΥΜΑ
Πριν από οποιεσδήποτε τεχνικές και "κόλπα", χρειάζεται ένα κοινό πλαίσιο. Αυτά τα μικρά rituals δίνουν στο σώμα το μήνυμα ότι υπάρχει ασφάλεια και έτσι χτίζεται ξανά η επαφή:
• Συμφωνήστε ρητά ότι ο καθένας μπορεί να ζητήσει παύση οποιαδήποτε στιγμή χωρίς εξηγήσεις.
• Μιλήστε με θετική γλώσσα ("περισσότερο από…", "λιγότερο από…", "εκεί, συνέχισε") αντί για φράσεις που έχουν διάθεση κριτικής ("δεν το κάνεις καλά", "άσ’ το καλύτερα").
• Μετά από κάθε στιγμή οικειότητας αφιερώστε χρόνο για την κοινή σας φροντίδα, αγκαλιά, χάδια, μια κούπα ζεστό ρόφημα ή λίγο φαγητό σε κοινό πιάτο.
ΑΠΌ ΤΗΝ ΕΠΑΝΆΛΗΨΗ ΣΤΗ ΣΎΝΔΕΣΗ
Ένα ερωτικό restart κερδίζεται μέσα στην εβδομάδα, όχι μόνο στο υπνοδωμάτιο. Δυο - τρεις στιγμές εγγύτητας χωρίς στόχο, όπως ένα αργό μασάζ στα πόδια ή στους ώμους, ένα μπάνιο μαζί, η συγχρονισμένη αναπνοή για 5 λεπτά καθιστοί αντικριστά, επαναφέρουν την αίσθηση του "μαζί" χωρίς την πίεση της επίδοσης. Όταν ξαναβρεθεί αυτό το θεμέλιο, η ερωτική επιθυμία δημιουργείται ξανά. Στο ίδιο πνεύμα, αξίζει να επανεξετάσετε το λεξιλόγιο του σώματος. Η οικειότητα είναι κυρίως αισθητηριακή εμπειρία. Ήχος, αναπνοή, μικροκινήσεις της λεκάνης δεν είναι "λεπτομέρειες", είναι η γλώσσα με την οποία το σώμα δίνει και λαμβάνει σήματα. Όσο περισσότερο τη χρησιμοποιείτε, τόσο πιο καθαρά συνεννοείστε χωρίς να το πολυσκέφτεστε.
ΌΤΑΝ ΟΙ ΡΥΘΜΟΊ ΔΕΝ ΤΑΙΡΙΆΖΟΥΝ
Σχεδόν κάθε ζευγάρι θα βρεθεί σε περιόδους ασύμμετρης επιθυμίας. Η λύση δεν είναι να καταπιέσει ο ένας τον άλλο, αλλά να αποσυνδέσετε την οικειότητα από το αποτέλεσμα. Υπάρχει επαφή και χωρίς διείσδυση, υπάρχει ερωτισμός και χωρίς οργασμό. Συμφωνήστε σε εύρος ("δύο οικείες στιγμές την εβδομάδα") αντί για συγκεκριμένη συχνότητα και δοκιμάστε να εναλλάσσετε την πρωτοβουλία: μία εβδομάδα ο/η Α οργανώνει το πλαίσιο, την επόμενη ο/η Β. Το μήνυμα παραμένει κοινό: "Είμαστε και οι δύο υπεύθυνοι για τη χαρά μας".
ΤΡΊΑ ΣΥΧΝΆ ΛΆΘΗ-ΣΑΜΠΟΤΕΡ
1. Το "πρέπει να μας βγει". Η επιθυμία δε δουλεύει με στόχους, χρειάζεται παιχνίδι.
2. Οι αναλύσεις - μαραθώνιοι αμέσως μετά την επαφή. Κρατήστε την ανατροφοδότηση σύντομη και συγκεκριμένη, αφήνοντας το σώμα να διατηρήσει τη ζεστασιά.
3. Η σύγκριση με "όπως ήμασταν τότε". Η σχέση σήμερα είναι άλλη και αυτό είναι καλό.
ΈΝΑ ΜΙΚΡΌ ΤΕΣΤ ΓΙΑ ΔΥΟ
Αναρωτηθείτε, ο καθένας χωριστά:
• Με τι ένιωσα κοντά σου αυτή την εβδομάδα;
• Τι θα ήθελα περισσότερο ή λιγότερο;
• Τι ανυπομονώ να δοκιμάσουμε;
Αν οι απαντήσεις γίνονται πιο συγκεκριμένες με τον καιρό, βρίσκεστε στον σωστό δρόμο. Αν νιώθετε ότι οι ίδιες δυσκολίες επαναλαμβάνονται, ίσως χρειάζεται η ματιά ενός ειδικού, ιδιαίτερα αν συνυπάρχουν πόνος, τραύμα, έντονο άγχος, συγκρούσεις.
ΣΤΆΣΗ ΖΩΉΣ
Η οικειότητα δεν είναι στατική κατάσταση που κερδίσατε κάποτε και θα την έχετε για πάντα. Είναι μια δεξιότητα που καλλιεργείται με μικρές σταθερές πράξεις φροντίδας. Όταν αντιμετωπίζετε την οικειότητα ως καθημερινή πρακτική, το ερωτικό κομμάτι βρίσκει ξανά τη θέση του στην καθημερινότητά σας.
AΠΟ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ SHAPE ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2025
Tα 5 θέματα που συζητάνε τα ευτυχισμένα ζευγάρια
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
