Υπάρχει καλός λόγος που αγαπάμε τη βιταμίνη Ε για το πρόσωπο αλλά τη χρησιμοποιούμε και ευρέως. Όχι μόνο προσφέρει εξαιρετική ενυδάτωση, αλλά είναι και η απόλυτη λύση για δροσερό και φρέσκο δέρμα.
Υαλουρονικό, βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά: Τα αντιγηραντικά συστατικά που χρειάζεται η επιδερμίδα σου
Η βιταμίνη Ε «κλειδώνει» την υγρασία μέσα στα κύτταρα και ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου ώστε να μειωθούν οι γραμμές και οι ρυτίδες, ενώ βοηθά τη λειτουργία του φυσικού φράγματος που προστατεύει το δέρμα. Προστατεύει, επίσης, το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία, μια εξαιρετικά σημαντική δράση εάν συνηθίζεις να κάθεσαι στον ήλιο, αφού οι ακτίνες UV μπορεί να καταστρέψουν έως και το 50% των φυσικών αποθεμάτων βιταμίνης Ε στο δέρμα. Εάν ψάχνεις να αγοράσεις προϊόν με βιταμίνη Ε θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 1% και μπορεί να είναι σε μορφή κρέμας ή ορού.
Σίδηρος, βιταμίνες Β και Ω3 λιπαρά οξέα: Πότε χρειάζεσαι συμπλήρωμα και από ποιες τροφές παίρνεις αυτά τα απαραίτητα στοιχεία;
Όσο για τις διατροφικές πηγές της, πλούσια σε βιταμίνη Ε είναι τα αμύγδαλα, το σπανάκι, τα αβοκάντο, οι ηλιόσποροι, η κολοκύθα και το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο. Καθώς είναι όλα τους πολύ υγιεινές τροφές, ξεκίνα από σήμερα να αυξήσεις την καθημερινή τους κατανάλωση!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
