Credit:BLACKDAY
Από την αύξηση της λάμψης, τη λείανση των ατελειών, την τόνωση των ιστών έως την ενίσχυση του μαυρίσματος, εδώ θα βρεις τις κορυφαίες συμβουλές για τέλειο σώμα.
Κάνε το δέρμα σου πιο λείο
Βασική προτεραιότητά σου είναι ένα καθαρό, λείο και τονωμένο δέρμα.
Τι χρειάζεσαι: Μεθοδική απολέπιση.
Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, τα οποία οδηγούν σε τοπικό ξεφλούδισμα, ερεθισμούς ή ακμή, είναι η Νο 1 κίνηση για ανανέωση του δέρματός σου. Όμως, ο απλός καθαρισμός και μια πρόχειρη απολέπιση δεν αρκεί. Οι δερματολόγοι συνιστούν την αποφυγή σκληρών scrubs επιλέγοντας ένα ήπιο χημικό πίλινγκ, με κύρια συστατικά γλυκολικό, σαλικυλικό ή γαλακτικό οξύ και ένζυμα φρούτων. Αυτά τα απολεπιστικά προϊόντα είναι πολύ ηπιότερα και, σύμφωνα με τους ειδικούς, θεωρούνται τα πλέον ενδεδειγμένα ακόμα και για πολύ ευαίσθητες επιδερμίδες. Εκτέλεσε μια απολεπιστική ρουτίνα δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα και εφάρμοσε μια λοσιόν σώματος αμέσως μετά για επιπλέον λάμψη του δέρματός σου.
Δώσε στο δέρμα σου τροφή για λάμψη
Το δέρμα σου έχει ανάγκη από πλήρη ενυδάτωση.
Τι χρειάζεσαι: Πλούσιες κρέμες, θρεπτικές λοσιόν, κατάλληλα συμπληρώματα.
Αλλάζοντας τις διατροφικές σου συνήθειες προς το υγιεινότερο και θρεπτικότερο, έχεις πετύχει το 50% των αναγκών αναζωογόνησης του δέρματός σου. Αν θες επιπλέον αποτοξίνωση του οργανισμού, ένα συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει. Τη δουλειά θα ολοκληρώσει μια απλή ρουτίνα καθαρισμού (προτίμησε μια λοσιόν με βάση το σαλικυλικό οξύ) και ενυδάτωσης (καλύτερη επιλογή σου μια αντιοξειδωτική κρέμα ή σέρουμ σώματος με βιταμίνες Ε και C), που βοηθά στη θεαματική αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και τη σύσφιγξη του δέρματος.
Συρρίκνωσε την κυτταρίτιδα
Πώς θα κάνεις το δέρμα σου όμορφο #nofilter.
Τι χρειάζεσαι: «Έξυπνες» αντικυτταριτιδικές φόρμουλες.
Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας που περιέχουν καφεΐνη είναι το καλύτερο στοίχημά σου για προσωρινό –αλλά δραστικό– αποπληθωρισμό των λιποκυττάρων και σύσφιγξη του δέρματος. Εφάρμοσε μια έξτρα κούρα-μασάζ με μια κρέμα ρετινόλης πριν κοιμηθείς το βράδυ. Οι δερματολόγοι τονίζουν ότι τα ρετινοειδή διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, γεμίζουν το δέρμα και μειώνουν σταδιακά τα «βουναλάκια» λίπους που δημιουργούνται στους γλουτούς και τους μηρούς.
«Εξάτμισε» τις τοξίνες
Το μεγάλο ευεργέτημα μιας κούρας θερμότητας είναι το γεγονός ότι ανοίγει τους πόρους και έτσι επιταχύνεται η απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών από το δέρμα.
Τι χρειάζεσαι: Ατμόλουτρα
Στο σπίτι μπορείς να έχεις αποτέλεσμα ατμόλουτρου ως εξής: Γεμίζεις μια μεγάλη λεκάνη με ζεστό νερό, προσθέτεις μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας και βουτάς μέσα μια απαλή πετσέτα να μουλιάσει για 1 λεπτό. Αφού τη στύψεις για να φύγουν τα πολλά νερά, απλώνεις την πετσέτα τοπικά για μερικά λεπτά σε κάθε σημείο του σώματος όπου το δέρμα είναι πιο θαμπό και άτονο. Στο τέλος, ξεπλένεις με άφθονο δροσερό νερό το δέρμα, ώστε να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να κλείσουν οι πόροι. Πιο απολαυστική επιλογή; Επισκέψου ένα spa/χαμάμ.
Μπορείς να καλύψεις ό,τι δεν κρύβεται
Σε μια πιο σκούρα επιδερμίδα φαίνονται λιγότερο οι ατέλειες (δυσχρωμίες, κοκκινίλες, ζάρες, κυτταρίτιδα).
Τι μπορείς να κάνεις: Ασφαλές «ψεύτικο» μαύρισμα
Οι επιλογές είναι αρκετές, αλλά πρώτα ας ξεδιαλύνουμε τα πράγματα. Όσον αφορά την υπεριώδη ακτινοβολία του σολάριουμ, την οποία ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κατατάξει ως καρκινογενή για τον άνθρωπο, αν και δεν τη συνιστούμε, παρ’ όλ’ αυτά, υπάρχει κοινοτική Οδηγία στην Ευρώπη που προσδιορίζει το όριο εκπομπής υπεριώδους ακτινοβολίας από μηχανήματα σολάριουμ στα 0,3 W/m2.
Στην Ελλάδα, όμως, δεν έχει ψηφιστεί ακόμη σχετικός νόμος ώστε να είναι υποχρεωτική η χρήση τεχνολογίας έως αυτό το όριο. Επομένως, αν επιλέξεις αυτή τη μέθοδο, οφείλεις να ρωτήσεις στο ινστιτούτο αν συμμορφώνονται με την κοινοτική Οδηγία, αλλά και να πάρεις γνώμη δερματολόγου γιατί μπορεί το δέρμα σου να ανήκει στις κατηγορίες υψηλού κινδύνου (έχεις πολύ ανοιχτό δέρμα, πολλές ελιές κ.λπ.). Από την άλλη, ένα προϊόν autobronzant που μπορείς να εφαρμόσεις στο σπίτι είναι προφανώς πιο ασφαλές, αλλά και πάλι συνιστάται να πάρεις τη γνώμη του δερματολόγου σου. Το πιο ασφαλές από όλα; Μακιγιάζ με αερογράφο.
Προστάτεψε το ντεκολτέ σου
Το δέρμα στο λαιμό και στο στήθος είναι κατ’ αναλογία λεπτότερο από το υπόλοιπο σώμα, με συνέπεια να δείχνει πρόωρα γερασμένο ακόμη και σε νεαρές ηλικίες.
Τι χρειάζεσαι: Κρέμες με ρετινόλη.
Άπλωνε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος και μια κρέμα με ρετινόλη Α τη νύχτα. Αν ήδη υπάρχουν βαθιές γραμμές και έντονες δυσχρωμίες στην περιοχή, ο δερματολόγος θα δώσει κάποιες πιθανές επιλογές – η συνηθέστερη θεραπεία γίνεται με λέιζερ.
Μερικές συμβουλές
- Μη φοράς αρώματα στον ήλιο. Ο ήλιος σε συνδυασμό με το άρωμα μπορεί να προκαλέσει φωτοαλλεργικές αντιδράσεις και ψωριάσεις, οι οποίες ενδέχεται να σου δημιουργήσουν μόνιμα στίγματα και λεκέδες.
- Ξεκίνησε yoga. Το stretching βοηθά στη σύσφιγξη και την εξάλειψη των δαχτυλιδιών του λαιμού.
Απαλλάξου από τις τρίχες
Ακόμα κι αν περιποιηθείς σωστά τις τρίχες στο «μπικίνι», κάποιες από αυτές θα έχουν την τάση να αναπτυχθούν προς τα μέσα.
Τι χρειάζεσαι: Λάδι σώματος.
Ένα λάδι σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά αντί για τον αφρό στο σώμα για τη χρήση του ξυραφιού και να αποτρέψει ερεθισμούς και κοψίματα. Μπορεί, επίσης, να απομακρύνει τα υπολείμματα του κεριού από το δέρμα ή να απαλύνει το δέρμα μετά την αποτρίχωση.
Μερικές συμβουλές
Αν έχεις εξαιρετικά ευαίσθητη επιδερμίδα, φρόντισε αμέσως μετά την αποτριχωτική μέθοδο που θα ακολουθήσεις να απλώσεις ένα αντιβιοτικό τζελ ώστε να αποτρέψεις στα βακτήρια να αναπαραχθούν στους φρεσκοκομμένους θυλάκους. Για να θεραπεύσεις την περιοχή που έχει μολυνθεί, άπλωνε κάθε μέρα μαντιλάκια εμποτισμένα με σαλικυλικό οξύ ή, σε περιπτώσεις εξαπλωμένου ερεθισμού, μια κρέμα με υδροκορτιζόνη ή υπεροξείδιο του βενζολίου, που θα σου δώσει ο δερματολόγος
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
