Τα κλειδιά για γερή μνήμη
Νέες οδηγίες με τις οποίες μπορούμε να προλάβουμε ή να καθυστερήσουμε την εμφάνιση άνοιας εξέδωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Οι τρόποι παρέμβασης στο lifestyle μας περιλαμβάνουν: 1. Περισσότερη φυσική δραστηριότητα. 2. Διακοπή καπνίσματος. 3. Μεσογειακή και ισορροπημένη διατροφή. 4. Διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα. 5. Γνωστικές ασκήσεις π.χ. σταυρόλεξα και εκμάθηση καινούριων πραγμάτων π.χ. μιας ξένης γλώσσας. 6. Προσπάθεια να έχουμε φυσιολογικά επίπεδα πίεσης. 7. Μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ. Ακόμη δεν έχει βρεθεί θεραπεία για την άνοια που χτυπά 50 εκατ. ανθρώπους στον κόσμο και για την εμφάνιση της οποίας παίζει ρόλο και η γενετική προδιάθεση.
Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
