Ευεξία

Μείωσε το άγχος με τον πιο εύκολο και δημιουργικό τρόπο
Μείωσε το άγχος με τον πιο εύκολο και δημιουργικό τρόπο

Τι είναι πιο δυνατό από την κορτιζόλη; Μάθε ακόμα 5 πρωτότυπους τρόπους να διώξεις το στρες.

Πώς θα ετοιμάζομαι γρήγορα το πρωί; 4 συμβουλές για να μειώσεις το χρόνο προετοιμασίας στο μισό
7 τρόποι να «εκπαιδεύσεις» τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί

Είσαι βραδινός τύπος αλλά θέλεις να μεταμορφωθείς σε πρωινό; Ιδού πως θα κάνεις τον οργανισμό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί.

Είναι πράγματι υγιεινό το να περνάς μια ολόκληρη μέρα στο σπίτι;
Είναι πράγματι υγιεινό το να περνάς μια ολόκληρη μέρα στο σπίτι;

Κι όμως, η αγαπημένη συνήθεια έχει τις αρνητικές πλευρές της

Πεζοπορία: 4 βήματα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση που σμιλεύει σώμα
3 λόγοι να κάνεις πεζοπορία που δεν έχουν σχέση με την άσκηση

Έρευνες λένε πως μάλλον πρέπει να επισπεύσεις εκείνη την εκδρομή…

https://elle.gr/yperoxo-kormi/me-afto-to-trik-tha-nikisis-tin-aypnia-se-chrono-rekor/
Με αυτό το τρικ θα νικήσεις την αϋπνία σε χρόνο ρεκόρ

Τα υψηλά επίπεδα στρες δεν μας αφήνουν να χαλαρώσουμε όπως πραγματικά έχουμε ανάγκη. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποσυμφορηθούμε από την ένταση και να απολαύσουμε ένα οκτάωρο ύπνο;

3 θετικά μάντρας που λέμε συχνά για να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας
3 θετικά μάντρας που λέμε συχνά για να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας

Είσαι μερικές λέξεις μακριά από τον καλύτερο εαυτό σου.

Έχεις καταλάβει πώς διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου; Κάνε το τεστ
Φόβος για το άγνωστο; Έτσι θα μάθεις να ζεις καλά με την αβεβαιότητα

Η αβεβαιότητα είναι κομμάτι της ζωής και αυτό που κάνει τα πάντα πιθανά. Πώς θα μάζεις να «συμβιώνεις» μαζί της;

βιβλία
Η ομάδα του Shape επιλέγει τα βιβλία του μήνα

Αυτά είναι τα βιβλία του μήνα που σου συστήνουμε να διαβάσεις.

Πώς να χαλαρώσω για να κοιμηθώ
Πώς να χαλαρώσω για να κοιμηθώ; 15 τρόποι να ηρεμήσεις στο τέλος της μέρας

Όλα αυτά που μπορείς εύκολα να εφαρμόσεις για να διώξεις το άγχος και την πίεση της μέρας.

Τι είναι το άγχος; 5 αλήθειες και 5 μύθοι
Τα διαφορετικά είδη στρες και η θεραπεία τους

Τα διαφορετικά είδη στρες και η θεραπεία τους. Πώς μπορείς να απαλλαγείς από τα διαφορετικά είδη και πώς να τα αντιμετωπίσεις με διατροφή, άσκηση ή εναλλακτικούς τρόπους.

#shapegreece