ΑΠΟΔΟΣΗ
Κυρ, 23 Αυγ 2026
Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση;
Θέλεις περισσότερη ενέργεια στην προπόνηση, καλύτερη αποκατάσταση και αντοχή που διαρκεί; Η απάντηση δεν κρύβεται μόνο στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου, αλλά και στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 27 Ιουλ 2026
Μύρισε μαύρη σοκολάτα πριν την προπόνηση: Η συνήθεια θα σου δώσει περισσότερες επαναλήψεις;
Μπορεί το άρωμα και μόνο να αλλάξει την απόδοσή σου στο γυμναστήριο; Νέα έρευνα εξετάζει πώς η μυρωδιά της μαύρης σοκολάτας επηρεάζει την απόδοση στις προπονήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 14 Ιουλ 2026
Ο χυμός που μπορεί να απογειώσει την προπόνησή σου: Νέα μελέτη δείχνει αύξηση σε δύναμη και αντοχή
Ένα ρόφημα που κερδίζει όλο και περισσότερο χώρο στη διατροφή των αθλητών φαίνεται πως μπορεί να δώσει ένα μικρό αλλά σημαντικό πλεονέκτημα στην άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 29 Μαϊ 2026
Πανελλήνιες εξετάσεις: Το ρόφημα για μέγιστη απόδοση των μαθητών σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Columbia
Ξεκίνησαν σήμερα οι Πανελλήνιες εξετάσεις με τη Νεοελληνική Γλώσσα - Ποιο είναι το ρόφημα-κλειδί που προτείνουν οι επιστήμονες για καθαρό μυαλό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 15 Μαϊ 2026
20% περισσότερη αντοχή στην άσκηση με ένα απλό τρικ - Πώς θα γυμνάζεσαι πιο πολύ χωρίς να κουράζεσαι
Η επιστήμη μίλησε και η λύση για να "βγάλεις" εκείνο το δύσκολο ημίωρο στο γυμναστήριο είναι ό,τι πιο εύκολο μπορείς να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 09 Απρ 2026
5 μύθοι για το τρέξιμο που εμποδίζουν την πρόοδό σου
Οι 5 μύθοι που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 07 Ιουλ 2025
4 βασικά κόλπα που μπορούν να κάνουν την άσκηση πιο εύκολη και πιο αποδοτική
Από την αναπνοή μέχρι το μυαλό σου, όλα παίζουν ρόλο στο πώς γυμνάζεσαι – και πόσο το απολαμβάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 12 Σεπ 2024
Κρεατίνη: Οι καλύτερες φυσικές πηγές της για έξτρα απόδοση στις προπονήσεις σου
Αν προτιμάς τη φυσική διατροφή, υπάρχουν πολλές τρόφιμα που μπορούν να σου δώσουν την απαραίτητη κρεατίνη (+ επιλογές για vegans).
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 18 Απρ 2024
5 τρόποι που αυξάνουν την απόδοσή σου στην προπόνηση
Εάν θέλεις να ανεβάσεις την απόδοση και την ένταση της προπόνησής σου, μπορείς να το κάνεις με αυτές τις συβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ