ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Πεμ, 17 Απρ 2025
Γυμνάζεσαι έντονα; Δες τι χρειάζεται το σώμα σου μόλις τελειώσεις (δεν είναι η ξεκούραση)
Ξεχνάμε όσα ξέραμε για τη χαλάρωση μετά τη γυμναστική – ο ρόλος της ενεργητικής αποκατάστασης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 21 Φεβ 2024
Γιατί η παγοθεραπεία δεν βοηθά στην αποκατάσταση;
Μετά από μια κοπιαστική προπόνηση θεωρείς ότι η παγοθεραπεία θα αποκαταστήσει τις φθορές στο σώμα σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 06 Δεκ 2023
3 εργαλεία που θα σε γλιτώσουν από το πιάσιμο μετά την προπόνηση
Δεν χρειάζεται να περνάς ώρες στο γυμναστήριο. Δώσε χρόνο στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση και δες το σώμα σου να αλλάζει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 12 Νοε 2023
ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 2023 | Πρόγραμμα αποκατάστασης 10 ημερών
Αφιέρωσε χρόνο για την αποκατάσταση μετά από έναν μαραθώνιο για να βοηθήσεις το σώμα σου να επουλωθεί και να γίνει πιο ισχυρό, ώστε να μπορείς να απολαύσεις το τρέξιμο για πολλά χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ