ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΤΗΘΟΣ
Κυρ, 16 Αυγ 2026
Οι 3 μυϊκές ομάδες που πρέπει να γυμνάζεις για πιο δυνατή καρδιά, σύμφωνα με γιατρό
Οι μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματος μπορούν να δώσουν στην καρδιά σου ένα επιπλέον "boost" μέσα από την προπόνηση δύναμης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 25 Ιουλ 2026
Δεν μπορείς να κάνεις push up; Αυτές οι 2 ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις
Αν οι κάμψεις σου φαίνονται αδύνατη αποστολή, αυτές οι δύο έξυπνες παραλλαγές θα σε βοηθήσουν να χτίσεις τη δύναμη που χρειάζεσαι για το πρώτο σου σωστό push up.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 16 Αυγ 2025
Οι παραλλαγές της σανίδας και της προβολής για δυνατό σώμα σαν των surfers
Πλάτη, κοιλιακοί, γλουτοί. Δες τις δύο ασκήσεις πουκάνουν οι σέρφερ για ενδυνάμωση και κατόπιν ακολούθησε όλο το πρόγραμμα ασκήσεων. Δες και τι καλύτερες παραλλαγές της σανίδας
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 18 Ιαν 2022
Ασκήσεις για στήθος: Κάνε αυτές για σύσφιγξη και ανόρθωση
Δες το βίντεο με τις ασκήσεις στήθους που δε χρειάζονται εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 20 Φεβ 2020
3 ασκήσεις για στητό στήθος στο γυμναστήριο
Ετοιμάσου να (ανα)δείξεις το στήθος σου με αυτές τις 3 ασκήσεις που στοχεύουν στο στήθος σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 26 Οκτ 2018
Θέλεις στητό στήθος; 4 ασκήσεις από την Ελένη Πετρουλάκη
Αν πηγαίνεις γυμναστήριο και δεν ξέρεις τι ασκήσεις να κάνεις, η διάσημη trainer θα σου δώσει ιδέες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ