διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά

Νηστίσιμα γλυκά

Light Συνταγές

Νηστίσιμα γλυκά: Τάρτα σοκολάτας με αβοκάντο και γλυκοπατάτα

Αυτή η σούπερ σοκολατένια τάρτα με φουντούκι και φράουλες, είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για την περίοδο της νηστείας!

Διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά

Σωστή διατροφή

Διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά: Τελικά πρέπει να την ακολουθούμε;

Κατά πόσο τα γαλακτοκομικά είναι απαραίτητα;

Πρωινό χωρίς γαλακτοκομικά

Σωστή διατροφή

Πρωινό χωρίς γαλακτοκομικά: 10 εύκολες επιλογές για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Μερικές εύκολες ιδέες για πρωινό χωρίς γαλακτοκομικά.

Μπάρες ενέργειας με καρότο

Light Συνταγές

Μπάρες ενέργειας με καρότο χωρίς γλουτένη, ζάχαρη και αυγά

Μια τέλεια επιλογή για το πρωινό σου αλλά και για τα σνακ σου.

Μένουμε σπίτι

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας

Pilates 100: Η τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά με 100 αναπνοές

Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson

#shapegreece

shapemaggr

Νηστίσιμη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας!
.
.
Πλάνο 7 ημερών από τη διαιτολόγο Δέσποινα Μαρσέλου.
.
.
Στο 🔗 στο bio θα βρεις:
.
👉 Τι είναι η κυτταρίτιδα;
.
👉 Τους βασικούς κανόνες διατροφής κατά της κυτταρίτιδας.
.
👉 Γενικές οδηγίες.
.
👉 7ημερο πλάνο.
.
#shapemagazine #shapegreece #dietplan

Η περίοδος της καραντίνας μ

Η περίοδος της καραντίνας μπορεί να μας γεμίζει ανασφάλεια και αβεβαιότητα, όμως, ένα πράγμα είναι σίγουρο: το μαγείρεμα είναι ένας από τους τρόπους να περάσουμε δημιουργικό χρόνο όσο μένουμε σπίτι, τόσο μόνες, όσο και με τα παιδιά, τον σύντροφο,την οικογένειά μας.
.
.
Αν πολλές φορές αναρωτιέσαι «τι να μαγειρέψω σήμερα;», στο 🔗 στο bio θα βρεις την απάντηση για κάθε πιθανό γούστο ή ανάγκη και αν έχεις.
.
.
#stayhome #stayinshape #staysafe #menoumespiti #shapemagazine #shapegreece #μενουμε_σπιτι #μενουμεσπιτι

Τι να φάω για πρωινό; 13 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες από τον διατροφολόγο..
.
.
🍳🥣Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων.
.
.
🍳Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού από ενηλίκους προσφέρει όχι μόνο την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, αλλά 2 με 5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να καλύψουμε τα 2/3 των συνιστώμενων ημερήσιων προσλήψεων στις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου και του σιδήρου.
.
. 🍳Ακόμη, άτομα που παίρνουν πρωινό εμφανίζουν σπανιότερα κατάθλιψη, άγχος ή υπερκινητικότητα.
.
. 🍳Επίσης, σκέφτονται γρηγορότερα και πιο καθαρά, αισθάνονται λιγότερη κούραση και υπνηλία και έχουν μικρότερες πιθανότητες να παραπονεθούν για πρωινούς πόνους στην κοιλιά και ζαλάδα.
.
.
🍳Στο 🔗 στο bio θα βρεις προτάσεις για υγιεινό και νόστιμο πρωινό αλλά και πρωινά ανάλογα με τις ανάγκες σου
.
.
#shapemagazine #shapegreece #breakfast #breakfastideas #diettips #diet

Σαββατιάτικη beauty περιποίησ

Σαββατιάτικη beauty περιποίηση.
.
Μιας και #μενουμεσπιτι είναι μια ακόμα ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας. 😊
.
.
Εσύ πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου σήμερα;
.
.
Photo: @_aabmahass__
.
.
#menoumespiti #μενουμε_σπιτι #shapemagazine #shapegreece #beautyroutine

Load More... Follow on Instagram