ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τρι, 24 Ιουν 2025
Συνταγή για πρωτεϊνικές κρέπες - χωρίς σκόνη πρωτεΐνης
Και γλυκές και αλμυρές - 2 σε 1.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Ιουν 2025
H Αθηνά Οικονομάκου ξεκίνησε διατροφή - Το φαγητό που την "ξεφούσκωσε"
Η αποκάλυψη που έκανε η ίδια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 19 Ιουν 2025
Αγαπάς το πεπόνι; 4 λόγοι για να το καταναλώνεις κάθε μέρα
Γλυκό, ζουμερό και υγιεινό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 18 Ιουν 2025
Οι 5+1 τροφές που πρέπει να τρώμε περισσότερο μετά τα 60, σύμφωνα με τους διατροφολόγους
Η είσοδος στην έκτη δεκαετία της ζωής μας αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο και η διατήρηση της ενέργειας, της διάθεσης και της συνολικής υγείας καθίσταται πιο απαιτητική.
Κυρ, 08 Ιουν 2025
Περίοδος και διατροφή: Τι πρέπει να καταναλώνεις στις "δύσκολες μέρες"
Και όμως η διατροφή επηρεάζει τον κύκλο μιας γυναίκας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 06 Ιουν 2025
Overnight oats: Το απόλυτο πρωινό της υγιεινής διατροφής χωρίς κόπο
Μια κουταλιά βρώμης την ημέρα… κρατάει την πείνα (και τις λιγούρες) μακριά! Ένα πρωινό που ετοιμάζεται μόνο του όσο εσύ κοιμάσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ
Δευ, 02 Ιουν 2025
Πώς θα ζήσεις 10 χρόνια περισσότερο; Το βασικό συστατικό για υγιή γήρανση των γυναικών
Μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωσή του στη μέση ηλικία, είναι πολύ σημαντική. Τι λέει η καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου.
Παρ, 30 Μαϊ 2025
Η δίαιτα 30-30-30 που κάνει θραύση στο TikTok - Μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά χωρίς κόπο;
Υπόσχεται απώλεια βάρους με 3 απλά βήματα - Ποια είναι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 29 Μαϊ 2025
6 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τον μεταβολισμό σου - Χωρίς να το καταλαβαίνεις
Δες ποιες είναι και πώς θα τις αλλάξεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 28 Μαϊ 2025
Η #1 τροφή που δεν πρέπει να τρως αν έχεις θυρεοειδή
Ίσως δεν είναι πάντα όλα τα λαχανικά καλά για εμάς.
Πεμ, 22 Μαϊ 2025
Τρως τυρί καθημερινά; Δες πώς επηρεάζει την υγεία σου (και τον μεταβολισμό σου!)
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις αν είσαι λάτρης των τυριών
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 21 Μαϊ 2025
Κάνει θραύση στο TikTok! H φυσική ουσία που επιβραδύνει την κυτταρική γήρανση
Αυτό το θαυματουργό μόριο που κρύβεται σε μερικά από τα αγαπημένα μας φαγητά έχει αξιοσημείωτες αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες.
Παρ, 09 Μαϊ 2025
Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου γίνεται μαμά - Αυτά είναι τα μυστικά ευεξίας της
Στο πρόσφατο παρελθόν είχε αποκαλύψει την αγαπημένη της γυμναστική αλλά και πρωινό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
6 ιδέες για να φτιάξεις τα πιο νόστιμα superfood bowls
Είναι ιδανικά αν ακολουθείς διατροφή
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
Τα καλύτερα τυριά για δίαιτα, σύμφωνα με την Ελένη Πετρουλάκη
Είναι ιδανικά αν ακολουθείς κάποιο διατροφικό πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
Διατροφικά δίδυμα: 4 συνδυασμοί τροφών που ενισχύουν τη θρεπτική τους αξία - Τους γνωρίζεις;
Κάποιες τροφές είναι ακόμα πιο ωφέλιμες όταν τις τρως μαζί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 02 Μαϊ 2025
Σαβ, 26 Απρ 2025
Αυτές οι 8 διατροφικές συνήθειες σαμποτάρουν τον μεταβολισμό σου – Καιρός να τις σταματήσεις
Νομίζεις ότι κάνεις καλό, αλλά στην πραγματικότητα μόνο κακό κάνεις στον οργανισμό σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 21 Απρ 2025
Έφαγες πολύ το Πάσχα; Δοκίμασε τις δύο viral διατροφές που "καθαρίζουν" σώμα και μυαλό!
Για 30 ημέρες, το άτομο καλείται να καταναλώνει μόνο τρόφιμα που θεωρούνται "καθαρά" και μη φλεγμονώδη, όπως φρούτα, λαχανικά, κρέας, ψάρι, αυγά και καλά λιπαρά.
Πεμ, 17 Απρ 2025
Πάσχα: Το trick των ειδικών για να φας ό,τι θες χωρίς να παχύνεις
H προσέγγιση των ειδικών σου δείχνει πώς να απολαύσεις το πασχαλινό τραπέζι χωρίς άγχος και χωρίς να στερηθείς τίποτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
