ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δευ, 20 Οκτ 2025
LDL χοληστερόλη: Το "αρχαίο" ρόφημα που μπορεί να την καταπολεμήσει
Ένα αρχαίο ρόφημα μπορεί να γίνει σύμμαχός σου ενάντια στην υψηλή χοληστερίνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 20 Οκτ 2025
Τρως έτσι; Αυτή η διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας, καρδιοπάθειας και διαβήτη
Πώς οι καθημερινές σου επιλογές στο φαγητό μπορούν να επιταχύνουν τη φλεγμονογήρανση και να βλάψουν σοβαρά την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 20 Οκτ 2025
3 κατηγορίες τροφών που υποστηρίζουν τον έλεγχο της κορτιζόλης
Τέλος τα φάρμακα, ρύθμισε την κορτιζόλη σου με φυσικό τρόπο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 18 Οκτ 2025
Οχτώ τροφές που καταναλώνουν οι μαραθωνοδρόμοι
Αυτές είναι οι τροφές που θα σου εξασφαλίσουν δύναμη και αντοχή στις προπονήσεις σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 18 Οκτ 2025
Γιατί το να παραλείπεις γεύματα "σαμποτάρει" την πρόοδό σου στο γυμναστήριο;
Μάθε πώς το να τρως πιο συχνά και σωστά γύρω από τις προπονήσεις σου μπορεί να βελτιώσει την ενέργεια, την ανάρρωση και τα αποτελέσματα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 15 Οκτ 2025
Διατροφολόγος αξιολογεί τις viral διατροφές - Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη
Viral διατροφές: Μύθοι και πραγματικότητα
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 12 Οκτ 2025
Τι μπορείς να φας για πρωινό εάν ξυπνήσεις με φούσκωμα στην κοιλιά;
Η απάντηση "τίποτα" δεν είναι σίγουρα μέσα στις ενδεδειγμένες προτάσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 10 Οκτ 2025
Μην στερείσαι την κρέπα: Δες πώς ο κανόνας 3-2-1 την κάνει "φιλική" στη δίαιτα
Μάθε πώς να απολαμβάνεις την κρέπα σου χωρίς τύψεις, ακολουθώντας τον απλό κανόνα 3-2-1 για ισορροπημένα γεύματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 07 Οκτ 2025
Επίπεδα σακχάρου: Η #1 συνήθεια που πρέπει να κόψεις για ισορροπία στις τιμές
Μήπως το κάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 06 Οκτ 2025
"Γιατί δε χάνω βάρος;": 5 μυστικά της ψυχολογίας που εξηγούν γιατί
Να θυμάσαι ότι πολύ μεγάλο ρόλο παίζει και η ψυχολογία σου και όχι μόνο η διατροφή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 30 Σεπ 2025
Μετά τα 50: Αυτές οι 7 τροφές θα διατηρήσουν fit τη σιλουέτα σου
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για δύναμη και υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 26 Σεπ 2025
Cheat meal: Γιατί το "ελεύθερο γεύμα" μπορεί να σαμποτάρει τη δίαιτά σου
Μάθε πώς το cheat meal επηρεάζει την προσπάθειά σου για απώλεια βάρους και τι να κάνεις για ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΖΩΡΤΖΙΝΑ ΔΟΥΛΑΜΗ
Δευ, 22 Σεπ 2025
Μικραίνει η μέρα: Πώς να ενισχύσεις την βιταμίνη D στον οργανισμό σου;
Τώρα που ο ήλιος αρχίζει σιγά σιγά να πέφτει όλο και νωρίτερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 19 Σεπ 2025
Πόσο αλάτι είναι πολύ; Ο βασικός δείκτης που πρέπει να τσεκάρεις στις ετικέτες
Μάθε πώς να αναγνωρίζεις το κρυφό αλάτι στα τρόφιμα και γιατί ο έλεγχος των ετικετών είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 19 Σεπ 2025
Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε πριν πάμε στο γυμναστήριο;
Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τη διατροφή πριν από την προπόνηση ή την άσκηση οποιουδήποτε αθλήματος!
Παρ, 19 Σεπ 2025
3 αλλαγές για να γίνει το θερμιδικό έλλειμμα πανεύκολο - Οι συμβουλές μιας διατροφολόγου
Μικρές αλλαγές, τεράστια διαφορά στην προσπάθειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 17 Σεπ 2025
"Δεν έχω χρόνο για γυμναστική/διατροφή" - Η Ελένη Πετρουλάκη σου δίνει την καλύτερη λύση
Πόσα λεπτά τη μέρα πρέπει να αφιερώσεις για να δεις πραγματική αλλαγή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 11 Σεπ 2025
Πόσο υγιεινό είναι τελικά το μέλι; - τι λέει η διατροφολόγος
Ανακάλυψε την αλήθεια για το μέλι και πώς μπορεί να ωφελήσει ή να βλάψει την υγεία σου.
Παρ, 29 Αυγ 2025
Κιλά διακοπών: Τι λένε οι ειδικοί και πώς να επανέλθεις γρήγορα
Είναι το νούμερο που βλέπεις στη ζυγαριά, μετά τις διακοπές, αληθινό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 28 Αυγ 2025
10 σούπερ tips για να ελέγχεις τις μερίδες σου και να τρως λιγότερο
Θέλεις να τρως λιγότερο χωρίς να το καταλάβεις; Δες πώς θα ελέγξεις τις μερίδες σου εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
