δυσκολία στον ύπνο

ενέργεια, κούραση, ύπνος, νύστα υγεία
Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τη διάθεση, τον εγκέφαλο και την υγεία σου (Ναι, είναι πιο πιθανό να κολλήσεις ίωση!)

Μια νύχτα αϋπνίας ή κακού ύπνου μπορεί να σε κάνει ευέξαπτη και κουρασμένη το πρωί. Τι συμβαίνει όμως όταν η έλλειψη ύπνου είναι ο κανόνας;

γυναίκα ύπνος
10 συνήθειες για καλύτερο ύπνο

Είτε υποφέρεις από αϋπνίες είτε όχι, αξίζει να σε «μυήσουμε» στη φιλοσοφία ενός απολαυστικού ύπνου. Άλλωστε, αντικειμενικά, τον χρειάζεσαι! Υιοθέτησε αυτές τις συνήθειες για καλύτερο ύπνο και θα δεις διαφορά. 

Συμπλήρωμα μαγνησίου: Πώς βελτιώνει τον ύπνο και τι ώρα να το παίρνουμε

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που παίζει ρόλο σε πολλές διαδικασίες στο σώμα μας, ανάμεσά τους και στην ποιότητα του ύπνου.

ύπνος υγεία κοιμηθείς περισσότερο
Πώς να κοιμηθείς περισσότερο σήμερα το βράδυ: 5 tips

Συμβουλές για να κοιμηθείς περισσότερο και καλύτερα σήμερα και κάθε μέρα.

Οι 8 χειρότερες τροφές για να φας πριν τον ύπνο

Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο ποιες τροφές ή ροφήματα σαμποτάρουν την ποιότητα του ύπνου μας.

κόπωση κούραση υπνηλία
Τι είναι η ινομυαλγία και πώς σχετίζεται με την κόπωση και τους πόνους στο σώμα σου;

Αν νιώθεις κούραση, δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς και πονάς στο σώμα σου για πάνω από 3 μήνες, μπορεί να πάσχεις από ινομυαλγία.

#shapegreece