δυσκολία στον ύπνο

Κυρ, 31 Οκτ 2021

Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τη διάθεση, τον εγκέφαλο και την υγεία σου (Ναι, είναι πιο πιθανό να κολλήσεις ίωση!)

Μια νύχτα αϋπνίας ή κακού ύπνου μπορεί να σε κάνει ευέξαπτη και κουρασμένη το πρωί. Τι συμβαίνει όμως όταν η έλλειψη ύπνου είναι ο κανόνας;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 04 Ιουλ 2020

10 συνήθειες για καλύτερο ύπνο

Είτε υποφέρεις από αϋπνίες είτε όχι, αξίζει να σε «μυήσουμε» στη φιλοσοφία ενός απολαυστικού ύπνου. Άλλωστε, αντικειμενικά, τον χρειάζεσαι! Υιοθέτησε αυτές τις συνήθειες για καλύτερο ύπνο και θα δεις διαφορά. 

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 22 Μαϊ 2020

Συμπλήρωμα μαγνησίου: Πώς βελτιώνει τον ύπνο και τι ώρα να το παίρνουμε

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που παίζει ρόλο σε πολλές διαδικασίες στο σώμα μας, ανάμεσά τους και στην ποιότητα του ύπνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 30 Οκτ 2019

Πώς να κοιμηθείς περισσότερο σήμερα το βράδυ: 5 tips

Συμβουλές για να κοιμηθείς περισσότερο και καλύτερα σήμερα και κάθε μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 16 Ιουλ 2018

Τι είναι η ινομυαλγία και πώς σχετίζεται με την κόπωση και τους πόνους στο σώμα σου;

Αν νιώθεις κούραση, δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς και πονάς στο σώμα σου για πάνω από 3 μήνες, μπορεί να πάσχεις από ινομυαλγία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ