ελαφριές συνταγές

Πεμ, 15 Απρ 2021

Light συνταγή: Μπισκότα χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι, χωρίς ψήσιμο (με αμύγδαλα, ταχίνι και ηλιόσπορο)!

Ικανοποιούν γλυκές λιγούρες και προσφέρουν άφθονα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Αν θέλεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς για να τα "πανάρεις".

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Κυρ, 11 Οκτ 2020

Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Το τσιμπολόγημα στο σπίτι ή το γραφείο δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο, πιο νόστιμο και πιο υγιεινό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Παρ, 01 Ιουν 2018
Τρι, 13 Ιουν 2017

Φτιάξε 7 υγιεινά πιάτα με 3 υλικά (όλα μέχρι 400 θερμίδες)!

Θέλεις ένα γεύμα που να θυμίζει σνακ ή σαλάτα, να είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά και να σε κρατάει χορτάτη για πολύ;

Παρ, 03 Μαρ 2017

Συνταγή για γκουακαμόλε: Πώς θα φτιάξεις guacamole σε 3 αναπάντεχους συνδυασμούς

Το παγκοσμίως γνωστό Μεξικάνικο ντιπ σερβιρισμένο με τρεις παραλλαγές έκπληξη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 01 Φεβ 2017
Παρ, 13 Ιαν 2017

#Shapetaperaki: Πώς θα φτιάξεις "έτοιμη" σούπα για το γραφείο!

Βάλε όλα τα υλικά σε δοχείο και όταν φτάσεις στο γραφείο, απλώς πρόσθεσε βραστό νερό. Ναι, τόσο απλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 09 Ιαν 2017

#Shapetaperaki: Πώς θα φτιάξεις 4 πιάτα με κοτόπουλο στο φούρνο σε 1 ταψί και 30 λεπτά!

Γέμισε έξυπνα και χωρίς κόπο τα ταπεράκια όλης της εβδομάδας για να τρως στο γραφείο ελαφρά συνδυάζοντας κάθε φορά διαφορετικά λαχανικά με φιλέτο κοτόπουλου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Τετ, 07 Δεκ 2016

Η συνταγή του διαιτολόγου: Ταρτάκια με κάστανο, γιαούρτι και ελάχιστη ζάχαρη!

Ο μύθος που θέλει τις γιορτινές συνταγές παχυντικές τώρα καταρρίπτεται!

ΓΡΑΦΕΙ: MADAMEFIGARO.GR