ΕΡΕΥΝΕΣ 2026
Τρι, 27 Οκτ 2026
Ούτε το κρέας, ούτε το τυρί: Αυτή είναι η κορυφαία πηγή πρωτεΐνης σύμφωνα με νέα μελέτη
Αν θεωρείς ότι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης βρίσκονται μόνο στο κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά, μια νέα κατάταξη βάζει στο τραπέζι έναν διαφορετικό πρωταγωνιστή. Δες ποιες 20 τροφές αξιολογήθηκαν και γιατί η διατροφική τους αξία δεν είναι το μόνο κριτήριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 25 Οκτ 2026
Το φυσικό Ozempic; Οι σπόροι που "κόβουν" την πείνα, σύμφωνα με νέα μελέτη
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι εν λόγω σπόροι επηρεάζουν τα κέντρα κορεσμού και τη φλεγμονή στον εγκέφαλο, ιδιαίτερα όταν η διατροφή σου είναι πλούσια σε λίπος και ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 16 Οκτ 2026
Σάκχαρο: Τι να φας πριν από τους υδατάνθρακες για να περιορίσεις τις απότομες αυξήσεις
Μια απλή αλλαγή στη σειρά με την οποία τρως μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που ο οργανισμός σου διαχειρίζεται τη γλυκόζη, σύμφωνα με νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 14 Οκτ 2026
Τρως τοματοπολτό; Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς ωφελεί την υγεία σου -Πόσο χρειάζεσαι;
Δύο κουταλιές την ημέρα για τρεις μήνες συνδέθηκαν με αλλαγές στη μνήμη και την προσοχή, και το λυκοπένιο βρίσκεται στο επίκεντρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 13 Οκτ 2026
"Είσαι πολύ νέα για καρκίνο του μαστού": Η αντίληψη που μπορεί να καθυστερήσει τη διάγνωση
Όταν θεωρείς ότι ο καρκίνος του μαστού αφορά κυρίως μεγαλύτερες ηλικίες, μπορεί να υποτιμήσεις όσα χρειάζονται προσοχή. Νέα μελέτη φωτίζει τις καθυστερήσεις στη διάγνωση στις γυναίκες κάτω των 40.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 12 Οκτ 2026
Νόσος Πάρκινσον: Η καθημερινή συνήθεια που συνδέεται με καλύτερη μνήμη
Οι ερευνητές εντόπισαν μια ενδιαφέρουσα σύνδεση που ανοίγει τη συζήτηση για τον ρόλο των καθημερινών συνηθειών στην πορεία της νόσου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 09 Οκτ 2026
Trans λιπαρά: Είναι όλα εξίσου επιβλαβή; Τι δείχνει νέα μεγάλη ανασκόπηση
Τα trans λιπαρά έχουν εδώ και χρόνια κακή φήμη. Νέα μεγάλη ανασκόπηση 22 μελετών δείχνει όμως ότι ίσως χρειάζεται να ξεχωρίζεις την προέλευσή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 08 Οκτ 2026
Γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά: Μας παχαίνουν; Τι απαντάει νέα έρευνα
Για χρόνια τα light γαλακτοκομικά θεωρούνταν η πιο ασφαλής επιλογή. Μια νέα μελέτη εξετάζει τι συμβαίνει όταν βάζεις τρεις μερίδες πλήρων λιπαρών γαλακτοκομικών στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 04 Οκτ 2026
Γρήγορο περπάτημα: Γιατί μπορεί να έχει οφέλη ακόμα κι αν δεν κάνεις 10.000 βήματα
Δεν χρειάζεται να κυνηγάς εμμονικά έναν συγκεκριμένο αριθμό στην οθόνη του κινητού σου. Ο ρυθμός με τον οποίο περπατάς φαίνεται να έχει τη δική του σημασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 02 Οκτ 2026
Η άσκηση που μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο στη μέση
Ένα νέο ερευνητικό εύρημα δείχνει ότι η εν λόγω άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στη μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 02 Οκτ 2026
Το πράσινο τσάι δεν είναι πάντα υγιεινό: Πότε χάνει τα οφέλη του
Μια επιστημονική ανασκόπηση δείχνει ότι το φρεσκοφτιαγμένο πράσινο τσάι συνδέεται με σημαντικά οφέλη, αλλά οι "μοντέρνες" εκδοχές του μπορούν να τα αποδυναμώσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 01 Οκτ 2026
Κατάθλιψη: Η αλλαγή στη διατροφή που συνδέθηκε με μεγάλη μείωση των συμπτωμάτων
Μια μικρή μελέτη εξετάζει τι συνέβη σε ανθρώπους με κατάθλιψη όταν περιόρισαν δραστικά μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφίμων για μερικές εβδομάδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 30 Σεπ 2026
Άνοια: Το καθημερινό τρόφιμο που συνδέεται με 44% υψηλότερο κίνδυνο
Tι δείχνουν τα δεδομένα για τη διατροφή και την υγεία του εγκεφάλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 28 Σεπ 2026
Οστεοπόρωση και άνοια: Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη για τη σχέση τους
Τα οστά και ο εγκέφαλος φαίνεται να έχουν περισσότερα κοινά απ’ όσα πίστευες - τι έδειξε νέα έρευνα και τι σημαίνουν τα ευρήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 23 Σεπ 2026
Το φρούτο που μπορεί να βοηθά τους μυς να καίνε το περιττό λίπος
Μια φυσική ουσία φαίνεται να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα μυϊκά κύτταρα διαχειρίζονται το λίπος. Τι έδειξε νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 17 Σεπ 2026
Καρκίνος: Η άσκηση που φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής
Τι δείχνουν τα νέα δεδομένα για τον ρόλο της κίνησης μετά τη διάγνωση και κατά τη διάρκεια της ογκολογικής φροντίδας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Δημητριακά ολικής άλεσης: Πόσες μερίδες χρειάζεσαι την ημέρα για να προστατεύσεις την καρδιά σου
Από το πρωινό σου μέχρι το ψωμί του τοστ και το ρύζι στο πιάτο σου, η ολικής άλεσης εκδοχή φαίνεται να έχει πολλά να σου προσφέρει, σύμφωνα με νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 14 Σεπ 2026
Πολύ ζεστός καφές: Τι δείχνει νέα μεγάλη μελέτη για αυτή τη συνήθεια
Μια μικρή αναμονή πριν από την πρώτη γουλιά μπορεί να κάνει διαφορά για την υγεία σου - Δες από τι κινδυνεύεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 10 Σεπ 2026
Σύκα: Γιατί δεν πρέπει να πετάς τη φλούδα τους - Νέα έρευνα
Η φλούδα που συνήθως καταλήγει στα σκουπίδια φαίνεται να κρύβει σημαντικές ποσότητες από φυτικές ενώσεις – όμως υπάρχει ένας λόγος να μην τη θεωρείς απλώς "περίβλημα".
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 09 Σεπ 2026
Το μικρόβιο του στομάχου που συνδέεται με 1 στους 5 καρκίνους του εντέρου
Νέα μελέτη φωτίζει μια απρόσμενη σύνδεση και ανοίγει ξανά τη συζήτηση για τον ρόλο του συγκεκριμένου μικροβίου στην υγεία του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ