Να γιατί πρέπει να καταναλώνεις τις συνιστώμενες ποσότητες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΟι περισσότεροι δε λαμβάνουμε τη συνιστώμενη ποσότητα μέσα στη μέρα μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΝέα έρευνα ρίχνει φως στη σημασία της ποιότητας των υδατανθράκων που καταναλώνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑυτά τα υγιεινά σνακ - δυναμίτες περιέχουν φυτικές ίνες και κάνουν καλό στο έντερό σου. Plus έχουν κάτω από 150 θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗΗ αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι συχνά ένα δύσκολο task. Κάποιες δοκιμασμένες λύσεις μπορούν, ωστόσο, να φανούν πολύ βοηθητικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΟι διαιτητικές ίνες βοηθούν στη διαδικασία αποκατάστασης μετά από μια περίοδο ακανόνιστης διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΗ εκκολπωματίτιδα αφορά το έντερο, δεν είναι ακριβώς ασθένεια, μπορεί όμως να εξελιχθεί σε τέτοια. Ο γαστρεντερολόγος μας λύνει τις απορίες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΟ έλεγχος της χοληστερόλης μέσα από τη διατροφή είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο – και εδώ θα εξετάσουμε το ρόλο που μπορεί να παίζουν οι μπανάνες σε αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΑκόμα και αν τρως καθημερινά τροφές με φυτικές ίνες, πώς θα καταλάβεις εάν η ποσότητα αυτή είναι αρκετή για να διατηρήσει το σώμα σου υγιές;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΜια πολύ απλή συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΕίναι εξωτικό, είναι γλυκό, ταιριάζει σε πολλές αλμυρές συνταγές. Πάνω απ’ όλα όμως, το μάνγκο σου κάνει καλό!
ΓΡΑΦΕΙ: LIA VRETTAKIΥπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα στην κοιλιά και ένας σημαντικός διατροφικός παράγοντας είναι οι φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΠώς τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά λειτουργούν υπέρ της απώλειας βάρους;
Το "μυστικό" συστατικό που δεν λείπει από κανένα σχεδόν γεύμα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥAν έχεις πρησμένη κοιλιά, διάνθισε τη διατροφή σου με τις κατάλληλες φυτικές ίνες και θα θα δεις αμέσως διαφορά.
Έτσι θα συμπεριλάβεις τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΒάλε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου και ανακουφίσου από τη δυσκοιλιότητα και τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΤι πρέπει να προσθέσεις στα γεύματά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΔέκα τροφές με φυτικές ίνες για να επιλέξεις.
Γιατί το πρωινό πρέπει να το περιλαμβάνει, σύμφωνα με έρευνα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ