φυτικές ίνες
Τετ, 24 Απρ 2024
Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας: 6 αποδεδειγμένες φυσικές λύσεις και 3 που προτείνει το TikTok
Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι συχνά ένα δύσκολο task. Κάποιες δοκιμασμένες λύσεις μπορούν, ωστόσο, να φανούν πολύ βοηθητικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 02 Οκτ 2023
Ποιους υδατάνθρακες να προτιμάς εάν θέλεις να μην πάρεις βάρος;
Νέα έρευνα ρίχνει φως στη σημασία της ποιότητας των υδατανθράκων που καταναλώνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 27 Αυγ 2023
Διατροφή μετά τις διακοπές με φυτικές ίνες (για αποκατάσταση της υγείας του εντέρου)
Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στη διαδικασία αποκατάστασης μετά από μια περίοδο ακανόνιστης διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 28 Ιουν 2023
Εκκολπωματίτιδα: Τα αίτια, τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση γι' αυτή τη νόσο του εντέρου
Η εκκολπωματίτιδα αφορά το έντερο, δεν είναι ακριβώς ασθένεια, μπορεί όμως να εξελιχθεί σε τέτοια. Ο γαστρεντερολόγος μας λύνει τις απορίες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 22 Ιουν 2023
Μπορεί η μπανάνα να ρίξει την κακή χοληστερόλη;
Ο έλεγχος της χοληστερόλης μέσα από τη διατροφή είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο – και εδώ θα εξετάσουμε το ρόλο που μπορεί να παίζουν οι μπανάνες σε αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 25 Μαϊ 2023
4 σημάδια ότι δεν προσλαμβάνεις επαρκείς φυτικές ίνες
Ακόμα και αν τρως καθημερινά τροφές με φυτικές ίνες, πώς θα καταλάβεις εάν η ποσότητα αυτή είναι αρκετή για να διατηρήσει το σώμα σου υγιές;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Μαϊ 2023
Δέκα εκπληκτικά οφέλη των φυτικών ινών
Να γιατί πρέπει να καταναλώνεις τις συνιστώμενες ποσότητες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 03 Απρ 2023
Με αυτό το απλό hack θα λάβεις +50% περισσότερες φυτικές ίνες
Μια πολύ απλή συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 11 Μαρ 2023
4 καλοί λόγοι υγείας για να τρώμε μάνγκο - οι βιταμίνες και τα οφέλη
Είναι εξωτικό, είναι γλυκό, ταιριάζει σε πολλές αλμυρές συνταγές. Πάνω απ’ όλα όμως, το μάνγκο σου κάνει καλό!
ΓΡΑΦΕΙ: LIA VRETTAKI
Παρ, 10 Μαρ 2023
Φούσκωμα στην κοιλιά: Πότε οι φυτικές ίνες το επιδεινώνουν και πότε το μειώνουν
Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα στην κοιλιά και ένας σημαντικός διατροφικός παράγοντας είναι οι φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 26 Ιαν 2023
Φυτινές ίνες + Πρωτεΐνη: Ο συνδυασμός για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους
Πώς τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά λειτουργούν υπέρ της απώλειας βάρους;
Δευ, 16 Ιαν 2023
Marie Chantal: Η αγαπημένη της διατροφή (+ τι καταναλώνει μέσα σε μία μέρα)
Το "μυστικό" συστατικό που δεν λείπει από κανένα σχεδόν γεύμα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 01 Νοε 2022
Φούσκωμα στην κοιλιά: Ποιο είδος φυτικών ινών να προτιμάς για να το μειώσεις;
Aν έχεις πρησμένη κοιλιά, διάνθισε τη διατροφή σου με τις κατάλληλες φυτικές ίνες και θα θα δεις αμέσως διαφορά.
Παρ, 29 Ιουλ 2022
7 ιδέες για πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Οι περισσότεροι δε λαμβάνουμε τη συνιστώμενη ποσότητα μέσα στη μέρα μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 22 Ιουλ 2022
Διατροφή με φυτικές ίνες: Τι να φας σε κάθε γεύμα για να λάβεις τις συνιστώμενες ποσότητες;
Έτσι θα συμπεριλάβεις τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 15 Ιουν 2022
Δυσκοιλιότητα ή ευερέθιστο έντερο; Έχουμε τη "λύση" για να νιώθουμε καλύτερα
Βάλε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου και ανακουφίσου από τη δυσκοιλιότητα και τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 28 Φεβ 2022
Φυτικές ίνες: Πόσες πρέπει να καταναλώνω κάθε μέρα;
Τι πρέπει να προσθέσεις στα γεύματά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 01 Νοε 2021
Οι 10 καλύτερες τροφές με φυτικές ίνες για σωστή διατροφή
Δέκα τροφές με φυτικές ίνες για να επιλέξεις.
Τρι, 19 Οκτ 2021
Αυτό είναι τo πολυτιμότερο συστατικό του πρωινού γεύματος
Γιατί το πρωινό πρέπει να το περιλαμβάνει, σύμφωνα με έρευνα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 16 Σεπ 2021
Διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες: Τα οφέλη, οι διαφορές τους και πού θα τις βρεις
Σε ποιες τροφές θα βρεις καθεμία από τις δύο κατηγορίες φυτικών ινών;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
