ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ
Τρι, 09 Ιουν 2026
5 τροφές "ασπίδα" κατά της οστεοπόρωσης που πρέπει να Βάλεις στη διατροφή σου
Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που θωρακίζουν τον σκελετό σου και σου χαρίζουν δύναμη σε κάθε σου βήμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 25 Φεβ 2026
Γερά οστά στα 60+: Η απλή συνήθεια που προστατεύει από οστεοπόρωση
Ένα μικρό βήμα που μπορεί να κάνει τη διαφορά στη δύναμή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 31 Ιουλ 2025
Δεν είναι το αγελαδινό: Ποιο γάλα πρέπει να πίνεις μετά τα 50 για δυνατούς μυς και λιγότερο λίπος;
Ένα low-fat ρόφημα που αλλάζει τα δεδομένα στη διατροφή μετά τα 50 – και δεν είναι αυτό που φαντάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 06 Αυγ 2021
Ασκήσεις για γερά οστά: Οι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις για κάθε είδος προπόνησης
Τρέχεις, περπατάς, κολυμπάς, κάνεις ποδήλατο ή γιόγκα; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμα σου αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσεις τα οστά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 15 Δεκ 2020
Γερά οστά SOS: 1 στις 2 γυναίκες θα υποστεί κάταγμα λόγω οστεοπόρωσης
Καλό είναι να κάνεις την πρώτη εξέταση για την οστεοπόρωση λίγο πριν ή λίγο μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 08 Μαρ 2020
Πώς θα έχεις γερά οστά; Οι τροφές και η άσκηση που θέλουν τα κόκαλα
Κάθε σου κίνηση υποστηρίζεται από 206 κόκαλα. Υιοθέτησε αυτές τις τεχνικές για να έχεις γερά οστά για πάντα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 07 Νοε 2018
Μπορεί να έχεις οστεοπόρωση; Ποια είναι τα συμπτώματα;
Μάθε τι την προκαλεί και πώς θα την προλάβεις
Κυρ, 07 Ιαν 2018
Κράτα την οστεοπόρωση μακριά με την άσκηση
Υπάρχει άραγε τρόπος να αποφύγεις την οστεοπόρωση ή έστω να κάνεις τη ζωή σου πιο υποφερτή, όταν και εφόσον κάνει την εμφάνισή της; Η απάντηση είναι πως ναι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ