ΓΗΡΑΝΣΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Πιο αργή γήρανση: Η διατροφή που φαίνεται να βοηθά - Η νέα μελέτη ανατρέπει ένα κλισέ
Μια μεγάλη μελέτη εξετάζει τι σχέση μπορεί να έχει το καθημερινό σου πιάτο με τον τρόπο που γερνά το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 14 Σεπ 2026
Longevity: 5 καθημερινές συνήθειες για σώμα που κινείται καλύτερα
Η καλή κίνηση δεν είναι θέμα ηλικίας. Είναι αποτέλεσμα μικρών καθημερινών επιλογών που βοηθούν το σώμα σου να παραμένει δυνατό, ευλύγιστο και λειτουργικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 11 Σεπ 2026
"Είμαι 70 και πιο δυνατή από ποτέ": 5 συνήθειες μίας fitness coach για υγιή γήρανση
Αν θέλεις να παραμείνεις δυνατή και ανεξάρτητη όσο περνούν τα χρόνια, αυτές είναι οι συνήθειες που αξίζει να βάλεις στη ζωή σου από τώρα, σύμφωνα με την 70χρονη Carrie Sisson.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 03 Σεπ 2026
3 σημάδια που δείχνουν ότι τα μαλλιά γερνούν
Όχι, δεν πρόκειται μόνο για τα λευκά μαλλιά, υπάρχουν πολλά περισσότερα που πρέπει να προσέχουμε.
Τρι, 11 Αυγ 2026
3 απλές αλλαγές που μπορούν να σου χαρίσουν 13 χρόνια ζωής χωρίς άνοια
Η υγεία του εγκεφάλου δεν καθορίζεται μόνο από την ηλικία. Νέα μελέτη δείχνει ποιους καθημερινούς παράγοντες μπορείς να ελέγξεις για περισσότερα χρόνια χωρίς άνοια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 08 Αυγ 2026
3 διαιτολόγοι συμφωνούν για το πιο υγιεινό ψωμί για μακροζωία
Αυτές είναι οι δύο κορυφαίες επιλογές που προστατεύουν το έντερο, κρατούν σταθερό το ζάχαρο και χαρίζουν χρόνια στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 07 Αυγ 2026
Fascia: Γιατί η υγεία αυτού του ιστού είναι το νέο "κλειδί" για να γερνάς καλύτερα
Δεν είναι μόνο οι μύες και οι αρθρώσεις σου που καθορίζουν το πώς κινείσαι με τα χρόνια. Ανακάλυψε τον ρόλο της περιτονίας στη δύναμη, την ευλυγισία και τη healthy aging διαδικασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 05 Αυγ 2026
5 μυστικά μακροζωίας που αξίζει να βάλεις στην καθημερινότητά σου
Δεν είναι μόνο το πόσα χρόνια θα ζήσεις, αλλά το πόσα από αυτά θα τα περάσεις με ενέργεια, αυτονομία και καλή υγεία. Οι πέντε καθημερινές συνήθειες που θεωρούνται η βάση της υγιούς γήρανσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 28 Ιουλ 2026
5 σημάδια ότι μεγαλώνεις χωρίς να γερνάς: Οι συνήθειες που δείχνουν υγιή γήρανση στα 40
Δεν είναι μόνο οι ρυτίδες ή η εικόνα σου στον καθρέφτη. Το πώς κινείσαι, σκέφτεσαι, κοιμάσαι και αντιμετωπίζεις τις αλλαγές της ζωής αποκαλύπτει αν μεγαλώνεις με υγεία και δύναμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Ιουλ 2026
Οι 8 συνήθειες ευεξίας που ακολουθούσε η Μάρω Κοντού μέχρι τα 92 της
Οι απλές συνήθειες που συνόδευσαν τη ζωή της σπουδαίας ηθοποιού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 14 Ιουλ 2026
Οι 6 συνήθειες των ανθρώπων που έχουν καθαρό μυαλό στην τρίτη ηλικία
Αυτές οι μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να συμβάλουν σε έναν πιο "ξύπνιο" εγκέφαλο όσο περνούν τα χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 10 Ιουλ 2026
Οι 12 πιο συνηθισμένες φράσεις για την ηλικία που οι ειδικοί θέλουν να ξεχάσεις
Οι λέξεις που χρησιμοποιείς για τη γήρανση μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο που ζεις, σκέφτεσαι και φροντίζεις τον εαυτό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 10 Ιουλ 2026
Η "συνταγή" μακροζωίας μιας 100χρονης - Οι 3 απλές συμβουλές ζωής της Ann Marie Caruso
Έναν ολόκληρο αιώνα ζωής συμπλήρωσε η Ann Marie Caruso και συνεχίζει να περπατά, να κάνει γιόγκα και να απολαμβάνει κάθε μέρα με αισιοδοξία, κίνηση και ανθρώπους γύρω της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 18 Ιουν 2026
Αν έχεις αυτά τα 5 σημάδια, το δέρμα σου γερνάει με τον καλύτερο τρόπο
Δερματολόγοι αποκαλύπτουν τις "καλές" ενδείξεις υγιούς γήρανσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 01 Απρ 2026
"Οδηγώ 30' τη μέρα": Συμβάλλει στη φωτογήρανση;
Πώς η καθημερινή οδήγηση μπορεί να επηρεάσει την επιδερμίδα σου και τι μπορείς να κάνεις για να την προστατεύσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 10 Μαρ 2026
Μία πολυβιταμίνη την ημέρα: Η επιστήμη λέει ότι επιβραδύνει το ρολόι της γήρανσης
Πώς μια απλή πολυβιταμίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να γερνά πιο αργά, σύμφωνα με νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 09 Μαρ 2026
Θέλεις να μεγαλώνεις χωρίς να γερνάς; Η άσκηση που οι επιστήμονες λένε ότι κάνει τη διαφορά
Η άσκηση που μπορεί να καθορίσει πόσο καλά θα γεράσεις – και δεν είναι το περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 27 Φεβ 2026
Τι να τρως στα 45+ για να προστατεύσεις τη μνήμη σου – Η δίαιτα που "θωρακίζει" τον εγκέφαλο
Η διατροφή που ακολουθείς στη μέση ηλικία μπορεί να παίξει ρόλο στο πώς θα λειτουργεί η μνήμη σου μετά τα 65.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 11 Φεβ 2026
Skin Longevity: Η skincare τάση που σταματά να πολεμά τον χρόνο
Μια νέα φιλοσοφία περιποίησης αναδύεται: δεν υπόσχεται αιώνια νεότητα, αλλά υγιή, ανθεκτική και ζωντανή επιδερμίδα που ωριμάζει με χάρη. Η skin longevity δεν είναι απλά μία τάση, είναι mindset.
Κυρ, 25 Ιαν 2026
Οι 6 καθημερινές συνήθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση - Από κορυφαίο ειδικό του Χάρβαρντ
Τι είναι το μοντέλο SHIELD το οποίο βασίζεται σε έξι βασικούς πυλώνες.
