ημιμαραθώνιος

Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς!
Πώς θα τρέξεις σε ημιμαραθώνιο; Έξυπνες συμβουλές αντοχής για πρωτάρηδες

Τα pro tips για να πετύχεις, τα οποία έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.

Το καλύτερο πράγμα που θα σου συμβεί αν ξεκινήσεις τρέξιμο
Ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης για ημιμαραθώνιο

Ολοκλήρωσε με επιτυχία τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο ακολουθώντας το πρόγραμμα και τα tips του ειδικού.

fit woman running τρέξιμο
Τι να φάω πριν την προπόνηση (και τι όχι)

Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση.

Ο Ρένος Ρώτας κέρδισε το προσωπικό του στοίχημα ολοκληρώνοντας τα 21χλμ. του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας!
Ο Ρένος Ρώτας κέρδισε το προσωπικό του στοίχημα ολοκληρώνοντας τα 21χλμ. του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας!

Ο Ρένος Ρώτας είναι ηθοποιός, χορευτής, μαραθωνοδρόμος και η λίστα μοιάζει ατελείωτη. Μάθε όλα όσα είπε στο Shape.gr για την καθημερινότητα του.

τρέξιμο
Ημιμαραθώνιος Κρήτης: Οι εγγραφές και το viral διαφημιστικό βίντεο των αγώνων!

Με στόχο να προβληθεί πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας η άσκηση.

Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2017: Ξεκίνησαν οι εγγραφές! Δήλωσε συμμετοχή
Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2017: Ξεκίνησαν οι εγγραφές! Δήλωσε συμμετοχή

Τρέξε κι εσύ στον 6ο Ημιμαραθώνιο Αθήνας που θα γίνει στις 19 Μαρτίου.

#shapegreece