κοιλιακοί

Φλατ κοιλιακοί με άσκηση που ΔΕΝ έχεις δοκιμάσει

Αν θέλεις επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά, αυτή είναι η άσκηση για να την αποκτήσεις!

Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με την επιστήμη! (δεν είναι ροκανίσματα!)

Μήπως κάνεις ένα σωρό κοιλιακούς και δεν βλέπεις την καλλίγραμμη κοιλιά που θέλεις;

2 top ασκήσεις εδάφους για γράμμωση στην κοιλιά

Η fitness star Amanda Bisk σού δείχνει τις δύο ασκήσεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι.

fit woman κοιλιακοί πλάγιοι κοιλιακοί
Ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς: Χρειάζεσαι δύο ασκήσεις!

Αυτές οι ασκήσεις δε θα γυμνάσουν μόνο τους πλάγιους κοιλιακούς, αλλά και τους ώμους και τους γλουτούς σου.

Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς!

Ιδρώνεις κάνοντας κοιλιακούς αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα; 5 τρόποι για να δεις, πράγματι, διαφορά με τις ασκήσεις για κοιλιακούς και χωρίς να πονάς.

Ξέρεις να κάνεις κοιλιακούς, καθίσματα και κάμψεις σωστά;

Οι κανόνες fitness έχουν αλλάξει. Ιδού πως πρέπει να γίνονται σωστά 4 βασικές ασκήσεις: κοιλιακοί, προβολές, καθίσματα και κάμψεις.

7ήμερη δίαιτα για δυνατούς κοιλιακούς (πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεις)

Η συγκεκριμένη δίαιτα για κοιλιακούς πέτρα επικεντρώνεται στην απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Ακολούθησε το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και χάσε 1,5 κιλό σε 1 εβδομάδα!

Βίντεο: Αυτές είναι οι ασκήσεις για την κοιλιά που κάνει η Britney Spears

Η Britney Spears μοιράζεται με τους φανς της ασκήσεις για την κοιλιά σε ένα πρόγραμμα στο Instagram. Εμπνεύσου κι εσύ και δοκίμασέ τες.

Βοήθησέ τον να αποκτήσει γραμμωμένη κοιλιά

Αυτό το άρθρο πρέπει να το διαβάσεις παρέα με τον αγαπημένο σου. Ιδού η διατροφή και τα μυστικά για γραμμωμένη κοιλιά, six pack δηλαδή.

#shapegreece