κοιλιακοί

Δευ, 14 Νοε 2022

Κοιλιακοί και κορμός: Είναι το ίδιο;

Χρειάζεται να αφιερώνουμε ξεχωριστό χρόνο στην εκγύμναση αυτών;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 04 Νοε 2022

Πέντε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον κορμό (και σχηματίζουν άψογους κοιλιακούς)

Η ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού αποτελούν τον no1 fitness στόχο για υγιές σώμα στο πέρασμα του χρόνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 30 Οκτ 2022

Κοιλιακοί, καθίσματα, κάμψεις: Πώς θα κάνεις σωστά αυτές τις βασικές ασκήσεις

Ιδού πως πρέπει να γίνονται σωστά 4 βασικές ασκήσεις: κοιλιακοί, προβολές, καθίσματα και κάμψεις.

Παρ, 23 Σεπ 2022

Τρεις ασκήσεις για δυνατό κορμό και σμιλευμένους κοιλιακούς

Γιατί είναι σημαντικό να γυμνάζεις ξεχωριστά τον "πυρήνα" του σώματος σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 13 Σεπ 2022

Πέντε τρόποι για να κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς

Ιδρώνεις κάνοντας κοιλιακούς αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα; Πώς θα δεις, πράγματι, διαφορά με τις ασκήσεις για κοιλιακούς και χωρίς να πονάς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 07 Αυγ 2022

Δύο ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς και τονωμένους γλουτούς

Άλλαξε το σώμα σου με μερικά λεπτά γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 31 Μαϊ 2022

Abs line: Το δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για καλογυμνασμένους κοιλιακούς

Η κάθετη γραμμή στους κοιλιακούς είναι το νέο trend που αντικατέστησε τα κλασσικά six-packs.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 18 Μαϊ 2022

Ο σωστός τρόπος να κάνεις κοιλιακούς χωρίς να επιβαρύνεις αυχένα και μέση

Oι 5 συμβουλές για να κάνεις κοιλιακούς με ασφάλεια, αν υποφέρειςαπό πόνους στον αυχένα ή στη μέση σου.

Παρ, 01 Απρ 2022
Παρ, 04 Μαρ 2022
Σαβ, 25 Σεπ 2021

Ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς: Χρειάζεσαι δύο ασκήσεις

Αυτές οι ασκήσεις δε θα γυμνάσουν μόνο τους πλάγιους κοιλιακούς, αλλά και τους ώμους και τους γλουτούς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 17 Αυγ 2021

7ήμερη δίαιτα για δυνατούς κοιλιακούς (πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεις)

Η συγκεκριμένη δίαιτα για κοιλιακούς πέτρα επικεντρώνεται στην απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Ακολούθησε το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και χάσε 1,5 κιλό σε 1 εβδομάδα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 12 Αυγ 2021

Οι καλύτερες ασκήσεις για κάτω κοιλιακούς: H 10λεπτη αποτελεσματική προπόνηση - χωρίς εξοπλισμό

Για έναν σφιχτό κορμό και μία κολακευτική κοιλιά με γράμμωση στα δύσκολα σημεία, τους κάτω κοιλιακούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Μαρ 2021

Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με την επιστήμη! (δεν είναι ροκανίσματα!)

Μήπως κάνεις ένα σωρό κοιλιακούς και δεν βλέπεις την καλλίγραμμη κοιλιά που θέλεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 03 Σεπ 2020

Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς - χωρίς εξοπλισμό

Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου. 

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 09 Αυγ 2020

Φλατ κοιλιακοί με άσκηση που ΔΕΝ έχεις δοκιμάσει

Αν θέλεις επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά, αυτή είναι η άσκηση για να την αποκτήσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 29 Αυγ 2017

Βίντεο: Αυτές είναι οι ασκήσεις για την κοιλιά που κάνει η Britney Spears

Η Britney Spears μοιράζεται με τους φανς της ασκήσεις για την κοιλιά σε ένα πρόγραμμα στο Instagram. Εμπνεύσου κι εσύ και δοκίμασέ τες.

Παρ, 11 Αυγ 2017

Το μυστικό για να χάσεις λίπος στην κοιλιά

Μήπως το λίπος στην κοιλιά επιμένει; Mήπως ήρθε η ώρα να δράσεις με ΤΟ "όπλο";

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 21 Απρ 2017

Βοήθησέ τον να αποκτήσει γραμμωμένη κοιλιά

Αυτό το άρθρο πρέπει να το διαβάσεις παρέα με τον αγαπημένο σου. Ιδού η διατροφή και τα μυστικά για γραμμωμένη κοιλιά, six pack δηλαδή.

ΓΡΑΦΕΙ: ASKMEN.GR