ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

4 μυστικά μακροζωίας: Πώς να ζήσεις 5 χρόνια περισσότερο σύμφωνα με μελέτη

Θέλεις να παρατείνεις τη ζωή σου έως και 5 χρόνια; Βάλε στην καθημερινότητά σου αυτές τις συνήθειες που αυξάνουν προσδόκιμο ζωής.

Τι να συμπεριλάβω στις προπονήσεις για καλή υγεία και μακροζωία;

Η τακτική άσκηση σε κρατά σε διανοητική φόρμα σε κάθε ηλικία, γεγονός που θα συμβάλλει στην προώθηση μιας υγιούς γήρανσης και, τελικά, της μακροζωίας.

Ωφελεί τη μακροζωία - Η βιταμίνη που επιβραδύνει τη γήρανση σύμφωνα με νέα έρευνα

Προστατεύει τα τελομερή και μειώνει τη συρρίκνωση των χρωμοσωμάτων, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης.

Το ρόφημα που θα σου χαρίσει πολλά χρόνια ζωής - Αρκεί να το πίνεις το πρωί

Σύμφωνα με μελέτες!

Η "νέα" Μεσογειακή δίαιτα: Αυτή η αρχαία διατροφή καταπολεμά φλεγονές και χαρίζει μακροζωία

Η άγνωστη διατροφή που οι επιστήμονες τη χαρακτηρίζουν "θαύμα της φύσης".

Σταφίδες: Πώς και πότε να τις καταναλώσεις για μακροζωία - Τι προτείνουν οι επιστήμονες;

Τα οφέλη που δεν περίμενες ότι θα έχει στην υγεία σου.

Δεν φταίνε τα γονίδιά σου - Οι 4 παράγοντες που "αποφασίζουν" πόσο θα ζήσεις

Οι 4 παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία - "Η πρόωρη γήρανση μπορεί να προληφθεί", σχολιάζει η επικεφαλής νέας έρευνας.

Ξηροί καρποί, φρούτα, γαλακτοκομικά και ακόρεστα λιπαρά - Η χρυσή τετράδα που χαρίζει μακροζωία

Η μεσογειακή διατροφή έχει εδώ και καιρό αναγνωριστεί ως το μυστικό πίσω από τη μακροζωία και την καλή υγεία, καθώς με χαμηλά ποσοστά παχυσαρκίας και ασθενειών που σχετίζονται με τη διατροφή.

Τι να τρώμε για να ζήσουμε περισσότερα χρόνια - Ερευνητές ξεχώρισαν πέντε ομάδες τροφίμων

Οι ερευνητές βρήκαν ισχυρές συσχετίσεις μεταξύ συγκεκριμένων ομάδων τροφίμων και της μακροζωίας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ γήρανσης και αδυναμίας; Το ένα είναι αναπόφευκτο, το άλλο όχι

Πώς μπορείς να γερνάς με υγεία και να αποφύγεις την εξασθένιση του οργανισμού σου με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής

Πώς θα ζήσω περισσότερα χρόνια; Οι διατροφικοί κανόνες μακροζωίας

Το μυστικό της μακροζωίας: Ποιες τροφές ενισχύουν τα βακτήρια που κάνουν τους ανθρώπους να ζουν 100 χρόνια

Αυτοί που ζουν πάνω από 100 χρόνια έχουν κάποια πολύ συγκεκριμένα βακτήρια στο πεπτικό τους σύστημα. Ποια είναι και ποιες τροφές τα ενισχύουν;

Μην τρως πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις - Ειδικός εξηγεί ποιο είναι το ιδανικό χρονικό παράθυρο

Η αλήθεια είναι ότι το πρωινό είναι σημαντικό, αλλά το πότε και τι καταναλώνεις έχει μεγαλύτερη σημασία από το να το καταναλώσεις αμέσως μόλις ξυπνήσεις.

Αλήθεια ή μύθος: Μπορεί το stretching να σου χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής; Οι ειδικοί απαντούν

Το stretching στο μικροσκόπιο της μακροζωίας.

5 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να προσθέσουν στις γυναίκες 14 χρόνια ζωής (ακόμα και αν τις κάνεις μετά τα 50)

Ποιες συνήθειες μπορούν να σου χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής – χωρίς να είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσεις!

Μακροζωία: Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του ροφήματος μπορεί να σου χαρίσει 2 επιπλέον χρόνια ζωής!

Μελέτες το αποδεικνύουν!