ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Απλό τεστ 1' σού αποκαλύπτει αν κινδυνεύεις από πρόωρο θάνατο - Πώς να το κάνεις

Είναι εύκολο, γρήγορο και μπορείς να το κάνεις μόνη σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τι να τρώμε για να ζήσουμε περισσότερα χρόνια - Ερευνητές ξεχώρισαν πέντε ομάδες τροφίμων

Οι ερευνητές βρήκαν ισχυρές συσχετίσεις μεταξύ συγκεκριμένων ομάδων τροφίμων και της μακροζωίας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ γήρανσης και αδυναμίας; Το ένα είναι αναπόφευκτο, το άλλο όχι

Πώς μπορείς να γερνάς με υγεία και να αποφύγεις την εξασθένιση του οργανισμού σου με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πώς θα ζήσω περισσότερα χρόνια; Οι διατροφικοί κανόνες μακροζωίας

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πώς η γηραιότερη γυναίκα της Ισπανίας έφτασε τα 112 χρόνια – Το απλό μυστικό της για μακροχρόνια υγεία

Δηλώνει ότι "ποτέ δεν έχει αρρωστήσει", κάτι που σίγουρα δεν είναι τυχαίο - ποιες είναι οι συνήθειές της;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Μην τρως πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις - Ειδικός εξηγεί ποιο είναι το ιδανικό χρονικό παράθυρο

Η αλήθεια είναι ότι το πρωινό είναι σημαντικό, αλλά το πότε και τι καταναλώνεις έχει μεγαλύτερη σημασία από το να το καταναλώσεις αμέσως μόλις ξυπνήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Αλήθεια ή μύθος: Μπορεί το stretching να σου χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής; Οι ειδικοί απαντούν

Το stretching στο μικροσκόπιο της μακροζωίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΕΛΙΝΑ ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΥ

5 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να προσθέσουν στις γυναίκες 14 χρόνια ζωής (ακόμα και αν τις κάνεις μετά τα 50)

Ποιες συνήθειες μπορούν να σου χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής – χωρίς να είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Αυτό είναι το τρόφιμο που σε κάνει να δείχνεις μεγαλύτερη από την ηλικία σου!

Αν θέλεις να μεγαλώνεις χωρίς να γερνάς, μην την καταναλώνεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Ξέχνα το βάρος. Αυτή είναι η βασικότερη παράμετρος για μακροζωία

Η μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια καταρρίπτει το παραδοσιακό στερεότυπο που συνδέει την υγεία με το βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πώς οι millennials γιατροί φροντίζουν την υγεία τους: 6 κανόνες που ακολουθούν

Η υγεία είναι ένα πολύτιμο αγαθό και η υιοθέτηση αυτών των κανόνων μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε καλύτερα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Γιατί δεν πρέπει να παίρνουμε διατροφικές συμβουλές από ανθρώπους που έχουν φτάσει τα 100;

Γιατί οι συμβουλές από εκατοντάχρονους είναι πιο πολύ κλισέ, παρά τόσο χρήσιμες όσο φαίνονται.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να φτάσεις στα 100 σύμφωνα με τους επιστήμονες

Η αλλαγή στη διατροφή που πρέπει να κάνει κάποιος μετά την ηλικία των 65.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πώς φτάνει κανείς τα 100; Ο βασικός παράγοντας που το κάνει 4 φορές πιθανότερο

Το να φτάσεις τα 100 δεν είναι μόνο ζήτημα καλής υγείας, αλλά αποτέλεσμα πολλών παραγόντων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Υγιεινή διατροφή και άσκηση: Τα 10 βήματα που θα αλλάξουν τη ζωή σου

Πώς μικρές καθημερινές συνήθειες στη διατροφή και την άσκηση μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την ενέργειά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Μεγαλώνουμε - αλλά δε γερνάμε: Το διατροφικό μυστικό που χαρίζει χρόνια σύμφωνα με νέα έρευνα

H προσθήκη ενός και μόνο στοιχείου στη διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ