ΜΕΤΑ ΤΑ 50

Παρ, 16 Οκτ 2026

Μετά τα 50, αυτές οι 6 ασκήσεις με καρέκλα υπόσχονται πιο δυνατή κοιλιά

Αυτές οι έξι απλές κινήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι, με μια σταθερή καρέκλα και έμφαση στη σωστή τεχνική.

Πεμ, 01 Οκτ 2026

Μετά τα 50: 4 ασκήσεις ενδυνάμωσης που συμπληρώνουν ιδανικά το καθημερινό περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική βάση για να παραμένεις δραστήρια, όμως αυτές οι απλές ασκήσεις δίνουν στους μύες σου το επιπλέον ερέθισμα που χρειάζονται.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 29 Σεπ 2026

Αυτοί οι δύο τύποι foundation "σβήνουν" τις ρυτίδες στην επιδερμίδα μετά τα 50

Ανακαλύψτε τις υφές και τις συνθέσεις που προσφέρουν ακαριαίο εφέ λίφτινγκ, λειαίνουν τις λεπτές γραμμές και χαρίζουν αψεγάδιαστη, νεανική όψη στην επιδερμίδα σας μετά τα 50.

ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ

Δευ, 21 Σεπ 2026

Γυναίκες άνω των 50: 6 καθημερινές συνήθειες για υγεία και μακροζωία

Είσαι άνω των 50; Δες 6 καθημερινές συνήθειες που στηρίζουν τα οστά, τους μυς, τον ύπνο και την υγιή γήρανση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 10 Σεπ 2026

Πρωινό μετά τα 50: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τρως σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Δες πότε αξίζει πραγματικά να τρως πρωινό και τι πρέπει να περιλαμβάνει μετά τα 50.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 31 Αυγ 2026

Διατροφή εμμηνόπαυσης: Το 5ήμερο πλάνο που βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τα 50

Η φλεγμονή, οι ορμονικές αλλαγές και το επίμονο λίπος μπορούν να κάνουν την απώλεια κιλών πιο δύσκολη. Ένα 5ήμερο πλάνο με αντιφλεγμονώδεις τροφές, πρωτεΐνη και κολλαγόνο έρχεται να δώσει μια διαφορετική προσέγγιση στη διατροφή μετά τα 50.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 13 Αυγ 2026

4 πράγματα που αξίζει να κάνεις κάθε μέρα μετά τα 50

Μικρές καθημερινές συνήθειες που στηρίζουν τη μυϊκή δύναμη, την καρδιά, τον ύπνο και την καλή φυσική κατάσταση όσο μεγαλώνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 31 Ιουλ 2026

Γυναίκες μετά τα 50: Το λάθος με την πρωτεΐνη που μπορεί να κοστίζει μυϊκή μάζα

Οι ειδικοί εξηγούν τη μικρή αλλαγή που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να παραμείνει δυνατό όσο περνούν τα χρόνια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 21 Ιουλ 2026

Έχει καύσωνα; 10 tips στο μακιγιάζ για γυναίκες μετά τα 50

Οι συμβουλές των makeup artists των celebrities για λαμπερό αποτέλεσμα στο μακιγιάζ χωρίς να "λιώνει" στη ζέστη.

Πεμ, 09 Ιουλ 2026

Γυναίκες άνω των 50: 6 βραδινές συνήθειες που προστατεύουν μύες, οστά και ύπνο

Αυτές οι απλές συνήθειες πριν κοιμηθείς μπορούν να γίνουν η νέα σου βραδινή τελετουργία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 26 Ιουν 2026

Κοιλιακοί μετά τα 55: Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις που δυναμώνουν τον κορμό

Μια απλή, λειτουργική ρουτίνα που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που κινείσαι, στέκεσαι και νιώθεις το σώμα σου καθημερινά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 25 Ιουν 2026

Η "σωστή" ταχύτητα περπατήματος για μεγαλύτερη απώλεια λίπους μετά την εμμηνόπαυση

Μια μελέτη δείχνει ποιο περπάτημα μπορεί να συνδέεται με μεγαλύτερη απώλεια λίπους στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 02 Ιουν 2026

5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50

Ξεκίνα δυναμικά τη μέρα σου με την πιο αποτελεσματική γυμναστική.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 28 Απρ 2026

Γυναίκες άνω των 50: 4 λάθη στο hairstyling που σας "μεγαλώνουν"

Τα λάθη που κάνετε στην επιμέλεια των μαλλιών σας που σας προσθέτουν άδικα χρόνια.

Τετ, 15 Απρ 2026

Οι καλύτερες ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μετά τα 50

Διατήρησε τα γόνατα, τους γοφούς και τους ώμους σου δυνατά και χωρίς πόνο, με απλές κινήσεις που μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 07 Απρ 2026

Το μυστικό των δερματολόγων για λαμπερή επιδερμίδα μετά τα 50

Ανακάλυψε το μυστικό των κορυφαίων δερματολόγων, ένα "έξυπνο" συστατικό, που ξεγελάει τον βιολογικό χρόνο και κάνει τα υπόλοιπα ενεργά που χρησιμοποιείς να αποδίδουν στο 100%.