Πάσχα χωρίς βαρυστομαχιά
Παρ, 25 Ιουν 2021
Πρόγραμμα σύσφιγξης για γυναίκες: Κάνε αυτές τις 8 ασκήσεις για σούπερ σώμα
Ένα πρόγραμμα ασκήσεων για σύσφιγξη στην κοιλιά, αλλά και σε όλο το σώμα.
Πεμ, 24 Ιουν 2021
Πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό για να καις 150 θερμίδες σε 15 λεπτά
Σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς όργανα για να καις τουλάχιστον 150 θερμίδες σε ένα τέταρτο μόνο.
Δευ, 17 Μαϊ 2021
Σνακ για ενέργεια: Ακτινίδιο με σοκολάτα και καρύδα
Πάρε ενέργεια με αυτό το σνακ που συνδυάζει νοστιμιά και υγεία. Ακτινίδιο με σοκολάτα και καρύδα με σούπερ γεύση και γλύκα που θα λατρέψεις.
Παρ, 07 Μαϊ 2021
Πόσο καλό κάνει η φλούδα μπανάνας και πώς να τη φας;
Γνωρίζεις ήδη πως το εσωτερικό της μπανάνας έχει κάλλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C και βιταμίνη Β6. Όμως η φλούδα μπανάνας έχει τις διπλάσιες φυτικές ίνες.
Τετ, 28 Απρ 2021
15 ιδέες για υγιεινά γλυκά σνακ διαίτης για τη λιγούρα σου από τη διαιτολόγο
Έχεις λιγούρα για κάτι γλυκό το βράδυ ή το πρωί ή μετά τη γυμναστική; Η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου σου προτείνει τα καλύτερα γλυκά σνακ διαίτης.
Κυρ, 25 Απρ 2021
Βαφή αυγών με φυσικό τρόπο: Ποια τρόφιμα να επιλέξεις και οι οδηγίες που χρειάζεσαι
Αν δεν είσαι λάτρης της έτοιμης βαφής για τα αυγά, σου προτείνουμε να δεις τον τρόπο για να βάψεις τα αυγά με φυσικό τρόπο χρησιμοποιώντας τρόφιμα από την κουζίνα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 18 Απρ 2021
Πώς θα φτιάξεις το δικό σου smoothie bowl βήμα – βήμα
Πως θα φτιάξεις ένα τέλειο smoothie bowl με δικά σου υλικά και στις γεύσεις που εσύ προτιμάς;
Σαβ, 17 Απρ 2021
Διατροφή αντιγήρανσης: 10 συμβουλές για τονωμένο σώμα και λείο δέρμα
Υιοθέτησε αυτές τις διατροφικές συμβουλές αν θέλεις, εκτός από τονωμένο σώμα, να έχεις και νεανική επιδερμίδα.
Παρ, 12 Μαρ 2021
Οι 15 καλύτερες τροφές με Β12 (ξέρεις ποιες είναι;)
Η βιταμίνη Β12, μεταξύ άλλων, βοηθά το σώμα σου να παράγει DNA και ερυθρά αιμοσφαίρια και ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Τετ, 10 Μαρ 2021
7 διατροφικά λάθη που κάνουμε το βράδυ και προσθέτουν κιλά
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς.
Τρι, 09 Μαρ 2021
Φυσικά smoothies πρωτεΐνης: Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές
Έχεις αγαπήσει τα smoothies; Τότε δοκίμασε αυτές τις πρωτότυπες εναλλακτικές.
Κυρ, 07 Μαρ 2021
Έχω κοιλιά τι να κάνω; Τα 5 είδη κοιλίτσας και πώς θα τα «ρίξουμε»
Είδη κοιλίτσας: Η κοιλιά είναι ένα σημείο που κάνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται άβολα όταν δεν είναι ακριβώς όπως το θέλουν.
Τετ, 03 Μαρ 2021
6 κανόνες για υγιεινή Τσικνοπέμπτη (ή ελληνική μέρα πρωτεΐνης)
Πόσο να ψήσεις τα λαχανικά; Πώς να διαλέξεις άπαχο κρέας; Και άλλα μυστικά για υγιεινή Τσικνοπέμπτη
Δευ, 01 Μαρ 2021
Πώς θα φτιάξεις ρύζι από κουνουπίδι με οφέλη που δε φαντάζεσαι και εξαιρετική γεύση!
Φτιάξε πεντανόστιμο ρύζι από κουνουπίδι γρήγορα και χωρίς τις θερμίδες του κανονικού λευκού ή καστανού ρυζιού. Θα ξετρελαθείς.
Δευ, 08 Φεβ 2021
8 τροφές που θα φας σήμερα για να πέσει η πρησμένη κοιλιά μέχρι αύριο
Τρέφεσαι σωστά και γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου κάθε μέρα. Αλλά για κάποιο λόγο σήμερα, ξύπνησες με πρησμένη κοιλίτσα.
Κυρ, 07 Φεβ 2021
Ποιες ασχολίες μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το άγχος; Η επιστήμη απαντά
Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις προκειμένου να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το στρες.
Σαβ, 23 Ιαν 2021
Ενίσχυση ανοσοποιητικού με 6 τροφές που προστατεύουν από το κρυολόγημα
Υπάρχουν κάποιες τροφές που δρουν εναλλακτικά και μάχονται το κρυολόγημα.
Τετ, 20 Ιαν 2021
Τα τελευταία 3 κιλά (και γιατί δεν τα χάνεις)
Γιατί δεν μπορείς να τα χάσεις; Ποιοι είναι οι παράγοντες που ευθύνονται;
Κυρ, 10 Ιαν 2021
Τι είναι η ρετινόλη; Όσα πρέπει να ξέρουμε για το Νο 1 συστατικό για αντιγήρανση (ναι, σβήνει τις ρυτίδες!)
Η ρετινόλη είναι ένα συστατικό που υπόσχεται να διατηρήσει τη νεότητα της επιδερμίδας μας αναλλοίωτη! Τελικά, τι πραγματοποιεί;
Πεμ, 07 Ιαν 2021
8 τροφές για μυική ενδυνάμωση βάσει έρευνας (έτσι χτίζεις μυική μάζα και καις λίπος)
Δεν αρκεί μόνο η γυμναστική για να αποκτήσεις τέλειο σώμα. Μάθε ποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή σου μάζα.
