Η μεταβολική προπόνηση υπόσχεται να σε κάνει φέτες αλλά απαιτεί πολλή όρεξη και προσήλωση.
Πόσες ημέρες τον μήνα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα.
Ένα σύντομο workout που μπορείς να κάνεις παντού.
Τα είδη γυμναστικής που ενεργοποιούν -ταυτόχρονα- τον μεταβολισμό και τον εγκέφαλό σου.
Αυτά είναι τα βήματα για να βελτιώσεις το σώμα σου, να το κάνεις πιο δυνατό, πιο λειτουργικό και πιο υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΜια λήψη απόφασης πολύ δυσκολότερη και από αναζήτηση διατροφολόγου, ψυχολόγου ή συζύγου.
Φοράς σωστά παπούτσια; Τρως σωστά σνακ; Δες γιατί το τρέξιμο σου δημιουργεί προβλήματα και πώς θα τα διορθώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗBonus: Κάνε τη ζωή σου πιο εύκολη και όμορφη βάζοντας στην τσάντα του γυμναστηρίου τα must-have προϊόντα για σένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥΥποκλινόμαστε στην έντονη διαλειμματική προπόνηση, ρίχνοντας όμως την έντασή σου μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε συμφέρει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΠόσες ημέρες τον μήνα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα.
Ο χρυσός προπονητικός κανόνας που θα σου χαρίσει μακροζωία.
Θα σου προσφέρει μια μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, διατροφής, well being- και όχι μόνο.
Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά και συνηθισμένα workouts.
Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΝα πώς μπορείς να χάσεις βάρος γύρω από τη μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑυτά τα homemade ποτά θα σε βοηθήσουν να ενυδατωθείς μετά την προπόνηση, αλλά και να βάλεις φωτιά στις καύσεις σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΚάνε την παραλία το νέο σου γυμναστήριο με τη βοήθεια του νικητή του διαγωνισμού Next Top Trainer.
Η γυμναστική δεν ωφελεί μόνο το σώμα. Είναι η ιδανική κούρα ομορφιάς για πιο σφριγηλή, λαμπερή και νεανική όψη στην επιδερμίδα του προσώπου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥΑυτή είναι η πιο αποτελεσματική διαλειμματική functional προπόνηση που μπορείς να κάνεις στο γυμναστήριο που ήδη πηγαίνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ