ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Παρ, 04 Αυγ 2023

Σαν παγωτό: Δροσερή και ελαφριά κρέμα με μπανάνα και αβοκάντο

Το πιο εύκολο, γρήγορο και θρεπτικό γλυκό που μπορείς να απολαύσεις στη στιγμή, χωρίς ενοχές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 01 Αυγ 2023

Παγωτό: 10 σπιτικές συνταγές για ένα υγιεινό και ελαφρύ αποτέλεσμα

Ό,τι χρειάζεσαι για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 20 Ιουν 2023

Σαλάτα με κοτόπουλο και αβοκάντο (μπορείς να την καταναλώσεις και ως κυρίως γεύμα)

Πλούσια σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, αποτελεί τον τέλειο συνδυασμό για υγιεινή διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 06 Ιουλ 2023

Salt-Free: 10 ιδέες αλμυρών και νόστιμων γευμάτων χωρίς προσθήκη αλατιού

Ήρθε η ώρα να δημιουργήσεις λαχταριστά πιάτα χωρίς να βασίζεσαι σε αυτό το παραδοσιακό καρύκευμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 03 Ιουλ 2023

Καλοκαιρινή συνταγή για λαχταριστούς μελιτζανοκεφτέδες σε χρόνο dt

Μπορείς να τους καταναλώσεις ως κύριο γεύμα, στα σάντουιτς ή μέσα στη σαλάτα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τετ, 21 Ιουν 2023

Θέλεις ένα γλυκό και δροσερό σνακ χωρίς τις θερμίδες του παγωτού;

Η διατροφολόγος σου έχει την λύση, με το πιο light καλοκαιρινό σνακ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 19 Ιουν 2023

Homemade: Πεντανόστιμη τυρόπιτα σε 20 λεπτά με 4 μόνο υλικά

Δεν έχεις φτιάξει πιο εύκολη και γευστική συνταγή τυρόπιτας.

Παρ, 07 Απρ 2023

Μια διαφορετική granola με ρυζογκοφρέτες από τη διατροφολόγο

Αν δεν θέλεις να προσθέσεις βρώμη, μπορείς να την αντικαταστήσεις με ρυζογκοφρέτες.

Τετ, 29 Ιουν 2022

Τι σου προσφέρουν τα κεράσια; 6 οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Plus: Ιδέες για να τα απολαύσεις με διαφορετικούς τρόπους

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 31 Μαϊ 2023

Μόνο με 2 υλικά: Πανεύκολο σοκολατένιο κέικ χωρίς αλεύρι

Ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος να φτιάξεις ένα νόστιμο κέικ σοκολάτας με μόνο δύο υλικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 29 Μαϊ 2023

Ατομικό cheesecake σε 1' και άλλες 4 συνταγές για να απολαύσεις τις ζουμερές φράουλες

Ζουμερές και αρωματικές, αυτή την εποχή οι φράουλες είναι στα καλύτερά τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 11 Μαϊ 2023

Το ιδανικό on the go σνακ: Ενεργειακές μπάλες χωρίς ζάχαρη

Ένα γλυκό σνακ που θα λατρέψεις και δεν θα επιβαρύνει με επεξεργασμένη ζάχαρη τον οργανισμό σου.

Τετ, 03 Μαϊ 2023

Σου αρέσουν οι crunchy σοκολάτες με ρύζι; Τότε θα λατρέψεις αυτή τη σπιτική εναλλακτική με κινόα

Ένα πανεύκολο θρεπτικό σνακ για κάθε στιγμή λιγούρας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 03 Μαϊ 2023

Πώς θα προσθέσεις έξτρα φυτικές ίνες και καλά λιπαρά σε μία σαλάτα;

Ο πιο εύκολος και νόστιμος τρόπος είναι αυτό το κρεμώδες, πράσινο και σούπερ θρεπτικό dressing. Να με τι θα αντικαταστήσεις τις παχυντικές σος στις σαλάτες σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ