ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παρ, 24 Ιαν 2025
Λαχταριστό κέικ "ζέβρα" χωρίς ζάχαρη - Έτοιμο με 4 βήματα!
Μόλις το δοκιμάσεις θα φτιάχνεις μόνο αυτό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 23 Ιαν 2025
Τετ, 22 Ιαν 2025
Ο ζωμός από κόκαλα είναι ο μικρός "θησαυρός" που δεν ήξερες - Δες πως θα τον φτιάξεις!
Ενισχύει το κολλαγόνο σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Ιαν 2025
Ξέχνα τον κλασικό τρόπο που φτιάχνεις τις σούπες - Η νέα μέθοδος θα σε ξετρελάνει!
Την ακολουθούν πολλοί διατροφολόγοι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Ιαν 2025
Συνταγή για καροτόσουπα - Ιδανική για τις κρύες μέρες του χειμώνα!
Γρήγορη και πεντανόστιμη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 21 Ιαν 2025
Κοτόπουλο αντί για ψωμί σε τοστάκι: Το καλύτερο πρωτεϊνικό σνακ και πώς θα το φτιάξεις!
Θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά εύκολα και γρήγορα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 20 Ιαν 2025
Ποιος είπε ότι η πίτσα δεν μπορεί να είναι υγιεινή; Δοκίμασε αυτή την πρωτεϊνούχα ζύμη
Πώς θα φτιάξεις μια ζύμη για πίτσα πλούσια σε πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 20 Ιαν 2025
Φτιάξε με 3 βήματα την πιο γευστική τυρόπιτα - χωρίς φύλλο, με γιαούρτι
Ό,τι πιο νόστιμο και γρήγορο έχεις δοκιμάσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 18 Ιαν 2025
Οι πιο υγιεινές βάφλες που έχεις δοκιμάσει ποτέ - Μόλις 3 υλικά και χωρίς ζάχαρη
Ιδανικές για όλη την οικογένεια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Ιαν 2025
Ψωμί χωρίς υδατάνθρακες - Η "καρνιβορική" συνταγή με φουλ πρωτεΐνη!
Ακόμα και αν δεν ακολουθείς το συγκεκριμένο στιλ διατροφής, μπορείς να δοκιμάσεις αυτή τη συνταγή μιας και δεν έχει καθόλου άλευρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Ιαν 2025
Πεμ, 16 Ιαν 2025
Λουκουμάδες χωρίς τηγάνισμα - Είναι φουλ πρωτεϊνικοί!
Ό,τι πιο υγιεινό έχεις δοκιμάσει σε λουκουμά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 15 Ιαν 2025
Αν βαρέθηκες την κλασική μηλόπιτα, αυτό το γλυκό χωρίς ζάχαρη με μπισκότα και μήλα θα σε τρελάνει
Μια εύκολη συνταγή χωρίς ψήσιμο!
Τρι, 14 Ιαν 2025
Πιπεράτα ginger shots: Το φυσικό τονωτικό που ενισχύει την υγεία και επιταχύνει τον μεταβολισμό
Ανακάλυψε τα οφέλη του τζίντζερ, του κουρκουμά και του πιπεριού καγιέν για έναν πιο υγιή οργανισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 14 Ιαν 2025
Συνταγή για κέικ μανιταριών - Ιδανικό για μετά την προπόνηση
Το πιο νόστιμο αλμυρό κέικ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 12 Ιαν 2025
Φτιάξε πανεύκολα την πιο λαχταριστή vegan μαγιονέζα
Ακόμα και αν δεν είσαι vegan θα τη λατρέψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 10 Ιαν 2025
Σαβ, 26 Μαρ 2022
3 συνταγές για να αξιοποιήσεις δημιουργικά τις ώριμες μπανάνες
Δεν χρειάζεται ούτε να τις πετάξεις, ούτε και να φτιάξεις πάλι banana bread.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 03 Ιαν 2025
Κουμπάνια: Το παραδοσιακό γλυκό των γιορτών που μυρίζει Κρήτη
Μελωμένοι ή σκέτοι, γλυκοί ή αλμυροί, είναι το γλυκό που κάθε μπουκιά του γεμίζει τον ουρανίσκο με αρώματα.
Πεμ, 02 Ιαν 2025
Συνταγή του πεντάλεπτου - Το πιο εύκολο κέικ χωρίς μίξερ
Οι περισσότερες συνταγές για κέικ είναι πολύπλοκες, αλλά εμείς βρήκαμε μία η οποία δεν χρειάζεται ούτε μίξερ.
