θερμίδες

Τρι, 14 Σεπ 2021

Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά αν θέλεις να παραμείνεις στα ίδιο βάρος ή να αδυνατίσεις;

Ρωτήσαμε την ειδικό πόσες θερμίδες χρειαζόμαστε ανάλογα με το στόχο μας και πώς θα υπολογίσουμε μια μερίδα φαγητού με επιτυχία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 07 Ιουλ 2021

Πώς να μειώσεις τις θερμίδες από τα σάντουιτς; 5 βασικές συμβουλές για να το κάνεις εύκολα

Ακολούθησε τα παρακάτω Shape tips και φτιάξε τα πιο διαιτητικά, υγιεινά, θρεπτικά σάντουιτς με λίγες θερμίδες

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 09 Απρ 2021

Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι τη μέρα; Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα;

Έχεις προσέξει ότι οι συνιστώμενες ποσότητες στις διατροφικές ετικέτες έχουν ως βάση μια διατροφή 2.000 θερμίδων. Εδώ θα μάθεις τι ακριβώς σημαίνει αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 29 Μαρ 2021

Τροφές χωρίς θερμίδες: 20 τρόφιμα που έχουν (σχεδόν) μηδενικές θερμίδες

Ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες για να τις κάψει με αποτέλεσμα να μην παίρνεις καθόλου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 17 Μαρ 2021

3 τρόποι για να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις και να τρως καλύτερα χωρίς πλάνο ή στερήσεις

Πώς θα καταφέρεις να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις μέσα στη μέρα σου; 3 τεχνικές για να το κάνεις χωρίς κανέναν κόπο

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 05 Ιαν 2021

Μεταβολισμός: αυτό είναι το τέλειο 24ωρο του!

Γρήγορος μεταβολισμός: Είναι ένας από τους βασικούς στόχους που θα θέσεις ξεκινώντας το φετινό Bikini Body Countdown.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 05 Δεκ 2020

Δίαιτα με λίγες θερμίδες ή με λίγους υδατάνθρακες;

Δύο δημοφιλείς προσεγγίσεις στην απώλεια βάρους περιλαμβάνουν το μέτρημα των υδατανθράκων και τη μείωση των θερμίδων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 01 Ιουν 2020

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος;

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις αν δε γυμνάζεσαι αρκετά;

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 26 Δεκ 2019

7 καλές συμβουλές για να μην πάρεις γραμμάριο στις γιορτές

Μπορεί στις γιορτές να προβλέπεται μια διατροφική απόκλιση από τα συνηθισμένα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν έξυπνοι τρόποι να μην πάρεις βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ