θερμίδες

Πεμ, 14 Σεπ 2023

Τρόποι που τρώμε πολλές κενές θερμίδες στην προσπάθεια να πάρουμε αρκετή πρωτεΐνη

Πώς θα απολαύσεις τα οφέλη της πρωτεΐνης χωρίς τις κενές θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 13 Σεπ 2023

6 απολαυστικά σνακ μόνο με 100 θερμίδες για απώλεια βάρους

Εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος, αυτά τα νόστιμα σνακ με λίγες θερμίδες είναι ο καλύτερος τρόπος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Κυρ, 13 Αυγ 2023

Ξέρεις πόσες θερμίδες τρως; Μάθε με αυτό το τεστ

Κάνε το τεστ για να μάθεις αν κάνεις όντως υγιεινές επιλογές ή απλά έτσι νομίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 02 Αυγ 2023

Βρήκαμε την άσκηση για καλύτερη υγεία: Είναι το κολύμπι

Εάν τώρα το καλοκαίρι διαπιστώσεις τα οφέλη της κολύμβησης στον οργανισμό σου, ίσως είναι καλή ιδέα να αποφασίσεις να το βάλεις στο πρόγραμμά σου όλη τη χρονιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τρι, 27 Ιουν 2023

Ο ιδανικός τρόπος να μετράς τις θερμίδες που χρειάζεσαι

Αυτή είναι η μαθηματική εξίσωση που δίνει τη λύση.

Πεμ, 25 Μαϊ 2023

Πώς να μειώσεις τις θερμίδες από τα σάντουιτς; 5 συμβουλές για να το πετύχεις

Ακολούθησε τα παρακάτω Shape tips και φτιάξε τα πιο διαιτητικά, υγιεινά, θρεπτικά σάντουιτς με λίγες θερμίδες

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 19 Μαρ 2023

Καταμέτρηση των μακροσυστατικών ή μέτρηση θερμίδων; Τι είναι πιο κοντά στην υγιεινή διατροφή;

Η καταμέτρηση των μακροσυστατικών είναι μία τάση στη διατροφή, αλλά τι ακριβώς είναι;

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τετ, 08 Φεβ 2023

Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κάνει κρύο;

Όταν κάνει κρύο θέλουμε να τρώμε περισσότερο και συχνότερα και αντί για το γυμναστήριο θέλουμε απλά να χωθούμε στον καναπέ. Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό μας, καίμε με κάποιον τρόπο τις παραπάνω θερμίδες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Πεμ, 19 Ιαν 2023

Αλάδωτη πίτα, κουλούρι Θεσσαλονίκης και έτοιμες σούπες: Είναι τελικά υγιεινές επιλογές;

Μπορείς να προσθέσεις αυτές τις πιο υγιεινές επιλογές junk food στην καθημερινότητά σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΑΡΣΕΛΟΥ

Δευ, 05 Δεκ 2022

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω για ιδανικό βάρος;

Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι για να παραμείνεις όπως είσαι ή να χάσεις βάρος;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 04 Δεκ 2022

Ποιες είναι οι σωστές μερίδες στο μοσχάρι και το κοτόπουλο

Οι μερίδες πλέον σερβίρονται μεγαλύτερες από όσο θα έπρεπε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Σαβ, 03 Δεκ 2022

Μελομακάρονο, κουραμπιές ή δίπλες; Ποιο γλυκό είναι πιο υγιεινό;

Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, υπάρχει το ίδιο δίλημμα, "Να φάω μελομακάρονο, κουραμπιέ ή δίπλα;". Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 02 Δεκ 2022

Πόσες θερμίδες έχουν οι πιο δημοφιλείς ξηροί καρποί;

Μάθε ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητές τους για τον οργανισμό και πόσες θερμίδες έχουν οι ξηροί καρποί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 17 Νοε 2022

Με τι μοιάζουν 200 θερμίδες σε 10 διαφορετικές τροφές (κοτόπουλο, μάφιν ή ρυζογκοφρέτα;)

Με τι μοιάζουν πραγματικά 200 θερμίδες; Μια νέα εφαρμογή σου δείχνει ακριβώς την ποσότητα για να επιλέξεις! Μην ξεχνάς όμως, δεν μετράμε μόνο θερμίδες.

Παρ, 02 Σεπ 2022

Καις θερμίδες όταν μασάς το φαγητό σου;

Και αν ναι, μαντεύεις πόσες μπορεί να είναι;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Κυρ, 21 Αυγ 2022

Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι τη μέρα; Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα;

Έχεις προσέξει ότι οι συνιστώμενες ποσότητες στις διατροφικές ετικέτες έχουν ως βάση μια διατροφή 2.000 θερμίδων. Εδώ θα μάθεις τι ακριβώς σημαίνει αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ