ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Παρ, 29 Μαϊ 2026

10 "ύπουλα" τρόφιμα που νομίζεις ότι είναι υγιεινά και χαλάνε τη διατροφή σου

Μην αφήνεις τις ετικέτες να σε ξεγελούν!

Τρι, 26 Μαϊ 2026

Ελληνικά τυριά: Ποιο έχει τις περισσότερες θερμίδες και ποιο "εκτοξεύει" τη χοληστερίνη | Οδηγός

Η ειδικός Ιουλία Χαριστού χαρτογραφεί το διατροφικό προφίλ 10 παραδοσιακών επιλογών που βρίσκονται καθημερινά στο τραπέζι μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 25 Μαϊ 2026

Κονσέρβα τόνου ή κοτόπουλο: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες και είναι καλύτερο για αδυνάτισμα;

Ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι σίγουρα ο τόνος και το κοτόπουλο. Ποιο από τα δύο όμως θα σε βοηθήσει περισσότερο να πετύχεις τους στόχους σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 22 Μαϊ 2026

Το μεγάλο λάθος με το μέλι που "τινάζει" το σάκχαρο στα ύψη - Ποιος είναι ο σωστός συνδυασμός

Είναι το μέλι η "αθώα" υπερτροφή που νομίζεις ή άλλη μια μορφή ζάχαρης μεταμφιεσμένη σε υγιεινό προϊόν; Ώρα να μάθεις την αλήθεια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 13 Μαϊ 2026

Η κοινή γλυκαντική ουσία που "ξεγελά" το σώμα σου να αποθηκεύει λίπος

Μάθε πώς η συγκεκριμένη ουσία σαμποτάρει το σώμα σου από μέσα, μετατρέποντας ακόμα και την υγιεινή σου προσπάθεια σε αποθήκη λίπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 11 Μαϊ 2026

Αντιγήρανση χωρίς κόπο: Η μέθοδος του 10% που υπόσχεται υγεία μέχρι τα βαθιά γεράματα - Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα

Το μυστικό για να "φρενάρεις" το χρόνο βρίσκεται σε μια μικρή αλλαγή στο πιάτο σου που μπορείς να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 09 Απρ 2026

13 τροφές που "βάζουν φωτιά" στον μεταβολισμό – Καις περισσότερο χωρίς δίαιτα

Πώς οι τροφές με υψηλή θερμική επίδραση μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σου, να σε κρατούν χορτάτη και να σου δίνουν ενέργεια όλη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 04 Απρ 2026

Ποια dressing σαλάτας να διαλέξεις για δίαιτα - Οι 6 πιο υγιεινές επιλογές

Δες ποια dressing σαλάτας είναι πραγματικά υγιεινά, χαμηλά σε θερμίδες και ιδανικά για τη δίαιτά σου, έτοιμα ή σπιτικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 30 Μαρ 2026

"Θρέφει χωρίς να βαραίνει": Το ελάχιστο όριο θερμίδων για ένα πληρές και υγιεινό γεύμα

Πόσο λίγες θερμίδες μπορεί να έχει ένα γεύμα χωρίς να υποβαθμίζεται η θρεπτική του αξία;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 30 Μαρ 2026

Ξέχνα την ποικιλία! Η ίδια διατροφή κάθε μέρα μπορεί να σε βοηθήσει να αδυνατίσεις

Μικρές καθημερινές συνήθειες στη διατροφή μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην απώλεια βάρους, και η ρουτίνα φαίνεται να κερδίζει την ποικιλία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 16 Μαρ 2026

Ζυμαρικά: Το έξυπνο διατροφικό τρικ που μειώνει τις θερμίδες

Από τη διατροφολόγο Ειρήνη Σακέτου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 10 Μαρ 2026

Ποιος είναι ο πιο "διαιτητικός" ξηρός καρπός;

Ποιοι ξηροί καρποί χορταίνουν χωρίς υπερβολικές θερμίδες και πώς να τους εντάξεις στα καθημερινά σου σνακ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 09 Μαρ 2026

Πώς να κάψεις 400 θερμίδες την ημέρα: 10 απλοί τρόποι

Πώς μπορείς να κάψεις 400 θερμίδες καθημερινά χωρίς να χρειαστεί να αφιερώσεις ώρες στο γυμναστήριο, με δραστηριότητες που μπορείς να εντάξεις εύκολα στη ρουτίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 09 Μαρ 2026

Ποιος είναι ο πιο παχυντικός ξηρός καρπός;

Μάθε ποιος ξηρός καρπός κρύβει τις περισσότερες θερμίδες και πώς να τον καταναλώνεις χωρίς τύψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 02 Μαρ 2026

Τελικά υπάρχει "γρήγορος" και "αργός" μεταβολισμός;

Γιατί δεν χάνεις κιλά ενώ η φίλη σου τρώει τα πάντα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 27 Φεβ 2026

Ψύξη υδατανθράκων: Μύθος ή αλήθεια ότι σε βοηθάει να χάσεις βάρος; Τι δείχνει η επιστήμη

Η viral διατροφική τάση που υπόσχεται λιγότερες θερμίδες – Τι ισχύει πραγματικά και πώς λειτουργεί το φαινόμενο οπισθοδρόμησης αμύλου (retrogradation).