ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Πεμ, 05 Δεκ 2024
Προετοιμασία για τα Χριστούγεννα; Ημερήσια διατροφή με 1500 θερμίδες από τη διατροφολόγο
Για χάσεις κιλά με υγιεινό και θρεπτικό τρόπο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 19 Νοε 2024
Ξεκίνησες διατροφή; Αυτή είναι η συνιστώμενη μερίδα για τις πιο κοινές τροφές
Δεν έχει σημασία μόνο τι καταναλώνεις αλλά και η ποσότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 14 Νοε 2024
Ημερήσιο πλάνο διατροφής 1500 θερμίδων για υγιεινή απώλεια κιλών
Αν έχεις ξεκινήσει διατροφή για τις επερχόμενες γιορτές των Χριστουγέννων, πάρε ιδέες από αυτό το πλάνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 12 Οκτ 2024
Κάψε 500 θερμίδες με αυτές τις 6 δραστηριότητες
Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με ένα υγιεινό πλάνο διατροφής μπορεί να φέρει την αλλαγή που επιθυμείς στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 02 Νοε 2024
Με τι μοιάζουν 200 θερμίδες σε 10 διαφορετικές τροφές (κοτόπουλο, μάφιν ή ρυζογκοφρέτα;)
Με τι μοιάζουν πραγματικά 200 θερμίδες; Μια νέα εφαρμογή σου δείχνει ακριβώς την ποσότητα για να επιλέξεις! Μην ξεχνάς όμως, δεν μετράμε μόνο θερμίδες.
Σαβ, 19 Οκτ 2024
Σνακ με 100 θερμίδες - Ιδανικοί συνδυασμοί για όσους κάνουν διατροφή
Αλλά και για όσους δε θέλουν να φορτωθούν επιπλέον θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 12 Σεπ 2024
Υπάρχουν προπονήσεις που καίνε 1.000 θερμίδες; (7 τρόποι να τις κάψεις ρεαλιστικά + πόσο καιρό θα σου πάρει)
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψεις 1.000 θερμίδες ρεαλιστικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 01 Σεπ 2024
"Θέλω να χάσω λίπος για αυτό τρώω λιγότερο" Να γιατί όλο αυτό είναι εντελώς λάθος
4 fake news που κυκλοφορούν - και πίστεψες- για τη διατροφή σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 24 Ιουν 2022
Ξέρεις πόσες θερμίδες τρως; Μάθε με αυτό το τεστ
Κάνε το τεστ για να μάθεις αν κάνεις όντως υγιεινές επιλογές ή απλά έτσι νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 16 Μαϊ 2023
Αυτή είναι η άσκηση που πρέπει να κάνουμε για καλύτερη υγεία
Εάν τώρα το καλοκαίρι διαπιστώσεις τα οφέλη της στον οργανισμό σου, ίσως είναι καλή ιδέα να αποφασίσεις να το βάλεις στο πρόγραμμά σου όλη τη χρονιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 29 Ιουλ 2024
Κάνε μόνον αυτό στο διάδρομο και κάψε 500 θερμίδες!
Εάν έχεις έναν διάδρομο στη διάθεσή σου τότε αλλάζοντας την κλίση θα κάψεις πολλές, πολλές θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 13 Ιουλ 2024
5 ασκήσεις που καίνε λίπος, χωρίς αερόβια! Εικόνες
Άν δεν είσαι fun της αερόβιας, μην άγχεσαι: υπάρχουν ασκήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις και να κάψεις λίπος!
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Τρι, 21 Μαϊ 2024
Box Step-ups: Κάψε θερμίδες, αύξησε τη μυική μάζα και ενίσχυσε τον μεταβολισμό
Εάν θέλεις μια άσκηση του... κουτιού, την έχεις: Box step-ups! Καίει θερμίδες, ενισχύει την μυική σου μάζα και αυξάνει τον μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 01 Μαϊ 2024
Άσε το γυμναστήριο! Πώς να κάψεις θερμίδες εναλλακτικά
Εκτός από την παραδοσιακή άσκηση στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις τη σωματική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Κυρ, 28 Απρ 2024
Οι λίγες θερμίδες "ξεκλειδώνουν" τον μηχανισμό της μακροζωίας - Πόσες να καταναλώνεις στη μέρα;
Πόσες θερμίδες να μειώσεις καθημερινά για να πετύχεις καλύτερη υγεία;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 19 Απρ 2024
Πρόγραμμα άσκησης: Κάψε 13 θερμίδες το λεπτό στο κωπηλατικό, γιατί μπορείς!
Τόνωσε χέρια, πόδια και κορμό με αυτό το κυκλικό πρόγραμμα στο κωπηλατικό, κάψε θερμίδες και χάσε βάρος γρήγορα.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 24 Ιαν 2024
5 ασκήσεις που ενισχύουν την αντοχή σου και καίνε ασταμάτητα
Εάν αυξήσεις την αντοχή σου θα μπορέσεις να κάψεις θερμίδες περισσότρες και καλύτερα, λένε αυτοί που ξέρουν...
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 17 Φεβ 2024
Μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες όταν κοιμάσαι; Δες πώς
Ονειρεύεσαι; Κοιμήσου εσύ και οι θερμίδες σου μπορεί να καούν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 18 Ιαν 2024
5 ασκήσεις με σχοινάκι | Κάψε λίπος και χάσε πόντους γρήγορα
Άλλαξε την προπόνησή σου και κάψε λίπος και θερμίδες και χάσε πόντους με σχοινάκι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
