ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ
Τετ, 09 Σεπ 2026
Αντί για μαγιονέζα: Αυτό να βάλεις στην τονοσαλάτα για περισσότερη πρωτεΐνη
Ένα απλό swap που κάνει την αγαπημένη σου τονοσαλάτα πιο χορταστική, κρεμώδη και πλούσια σε πρωτεΐνη, χωρίς να θυσιάζεις τη γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 03 Σεπ 2026
Ξέχνα τη βαρετή τονοσαλάτα: Αυτό είναι το μυστικό για πιο νόστιμο αποτέλεσμα
Το μικρό αλλά καθοριστικό κόλπο των σεφ που αλλάζει τη γεύση της αγαπημένης σου σαλάτας και βρίσκεται σε μια απλή επιλογή από το ράφι του σούπερ μάρκετ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 03 Ιουν 2026
Η απόλυτη καλοκαιρινή λύση: Τονοσαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά και σούπερ ελαφριά sauce
Δοκίμασε αυτή την εύκολη τονοσαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά και light sauce με cottage cheese. Χορταστική, υγιεινή και δροσερή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 08 Αυγ 2025
Συνταγή για τονοσαλάτα ζυμαρικών με λαχανικά
Ελαφριά και χορταστική: η απόλυτη καλοκαιρινή λύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Σαβ, 28 Δεκ 2024
Τι να βάλεις στην τονοσαλάτα αντί για μαγιονέζα (για φουλ πρωτεΐνη και γεύση)!
Ένα γρήγορο και εύκολο φαγητό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 19 Ιουλ 2020
Μελιτζανοσαλάτα, τονοσαλάτα, χούμους με καπνιστή μελιτζάνα, κηπουρού, σάλτσα verde και μεξικάνικη: Συνταγές για σπιτικά ντιπ!
H διατροφολόγος μας προτείνει νόστιμα υγιεινά ντιπ ή σαλάτες για σνακ ή γεύμα με στικς από λαχανικά και κριτσίνια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ