ΥΓΕΙΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

Τετ, 07 Οκτ 2026

Υγεία εγκεφάλου: Το σνακ με καρύδια που προτείνει διατροφολόγος

Γλυκό, τραγανό και έτοιμο σε μόλις 10 λεπτά: Αυτό το εύκολο σνακ με καρύδια μπορεί να γίνει η πιο νόστιμη προσθήκη στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 30 Σεπ 2026

Άνοια: Το καθημερινό τρόφιμο που συνδέεται με 44% υψηλότερο κίνδυνο

Tι δείχνουν τα δεδομένα για τη διατροφή και την υγεία του εγκεφάλου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 26 Σεπ 2026

4 καθημερινά hacks για υγιή εγκέφαλο και πρόληψη Αλτσχάιμερ

Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν τον εγκέφαλό σου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως προτείνει ο ειδικός στη μακροζωία, Dugal Bain-Kim.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 02 Σεπ 2026

6 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τη μνήμη σου

Αυτές είναι οι καθημερινές συνήθειες που μπορούν να στηρίξουν τη μνήμη και την υγεία του εγκεφάλου σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 17 Αυγ 2026

Ξέχνα το κινητό στην παραλία: Η δραστηριότητα των 30 λεπτών που μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη σου

Αντί να περάσεις όλο το καλοκαιρινό σου διάλειμμα κάνοντας scrolling, βάλε αυτό στην τσάντα παραλίας. Η επιστήμη έχει έναν καλό λόγο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 14 Ιουλ 2026

Οι 6 συνήθειες των ανθρώπων που έχουν καθαρό μυαλό στην τρίτη ηλικία

Αυτές οι μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να συμβάλουν σε έναν πιο "ξύπνιο" εγκέφαλο όσο περνούν τα χρόνια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 08 Ιουν 2026

Θέλεις μυαλό - ξυράφι; 5 βασικές θρεπτικές ουσίες που σταματούν τη γήρανση εγκεφάλου

Πώς η διατροφή σου μπορεί να κρατήσει τον εγκέφαλο δυνατό και τη μνήμη σε φόρμα, σύμφωνα με τον ειδικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 03 Ιουν 2026

Κορυφαίος νευρολόγος αποκαλύπτει τι τρώει καθημερινά για να σταματήσει τη γήρανση και να δυναμώσει τη μνήμη

Θέλεις κοφτερό μυαλό και super μνήμη; Δες τι τρώει καθημερινά ένας κορυφαίος νευρολόγος και άλλαξε τη ζωή σου τώρα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 20 Απρ 2026

Φράουλες ή μύρτιλα; Αυτό το φρούτο δυναμώνει περισσότερο τον εγκέφαλό σου

Δύο φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά ένα έχει μικρό προβάδισμα για τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 27 Φεβ 2026

Τι να τρως στα 45+ για να προστατεύσεις τη μνήμη σου – Η δίαιτα που "θωρακίζει" τον εγκέφαλο

Η διατροφή που ακολουθείς στη μέση ηλικία μπορεί να παίξει ρόλο στο πώς θα λειτουργεί η μνήμη σου μετά τα 65.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 30 Ιαν 2026

Κρυφό λίπος: Πότε το "skinny fat" μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο από την παχυσαρκία

Νέα δεδομένα δείχνουν ότι δεν μετρά μόνο πόσο λίπος έχεις, αλλά πού το αποθηκεύει το σώμα σου – και αυτό μπορεί να επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 05 Νοε 2025

Πρωινό που στρεσάρει: 7 viral πρωινά που κάνουν κακό στη διάθεση

Ποια δημοφιλή πρωινά αυξάνουν σάκχαρο, στρες και κόπωση και πώς να τα αντικαταστήσεις για καλύτερη ενέργεια και διάθεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 24 Σεπ 2025

Το πρωινό που οι επιστήμονες συνιστούν για υγιή εγκέφαλο - Μόνο 2 συστατικά

Οι δύο αυτές τροφές μπορούν να γίνουν το καθημερινό σου πρωινό "όπλο" ενάντια στη γήρανση του εγκεφάλου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 06 Σεπ 2025

Πώς το μυαλό σου θα δουλεύει "ρολόι" όσο μεγαλώνεις;

Ποιο είναι το μυστικό των superagers και τι αποκαλύπτουν οι έρευνες που έχουν γίνει σχετικά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 19 Αυγ 2025

Ο εγκέφαλος μικραίνει με την ηλικία – Η καλύτερη φυσική προστασία μετά τα 40 είναι αυτή!

Η συνήθεια που είναι ένα "πλήρες γυμναστήριο για τον εγκέφαλο" σύμφωνα με τους ειδικούς - ακόμα και μετά τα 40.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 29 Ιουλ 2025

Πόσα χρόνια γέρασε ο εγκέφαλός σου από την πανδημία – ακόμα κι αν δεν κόλλησες ποτέ COVID-19

Η επιστήμη έχει νέα, και όχι πολύ ευχάριστα: ο εγκέφαλός σου βίωσε στρες και γήρανση, ακόμα και χωρίς να πέρασες ποτέ COVID-19. Τι ακριβώς σημαίνει αυτό;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ