iStock
Αν κοιτάξεις προσεκτικά τον καθρέφτη σου, θα δεις ότι η επιδερμίδα σου συχνά "μιλάει" πριν από σένα. Άλλοτε φαίνεται ξεκούραστη και λαμπερή, άλλοτε κουρασμένη και θαμπή. Μπορεί να ρίχνεις το φταίξιμο στο άγχος, στην έλλειψη ύπνου ή στη ρύπανση της πόλης, όμως η αλήθεια είναι ότι η διατροφή σου είναι από τους βασικότερους παράγοντες που "γράφουν" πάνω σου. Κι όσο κι αν επενδύεις σε κρέμες, ορούς ή θεραπείες, αν λείπουν βασικά θρεπτικά συστατικά, η επιδερμίδα δύσκολα θα βρει την ισορροπία της.
Πυρίτιο: Το αφανές μυστικό της σφριγηλής επιδερμίδας
Το πυρίτιο (silicon) είναι ένα ιχνοστοιχείο που δεν μπαίνει συχνά στο διατροφικό σου ραντάρ, όμως είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη νεανική όψη του δέρματος. Χωρίς αυτό, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γίνεται πιο χαλαρή, λιγότερο ελαστική και πιο ευάλωτη στις λεπτές γραμμές. Η επάρκεια σε πυρίτιο:
- ενισχύει τη δομή του δέρματος "από μέσα",
- χαρίζει αντοχή και ελαστικότητα,
- βοηθά τα μαλλιά και τα νύχια να παραμένουν δυνατά.
Φυσικές πηγές του υπάρχουν στη βρώμη, στο καστανό ρύζι, στο κριθάρι, στο αγγούρι και στα πράσινα φασολάκια. Ωστόσο, η πρόσληψη από τη διατροφή συχνά δεν αρκεί, ιδιαίτερα σε περιόδους αυξημένων αναγκών ή σε δίαιτες φτωχές σε δημητριακά ολικής και λαχανικά. Για παράδειγμα, το φθινόπωρο η θερμοκρασία αρχίζει να υποχωρεί και ο οργανισμός μας προσαρμόζεται στις νέες απαιτήσεις της εποχής. Είναι η περίοδος που αναζητά επιπλέον θρεπτικά συστατικά για να θωρακίσει το ανοσοποιητικό, αλλά και να διατηρήσει τη σφριγηλότητα και τη λάμψη της επιδερμίδας ενόψει του χειμώνα.
Γι’ αυτό η φροντίδα της διατροφής αποκτά ξεχωριστή αξία αυτή την εποχή. Όταν όμως οι ανάγκες του οργανισμού ξεπερνούν όσα μπορούμε να πάρουμε από το καθημερινό μας πιάτο, τα εξειδικευμένα συμπληρώματα γίνονται ο πιο άμεσος τρόπος υποστήριξης. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το Florasil® της MedMelon, που προσφέρει 100% οργανικό πυρίτιο από το φυτό Equisetum Arvense.
Το πυρίτιο αποτελεί βασικό "δομικό υλικό" για τον οργανισμό: συμμετέχει στη σύνθεση νέου κολλαγόνου, ενισχύει την ελαστικότητα της επιδερμίδας και συμβάλλει στην υγεία μαλλιών και νυχιών. Παράλληλα, είναι απαραίτητο για τη δύναμη των οστών και την καλή λειτουργία των αρθρώσεων, διευκολύνοντας την απορρόφηση ασβεστίου και υποστηρίζοντας την αποκατάσταση σε περιπτώσεις καταγμάτων ή τραυματισμών.
Με άλλα λόγια, πρόκειται για έναν "σύμμαχο αντιγήρανσης" που δεν περιορίζεται μόνο στην ομορφιά, αλλά αγγίζει και την ουσία της υγείας: από την κινητικότητα και την ευλυγισία μέχρι τη σφριγηλότητα του δέρματος. Επιπλέον, το Florasil® είναι χωρίς γλουτένη, μη γενετικά τροποποιημένο και κατάλληλο για χορτοφάγους, δηλαδή αποτελεί μια επιλογή που ανταποκρίνεται στις σύγχρονες απαιτήσεις μιας καθαρής και ισορροπημένης καθημερινότητας.
Οι υπόλοιπες ελλείψεις που αφήνουν σημάδια
Φυσικά, δεν είναι μόνο το πυρίτιο που καθορίζει την εικόνα του δέρματός σου. Κι άλλες ελλείψεις αφήνουν τα ίχνη τους:
- Βιταμίνη C: απαραίτητη για το κολλαγόνο. Πιθανή έλλειψη σημαίνει θαμπή επιδερμίδα και πρόωρες ρυτίδες.
- Ωμέγα-3 λιπαρά: η απουσία τους κάνει το δέρμα ξηρό και ευάλωτο σε φλεγμονές.
- Ψευδάργυρος: Χαμηλά επίπεδα σχετίζονται με ακμή και αργή επούλωση.
- Βιταμίνες Β: Έλλειψη βιοτίνης και νιασίνης οδηγεί σε ξηρότητα, σκασίματα και δερματίτιδες.
- Βιταμίνη Α: Χωρίς αυτήν, η επιδερμίδα γίνεται τραχιά και χάνει τη φυσική της ανανέωση.
Όλα τα παραπάνω έχουν σημασία, όμως το πυρίτιο ξεχωρίζει γιατί "χτίζει" το υπόβαθρο πάνω στο οποίο στηρίζονται τα υπόλοιπα. Είναι σαν τα θεμέλια ενός σπιτιού: αν δεν είναι γερά, τίποτα άλλο δεν στέκεται όπως πρέπει. Σκέψου το πυρίτιο σαν την "κόλλα" που ενώνει και σταθεροποιεί τη δομή του δέρματός σου. Καθώς μεγαλώνεις, τα αποθέματά σου μειώνονται φυσιολογικά. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του με τον χρόνο. Η στοχευμένη πρόσληψη πυριτίου, ειδικά μέσω ενός ποιοτικού συμπληρώματος, μπορεί να προσφέρει:
- περισσότερη σφριγηλότητα,
- καλύτερη ενυδάτωση,
- πιο υγιή όψη χωρίς χαλάρωση,
- υποστήριξη στα μαλλιά και στα νύχια.
Φρόντισε, λοιπόν, να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου, γιατί, όπως λένε οι ειδικοί, η αληθινή λάμψη ξεκινάει από μέσα – και το πυρίτιο μπορεί να είναι το μυστικό συστατικό που έλειπε από τη φθινοπωρινή ρουτίνα σου.
Ανακάλυψε περισσότερα για το Florasil® και τα προϊόντα της MedMelon στο medmelon.gr.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
