instagram
Η χειμερινή περίοδος φέρνει μαζί της κρύο, υγρασία και φυσικά τις κλασικές ιώσεις και τα κρυολογήματα. Τα συμπτώματα είναι γνωστά: βήχας, πονόλαιμος, μπούκωμα και αίσθημα κόπωσης. Είναι η εποχή που όλοι καταφεύγουμε στα φαρμακεία για να βρούμε γρήγορη ανακούφιση, αλλά πολλές φορές τα έτοιμα σιρόπια περιέχουν συνθετικά συστατικά ή ζάχαρη που δεν βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει φυσικά τη φλεγμονή.
Εκτός από τα φαρμακευτικά σιρόπια, η πρόληψη είναι σημαντική: σωστή διατροφή, αρκετό νερό, βιταμίνες και ξεκούραση μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια και την ένταση των ιώσεων. Ωστόσο, ακόμα κι αν δεν μπορείς να αποφύγεις ένα κρυολόγημα, μπορείς να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα με φυσικούς τρόπους, με υλικά που ήδη έχεις στην κουζίνα σου.
Κι εδώ έρχεται η πιο πρακτική λύση. Μια συνταγή από τη συγγραφέα και mum blogger Μαρία Αγγελή (@aggelim2), για το σπιτικό σιρόπι για τον βήχα και τον πονόλαιμο, που μπορείς να φτιάξεις μόνη σου με 4 μόνο υλικά. Είναι 100% φυσικό, εύκολο και αποτελεσματικό, οπότε ξέχνα τα έτοιμα σιρόπια του φαρμακείου.
Σπιτικό σιρόπι
Θα χρειαστείς:
- 1 κομμένο κρεμμύδι
- 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ τριμμένο
- 8-10 σταγόνες λεμόνι
- 3 κουταλιές της σούπας μέλι
- Καυτό νερό
Εκτέλεση:
1) Βάλε το κρεμμύδι, το τζίντζερ και το μέλι σε ένα μπολ, πρόσθεσε τις σταγόνες λεμονιού και λίγο καυτό νερό μέχρι να καλυφθούν τα υλικά.
2) Άφησέ το να σταθεί για 1 ώρα, στη συνέχεια σουρώστε το και το σιρόπι είναι έτοιμο για χρήση. Μπορείς να παίρνεις 1–2 κουταλιές όποτε νιώθεις βήχα ή πονόλαιμο.
Διάβασε επίσης:
3 σούπες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και σε προστατεύουν από ιώσεις
7 "απαγορευμένες" τροφές για τον πονόλαιμο
Αυτή τη σούπα έτρωγαν τον 19ο αιώνα για τον πονόλαιμο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
