iStock
Ο Δεκέμβριος δεν είναι μόνο ο μήνας των γιορτών. Είναι και ο μήνας όπου το ανοσοποιητικό μας δίνει τις πιο απαιτητικές εξετάσεις του χρόνου. Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτή η "κορύφωση" των ιώσεων δεν προκύπτει τυχαία: η πτώση της θερμοκρασίας αποδυναμώνει την ικανότητα του οργανισμού να φιλτράρει τους παθογόνους μικροοργανισμούς, οι κλειστοί χώροι ευνοούν τη μετάδοση, ενώ το χειμερινό στρες (ναι, υπάρχει και αυτό) μειώνει τη φυσική άμυνα του σώματος.
Και κάπως έτσι, μπαίνουμε σε έναν φαύλο κύκλο: περισσότεροι ιοί, περισσότεροι άρρωστοι, περισσότερη κυκλοφορία μικροβίων. Αυτό εξηγεί γιατί ακόμη κι αν τρεφόμαστε καλά ή γυμναζόμαστε, ένα απλό πέρασμα από μέσα μεταφοράς ή μια πολύωρη παραμονή σε ένα κλειστό γραφείο μπορεί να είναι αρκετά για να μας "ρίξουν". Στην πράξη, η ενίσχυση της ανοσίας τον χειμώνα δεν είναι μία μονοδιάστατη υπόθεση. Δεν αρκεί να παίρνεις βιταμίνες, ούτε να ντύνεσαι καλά. Ο οργανισμός χρειάζεται πιο σύνθετη υποστήριξη:
- καλύτερη ποιότητα ύπνου, γιατί η άμυνα του σώματος αποκαθίσταται νυχτερινές ώρες,
- αντιοξειδωτική προστασία, για να μειώνεται το οξειδωτικό στρες που αποδυναμώνει τα κύτταρα,
- σωστή ενυδάτωση, που συχνά παραμελείται τον χειμώνα,
- θρεπτική διατροφή με πραγματικά ενεργές φυτικές ενώσεις,
- και φυσικά τρόπους να νικήσουμε τη χειμερινή κόπωση, η οποία ανοίγει διάπλατα την πόρτα στις ιώσεις.
Με άλλα λόγια, η ανοσία χρειάζεται στρατηγική. Από το τι τρώμε μέχρι το πώς κινούμαστε μέσα στη μέρα και το πώς προστατευόμαστε από το περιβάλλον μας, οι επιλογές μας μπορούν να κάνουν αισθητή διαφορά στο πώς θα περάσουμε τη σεζόν. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί σύμμαχοι που αποδεικνύουν ότι η ενίσχυση του οργανισμού μπορεί να γίνει έξυπνα, στοχευμένα και αποτελεσματικά.
Φλαβονοειδή, ανθοκυανίδες και OPC: Οι φυσικοί σύμμαχοι του χειμώνα
Σε κάθε συζήτηση για ενίσχυση της ανοσίας ή αντιοξειδωτική δράση ακούγονται συνεχώς όροι όπως φλαβονοειδή, ανθοκυανίδες, OPC. Όμως τι ακριβώς είναι; Και, το πιο ουσιαστικό, τι κάνουν για τον οργανισμό ειδικά τον χειμώνα;
Φλαβονοειδή: η μεγάλη "ομπρέλα" φυτικών αντιοξειδωτικών
Αν υπάρχει μια κατηγορία φυσικών ουσιών που έχει τραβήξει τεράστιο επιστημονικό ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια, αυτή είναι τα φλαβονοειδή – ένα "οικοσύστημα" ισχυρών φυτικών μορίων που συνδέονται τόσο με την καθημερινή ανοσιακή προστασία όσο και με δείκτες μακροζωίας. Τα φλαβονοειδή είναι μια τεράστια οικογένεια φυτικών ενώσεων που βρίσκονται σε μούρα, φρούτα, πράσινο τσάι, κακάο και πολλά βότανα. Θεωρούνται από τα πιο τεκμηριωμένα φυσικά αντιοξειδωτικά γιατί:
- εξουδετερώνουν ελεύθερες ρίζες,
- μειώνουν φλεγμονές,
- προστατεύουν τα κύτταρα από περιβαλλοντικό στρες,
- ενισχύουν τη λειτουργία των αγγείων.
Έτσι, τους χειμερινούς μήνες, βοηθούν το ανοσοποιητικό που καταπονείται από ιώσεις, κλειστούς χώρους, χαμηλές θερμοκρασίες.
Ανθοκυανίδες: οι "υπερασπιστές" των αγγείων
Οι ανθοκυανίδες είναι μια υποκατηγορία φλαβονοειδών και δίνουν σε πολλά μούρα (π.χ. bilberry) τα βαθιά μπλε/μοβ χρώματά τους. Είναι εξαιρετικά ευεργετικές γιατί:
- υποστηρίζουν τη μικροκυκλοφορία,
- βοηθούν τα αγγεία να λειτουργούν ομαλά,
- ενισχύουν την αντοχή των ιστών,
- έχουν υψηλή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Ολιγομερείς Προανθοκυανιδίνες (OPC): τα "gold standard" αντιοξειδωτικά
Οι OPC προέρχονται κυρίως από κουκούτσια σταφυλιών και θεωρούνται από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά που έχουν μελετηθεί. Τα βασικά τους οφέλη:
- προστατεύουν βαθιά το κολλαγόνο,
- ενισχύουν την υγεία των αγγείων και του δέρματος,
- μειώνουν σημαντικά το οξειδωτικό στρες,
- θωρακίζουν τα κύτταρα από μικροφλεγμονές.
Beyond Grape Seed®: Η στοχευμένη αντιοξειδωτική λύση
Όσο κλιμακώνεται ο Δεκέμβριος και οι ιώσεις κορυφώνονται, η ενίσχυση της ανοσίας μπορεί να γίνει έξυπνα και στοχευμένα τα φλαβονοειδή, οι ανθοκυανίδες και οι Ολιγομερείς Προανθοκυανιδίνες (OPCs). Ένα προϊόν που συνδυάζει όλα αυτά είναι το Beyond Grape Seed® της MedMelon, μια αντιοξειδωτική φόρμουλα με εκχυλίσματα σπόρων σταφυλιού, μύρτιλων και κράνμπερι, που έχει 20 φορές ισχυρότερη δράση από τη βιταμίνη C και 50 φορές από τη βιταμίνη Ε.
Η στοχευμένη σύνθεση του Beyond Grape Seed®:
- Προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτικό στρες και μικροφλεγμονές, μειώνοντας τις επιπτώσεις των ιώσεων και του περιβαλλοντικού στρες.
- Ενισχύει την μικροκυκλοφορία και την ελαστικότητα των αγγείων, ανακουφίζοντας από αίσθηση βάρους ή μυρμήγκιασμα στα πόδια.
- Στηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου και την υγεία του δέρματος.
- Ενισχύει την ανοσία σε κυτταρικό επίπεδο, βοηθώντας τον οργανισμό να αντισταθεί στις καθημερινές προκλήσεις του χειμώνα.
Με απλά λόγια, το Beyond Grape Seed® δεν είναι μόνο μια αντιοξειδωτική λύση, αλλά μια ολιστική προσέγγιση για χειμερινή προστασία, που ενσωματώνει τη δύναμη των φλαβονοειδών, των ανθοκυανιδών και των OPCs σε μια φόρμουλα επιστημονικά τεκμηριωμένη και έτοιμη να υποστηρίξει την ανοσία σου στο μέγιστο!
Ανακάλυψε περισσότερα για τα προϊόντα της MedMelon στο medmelon.gr.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
