Διατροφή για διάρροια: Η διατροφολόγος εξηγεί πως την αντιμετωπίζουμε σωστά

Ποια είναι η σωστή διατροφή για διάρροια; Η Ανδρονίκη Πάντα μας προτείνει έξυπνα διατροφικά μυστικά.

05.10.2018

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

εχεις διαβασει

Διατροφή για διάρροια: Η διατροφολόγος εξηγεί πως την αντιμετωπίζουμε σωστά

Η ειδικός, Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος μας προτείνει τον τρόπο που πρέπει να τρεφόμαστε κάθε φορά που η διάρροια μας επισκέπτεται.

Η διάρροια είναι διαταραχή των κενώσεων που συνίσταται σε αύξηση του αριθμού, του όγκου ή της ρευστότητάς τους. Τη μεγαλύτερη σημασία την έχει η σύσταση των κενώσεων παρά ο αριθμός τους, έτσι ως διάρροια χαρακτηρίζονται οι υδαρές ή χαλαρές κενώσεις.

Η διάρροια χωρίζεται σε οξεία και χρόνια ανάλογα με τα χαρακτηριστικά και την διάρκειά της.

Οξεία διάρροια χαρακτηρίζεται αυτή που έχει διάρκεια μικρότερη από 14 ημέρες, ενώ αυτή που διαρκεί 14 ημέρες και περισσότερο θεωρείτε χρόνια διάρροια.

Τα αίτια που μπορεί να προκαλέσουν διάρροια είναι:

  • Ιοί, βακτήρια, παράσιτα (μολυσμένο τρόφιμο ή ακόμα και μολυσμένο νερό μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια)
  • Ανοσοανεπάρκεια (π.χ. σε άτομα με AIDS)
  • Νόσοι του εντέρου (νόσος του Crohn, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου)
  • Τρόφιμα (πολλές τροφές μπορούν να προκαλέσουν διάρροια όπως φρούτα, όσπρια, καφές ανάλογα με τον οργανισμό)
  • Φάρμακα (αντιβιοτικά, ή φάρμακα για την πίεση)

Η οξεία διάρροια οδηγεί σε αφυδάτωση, ενώ η χρόνια διάρροια μπορεί να οδηγήσει και σε υποθρεψία, όταν υπάρχει ταυτόχρονα πρόβλημα στο βλεννογόνο του εντέρου.

Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την οξεία διάρροια διατροφικά;

«Καλό είναι να μείνουμε νηστικοί, αλλά επαρκώς ενυδατωμένοι περίπου ένα εικοσιτετράωρο και στη συνέχεια να εντάξουμε τρόφιμα ευκολοχώνευτα όπως:

  • ρύζι
  • πατάτα
  • δημητριακά και αργότερα
  • πρωτεΐνες

Πρέπει να αποφεύγονται από την διατροφή τρόφιμα όπως:

  • η αλκοόλη,
  • η ζάχαρη,
  • η φρουκτόζη

γιατί μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα της διάρροιας.

Είναι σημαντικό να ανακαλύψουμε την αιτία που προκάλεσε τη διάρροια, να την καταπολεμήσουμε και εν συνεχεία να γίνει αναπλήρωση υγρών και ηλεκτρολυτών στο σώμα

  • με νερό,
  • με ηλεκτρολύτες ή με χυμούς φρούτων (π.χ. χυμός μήλου λόγω της παρουσίας καολίνης, μια ουσία που δρα βοηθητικά στην διάρροια και περιέχεται στο χυμό και στον πολτό μήλου).
  • Τα προβιοτικά επίσης μπορούν να βοηθήσουν στην διάρροια εφόσον η διάρροια προέρχεται από παθογόνους μικροοργανισμούς.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 4 συμβουλές για σταθερό βάρος χωρίς αυξομειώσεις από την ειδικό

Τέλος, μην ξεχνάμε το ότι αν η διάρροια διαρκέσει πάνω από 3 ημέρες θα πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθούμε στο γιατρό μας, όπως επίσης και αν παρουσιαστεί αίμα στα κόπρανα.

Η φαρμακευτική αγωγή που προτείνεται για τη διάρροια χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή και περιέχει φάρμακα που σκοπό έχουν να ανακουφίσουν και μειώσουν τους μυϊκούς σπασμούς του γαστρεντερικού σωλήνα.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Best of network

#shapegreece