Ανδρονίκη Πάντα

Τα σνακ του καλοκαιριού: Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)

Η Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος, μας προτείνει νόστιμα, υγιεινά και δροσερά σνακ του καλοκαριού.

συμβουλές διατροφής για να βγεις στην παραλία
10 συμβουλές διατροφής για να βγεις στην παραλία πιο fit από ποτέ

Προετοιμάσου για να είσαι μέσα σε έναν μήνα στην καλύτερη εκδοχή σου σωματικά αλλά και από θέμα ενέργειας.

Δεν έχεις χρόνο για μαγείρεμα
Δεν έχεις χρόνο για μαγείρεμα; Να πώς θα κρατήσεις την ισορροπία στη διατροφή σου

Ξεκίνα και εσύ από σήμερα και θα δεις πόσο εύκολα θα αλλάξεις τη καθημερινότητα σου και τα κιλά σου.

Σκόνη πρωτεΐνης
Σκόνη πρωτεΐνης: Να την προσθέσω στα smoothies μου;

Τι απαντά η ειδικός; Μπορείς να προσθέσεις και ποιες είναι οι ποσότητες που πρέπει να πάρεις;

Διατροφή μετά τις γιορτές
Διατροφή μετά τις γιορτές: Οι συμβουλές της διαιτολόγου και προτάσεις για ελαφριά γεύματα

Σκέφτεσαι να ακολουθήσεις κάποια δίαιτα μετά τις γιορτές; Ίσως δε χρειαστεί αν υιοθετήσεις αυτές τις συμβουλές.

Τι μπορώ να φάω αν είμαι καλεσμένη τις γιορτές; Τι μας συμβουλεύει η διαιτολόγος Ανδρονίκη Πάντα

Τα Χριστούγεννα μια από τις πιο όμορφες γιορτές του χρόνου έφτασαν. Αν το άγχος μας είναι πως θα διαχειριστούμε τις ημέρες αυτές τόσο το φαγητό, όσο και το ποτό αλλά και τα γλυκά.

Ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές ασβεστίου και πώς θα γίνει καλύτερη απορρόφηση;

Η διατροφολόγος μας δίνει τις καλύτερες πηγές ασβεστίου εκτός από το γάλα και τα μυστικά για καλύτερη απορρόφηση από τον οργανισμό

«Τρώω συνέχεια σνακ και το βράδυ είμαι τόσο κουρασμένη που παραγγέλνω απ’εξω ή απλά τρώω πατατάκια»

Από το πρωί έως το βράδυ τρέχεις για να τα προλάβεις όλα και καταλήγεις να τρως όλη μέρα ανθυγιεινά σνακ. Να το πλάνο σου.

Διατροφή για διάρροια: Η διατροφολόγος εξηγεί πως την αντιμετωπίζουμε σωστά

Ποια είναι η σωστή διατροφή για διάρροια; Η Ανδρονίκη Πάντα μας προτείνει έξυπνα διατροφικά μυστικά.

Αυτά θα περιλαμβάνει το μενού των διακοπών σύμφωνα με την ειδικό

Το μενού των διακοπών: Τι πρέπει να περιλαμβάνει για να μην απογοητευτείς στην επιστροφή σου;

#shapegreece