Σε ποια ηλικία να ελέγξω τη γονιμότητά μου;

Τι μπορούμε να κάνουμε για να φροντίσουμε τη γονιμότητά μας;

iStock

Από τη Λένα Καραχάλιου, μαία - fertility coordinator (@my.egg.freezing).

Η γονιμότητα επηρεάζεται από την ηλικία και αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Επειδή όμως κάθε γυναίκα είναι ξεχωριστή, με διαφορετικό ιατρικό ιστορικό και άλλη δυναμική, κάθε γυναίκα είναι καλό να παρακολουθεί τα επίπεδα της γονιμότητάς της ήδη από την ηλικία των 30 ετών.

Ο προληπτικός έλεγχος γονιμότητας δεν αφορά μόνο τις γυναίκες που θέλουν άμεσα να έχουν μια εγκυμοσύνη - αφορά όλες τις γυναίκες μετά τα 30 που θέλουν να έχουν μια εγκυμοσύνη είτε άμεσα είτε στο μέλλον. Μετά τα 30 και σίγουρα πριν τα 35 οι ειδικοί συστήνουν τον πρώτο προληπτικό έλεγχο.

Είναι μια απλή διαδικασία που ολοκληρώνεται με ένα μόλις ραντεβού στον ειδικό γυναικολόγο που ασχολείται με θέματα γονιμότητας.

Χρειάζεται ένα υπερηχογράφημα και κάποιες εξετάσεις αίματος προκειμένου να έχει ο γιατρός την ολοκληρωμένη εικόνα:

Υπερηχογράφημα μήτρας και ωοθηκών για να διαπιστωθεί η δυναμική των ωοθηκών και η υγεία της μήτρας.
Αιματολογικές εξετάσεις που αφορούν το ορμονικό προφίλ.
Αιματολογική εξέταση για την ορμόνη ΑΜΗ, που είναι ενδεικτική για τα αποθέματα των ωοθηκών σε ωάρια.

Ο γιατρός, έχοντας όλα τα δεδομένα, θα μπορέσει να συμβουλεύσει τη γυναίκα για τα επίπεδα της γονιμότητάς της και να της δώσει επιλογές είτε προσπαθεί για μωράκι είτε ενδιαφέρεται να έχει αυτή την ευκαιρία στο μέλλον.

Ειδικά για τις γυναίκες που προσπαθούν ήδη για μωράκι και είναι ως 35 ετών, συστήνουμε ο έλεγχος να γίνει μετά από 12 μήνες οργανωμένων προσπαθειών και να μην το καθυστερήσουν περισσότερο.

Αν πάλι η γυναίκα είναι πάνω από 35 και προσπαθεί για εγκυμοσύνη, τότε θα πρέπει να αναζητήσει τη βοήθεια του γιατρού μετά από 6 μήνες προσπαθειών.

Ένα σημαντικό σημείο αναφοράς είναι και το ιατρικό ιστορικό κάθε γυναίκας: εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό με πρόωρη εμμηνόπαυση ή ένα προσωπικό ιστορικό με ενδομητρίωση, κύστες των ωοθηκών ή κάποιο χειρουργείο στην κοιλιακή χώρα, θα πρέπει να γίνεται πιο συστηματική παρακολούθηση.

Σημαντική πληροφορία

Η εξέταση για την ορμόνη AMH δεν συνταγογραφείται ακόμα μέσω του ΕΟΠΥΥ, όπως οι υπόλοιπες αιματολογικές εξετάσεις για τον έλεγχο γονιμότητας, αλλά αναμένεται να αποζημιώνεται από τον ΕΟΠΥΥ στο μέλλον, συγκεκριμένα για τις γυναίκες 30-35 ετών.

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο που θα διευκολύνει όλες τις γυναίκες που επιθυμούν να ελέγξουν τη γονιμότητά τους.

Τι να κάνω σε περίπτωση που η ΑΜΗ είναι χαμηλή;

Η τιμή της ΑΜΗ μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, όπως μειώνονται τα αποθέματα των ωαρίων - και αυτό είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού.

Εάν η ΑΜΗ είναι χαμηλή σε σχέση με την ηλικία μου, είναι καλό να κάνω μια συζήτηση με τον ειδικό, ώστε να μάθω τις επιλογές μου και να αποφασίσω εάν θα προχωρήσω άμεσα στη δημιουργία οικογένειας, εάν θα επιλέξω την κρυοσυντήρηση των ωαρίων μου κλπ.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να φροντίσουμε τη γονιμότητά μας;

Μπορούμε να ενισχύσουμε την ορμονική ισορροπία με:

ισορροπημένη διατροφή: υιοθετήστε τη μεσογειακή διατροφή, μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων (ultra processed foods).
ήπια άθληση: 150 λεπτά ήπιας άσκησης την εβδομάδα είναι ό,τι πρέπει
διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ
διαχείριση του άγχους και βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.