pexels
H έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, με τις κατάλληλες προφυλάξεις, έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία σου. Ωστόσο η έκθεση στον ήλιο, εκτός από την ευεργετική της δράση, εγκυμονεί και αρκετούς κινδύνους όπως τα ηλιακά εγκαύματα.
Συγκεκριμένα οι κλινικές εκδηλώσεις του ηλιακού εγκαύματος κυμαίνονται από ήπιο ερύθημα (κοκκίνισμα) ως δημιουργία φυσαλίδων. Τα ηλιακά εγκαύματα αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος και πρόκληση φωτογήρανσης, γι’ αυτό θα πρέπει πάντα να λαμβάνεις αντηλιακά μέτρα προφύλαξης. Ο δερματολόγος - αφροδισιολόγος και Επιστ. Υπεύθυνος του Δερματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ, Δημήτριος Μαλάνος, δίνει κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να νιώσεις μια ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα.
Ποιες δερματικές παθήσεις επιδεινώνει ο ήλιος; Τι απαντά ο δερματολόγος
6 συμβουλές για το ηλιακό έγκαυμα
- Μείωσε τη θερμοκρασία του δέρματός σου
- Ενυδάτωσε το δέρμα σου
- Εφάρμοσε κρέμα για τη φαγούρα
- Κράτησε τον εαυτό σου ενυδατωμένο
- Μην αγγίζεις τις φουσκάλες
- Επισκέψου τον γιατρό σου
1. Μείωσε τη θερμοκρασία του δέρματός σου
Κάνε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους για να μειώσεις τη θερμοκρασία του δέρματός σου. Αν το έγκαυμα σου επηρεάζει μόνο μια μικρή περιοχή, μπορείς να εφαρμόσεις απαλά επάνω στο έγκαυμα μια κρύα κομπρέσα ή μια βρεγμένη πετσέτα, μέχρι να αισθανθείς το δέρμα σου πιο δροσερό.
2. Ενυδάτωσε το δέρμα σου
Όσο το δέρμα σου είναι ακόμα υγρό, εφάρμοσε μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν για να σφραγίσεις την υγρασία. Τις πρώτες ημέρες μετά το αρχικό έγκαυμα, εφάρμοσε συχνά ενυδατική κρέμα για να περιορίσεις την ξηρότητα.
3. Εφάρμοσε κρέμα για τη φαγούρα
Εάν αισθάνεσαι φαγούρα, δοκιμάστε να εφαρμόσεις ένα λεπτό στρώμα κρέμας υδροκορτιζόνης 1% στην ηλιοκαμένη περιοχή.
4. Κράτησε τον εαυτό σου ενυδατωμένο
Αυτό που βοηθάει ένα ηλιακό έγκαυμα είναι η ενυδάτωση. Πρέπει να πίνεις πολύ νερό. Τα αθλητικά ποτά που αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
5. Μην αγγίζεις τις φουσκάλες
Για να αποφύγεις τη μόλυνση και τις ουλές, άφησε τις φουσκάλες να επουλωθούν μόνες τους.
6. Επισκέψου τον γιατρό σου
Κάλεσε το γιατρό σου εάν έχεις μεγάλες φουσκάλες, πονάνε πολύ ή έχεις αναπτύξει πυρετό, ρίγη, ζάλη ή σύγχυση.
Πώς να προλάβεις ένα ηλιακό έγκαυμα
- Επέλεξε τα σκιερά μέρη
Να αποφεύγεις την έντονη έκθεση στον ήλιο. Οι υπεριώδεις ακτινοβολίες περνούν ακόμη και τα σύννεφα, γι’ αυτό χρειάζονται προστασία και τις συννεφιασμένες μέρες.
- Φόρεσε προστατευτικό ρουχισμό και καπέλο
- Εφάρμοσε αντηλιακό κάθε μέρα
Τοποθέτησε το αντιηλιακό 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Μην ξεχνάς να επαναλαμβάνεις την εφαρμογή του αντηλιακού κατά τη διάρκεια της ημέρας κάθε 90 λεπτά περίπου. Αν μπεις στη θάλασσα ή ιδρώσεις πολύ, εφάρμοσε ξανά.
- Χρησιμοποίησε αντηλιακά με ευρύ φάσμα προστασίας (UVB + UVA) και υψηλό δείκτη προστασίας (SPF > 25)
- Συμβουλέψου τον γιατρό σου αν λαμβάνεις φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο
Κάηκες; Ανακούφισε το δέρμα σου με 5 σπιτικά γιατροσόφια
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
