iStock
Κερδίζει διαρκώς "πόντους" στον αγώνα για την απώλεια βάρους, καθώς δεν επικεντρώνεται αποκλειστικά στο τι τρώμε, αλλά και στο πότε, αφήνοντας κάποια "παράθυρα" μέσα στην ημέρα στα οποία μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό μας.
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της διαλειμματικής δίαιτας είναι η βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα μειώνονται, επιτρέποντας στο σώμα να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος ως πηγή ενέργειας. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης μεταβολικών διαταραχών, όπως ο διαβήτης τύπου 2.
Η διαλειμματική νηστεία συνδέεται επίσης με τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και η φλεγμονή, συμβάλλοντας στην προστασία της καρδιάς.
Δες περισσότερα στο thetoc.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
